Forums SuperPhysique

Bonsoir à tous

Je m'appelle Francis, je vis à Paris et j'ai 20 ans dont 1 an et demi de musculation.
J'ai commencé la musculation car j'avais un problème de poids mais vraiment un problème, j'était tellement maigre que un coup de vent pouvait me soulever de terre ( j'abuse un peu c'est vrai ^^ )

Voilà des photos de moi il y a un an et demi, à cette époque je pesais 63.5 Kg pour 1m82:








Oui je sais je porte un robe...


Ici l'on peut voir vraiment à quel point j'était maigre, j'aurai pu jouer un zombie


Puis au bout d'un moment j'en ai eu marre qu'on se foutent de ma gueule et de mon corps, j'vais vous dispenser la listes des moqueries de mauvais goûts

Alors voilà maintenant à quoi je ressemble 76 Kg kilos pour 1m82:












Voilà voilou pour la petite présentation personnelle et par photos ^^

J'ai un problème au niveau du dos c'est que j'ai les clavicules longues (je sais pas si les photos vous l'on fait remarquer mais tout le monde me le dit) ce qui fait (je suppose que c'est un facteur) que j'ai beaucoup de mal à prendre du dos de plus vu que je me tiens pas super droit, mes omoplates ressortent des fois...

Je suis quelqu'un de très ouvert aux critiques donc vous pouvez y aller sévère avec moi, je vous en remercie d'avance d'ailleurs

Je suis vraiment content d'avoir connu ce site, sa à changer ma vie mais quelque chose de énorme. Vraiment, je remercie l'équipe de SP et notamment Rudy bien entendu .
Evidemment je vais pas du tout m’arrêter la -_-' , j'ai commencer une prise de masse sur 6 mois avec de la Jumbo.

Voilà merci d'avoir pris le temps de lire mon post ^^

Sacré évolution !
Continue sur ta lancée

Merci beaucoup, sa fait plaisir ^^

Oui j'y compte bien !!

Salut, belle évolution. Continu comme ça !

Ps: les clavicules large ne sont pas un problème pour prendre du dos au contraire(pour les dorseaux notament).

Bienvenue

Bienvenue à toi Très belle évolution, continue ainsi

Welcome !

Bienvenue

Excellent j'aime les avant-après comme ça , ça ferme la bouche à tous ceux qui se cherchent des excuses

Bienvenue , et bombarde les pecs il sont un peu en laisse par rapport aux restes.

Merci les gens c'est sympas de votre part !

Oui j'ai prévu de suivre un programme comportant deux séances dans la semaines travaillant les pectoraux durant ma prise de masse.

franchement bravo !! et bienvenue !

Merci Boyka

Yannick.ay a écrit:Excellent j'aime les avant-après comme ça , ça ferme la bouche à tous ceux qui se cherchent des excuses

C'est exactement ce que j'ai pensé en voyant les photos

Bienvenue et bonne évolution

Sacré évolution mec , bravo

jolie évolution bien mériter

belle progression tu part d'assez loin peut être même pire que moi continu ^^

Bienvenu et félicitation pr ton travail !

Merci tout le monde (désolé de pas avoir répondu plus tôt)

Je vais mettre mon training pour ma PDM de cet hiver ce soir en rentrant

Voici le lien pour accéder directement à mon post concernant mon training sur ma prise de masse hiver 2012

https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24456

Bonsoir tout le monde

Je me permet de revenir sur mon post enfoui depuis pas mal de temps... Ayant un nouveau travail prenant j'avais délaissé la musculation ainsi que le régime pendant un bon moment (1 an environ).

Je m'y suis remis depuis maintenant 3 mois, a cause de regrets et notamment le fait d’être inactif qui déprime pas mal. Puis les congestions ça m'avait manqué !!!

Ci dessous, vous pouvez voir les photos de mon (re)commencement avec son évolution environ toutes les trois semaines.


10 Juin 2014 - 72,4 Kg



23 Juin 2014



6 Juillet 2014



13 Juillet 2014



19 Aout 2014



25 Aout 2014



4 Septembre 2014



9 Septembre 2014 - 78,10 Kg

Voilà pour les photos, je suis plutot satisfait d'avoir bien pris en compte les remarques sur mon manque de pectoraux lors de mon tout premier post. Ca m'a bien aider d'avoir des avis extérieur

Mon training est répartie sur 4 jours (lundi, mardi et jeudi, vendredi)

Je le posterais demain soir (du coup ce soir a l'heure ou je finis de poster ^^) proprement, dans la zone faite pour, avec le lien sur ce post.

Sur ce ma scéance m'a tué et l'ordinateur achevé alors bonne nuit !!

Bonne évolution ! Tu prend vite je vois. ! Bon courage pour la suite

Félicitations , beau travail!

Bonne évolution ! Tu prend vite je vois. ! Bon courage pour la suite

Thanks Paddy, je mange pas mal en tout cas ça doit jouer ^^

Félicitations , beau travail!

Merci Rudy Rmn, ça fait plaisir

J'ai mis mon training dans le forum consacré:[url] viewtopic.php?f=7&t=32442
[/url]