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Tu ne sais pas trop poser de dos aussi semble-t-il

Je ne sais pas poser tout court

De face c'est la moins pire celle-ci (ou on se rend le moins compte que je suis asymetrique et sans pecs), j'en mettrai des plus objectives en fin de sèche, pas la peine de me démoraliser des maintenant .

Pas de démoralisation, tu n'es pas gras, bons deltos ant, bras, trapèzes et pecs loin d'être inexistants.

je pense qu'IRL tu dois avoir un bon dos

Ton assymétrie aux pecs, tu l'as toujours eu,e mais pour le reste, tu n'as rien a envier aux autres. Tu as vraiment progressé en tout cas!
Une seule solution, fais de la masse pour les pecs, travaille lourd mais proprement, prend des prises larges, contractions completes avec decollement des epaules au DCS, etc etc.

Ok thx, je vais bombarder les pecs !

Yop, un moment que je n'ai pas posté de photos, en voila deux d'aujourd'hui en post training.

Je fais actuellement 86 kg en étant assez gras, pour 1m83.
Perf de 140kg au DC réalisée vendredi dernier.

En comparaison aux photos de l'an dernier ou j'avais 6kg de moins je ne trouve pas qu'on voit vraiment de progres visuellement, je suis plus gros au niveau des mensurations mais aussi plus gras, voila .

140 au dc avec ca! tu as une grue, tu fais de la magie, tu habite sur la lune?

t'es fou propre. Ses deltos ant lui bouffent la moitié des épaules. Ya du triceps aussi, faut pas abuser. Gras certes, mais ya de la fibre sous l'emballage

oui ya de la fibre, parcontre concentre toi sur l'arrière d'épaule

Oui ya un peu de muscle, mais on parle la d'un corps qui peu bencher a 140kg quand meme, c'est ca qui me choque.
c'est un peu comme si fastraph anoncait la golden, nfi un fullsquat à 180kg!

un trou noir à la plce de l'arriere d'epaule

Jaloux propre

Mr.Propre a écrit:140 au dc avec ca! tu as une grue, tu fais de la magie, tu habite sur la lune?

+1

Mr.Propre a écrit:Oui ya un peu de muscle, mais on parle la d'un corps qui peu bencher a 140kg quand meme, c'est ca qui me choque.
c'est un peu comme si fastraph anoncait la golden, nfi un fullsquat à 180kg!

un trou noir à la plce de l'arriere d'epaule

Enfoiré ! N'empêche que j'ai plus de pecs que lui mais il pousse 45kg de plus ....

Ya tellement de trucs à prendre en compte sur une tof.
Pas facile de juger objectivement.
Et le Gautier j'ai pas l'impression que c'est une star de la pause aussi .

Tous les jours à la sale je vois des types avec des plus gros pecs/bras que moi.
Mais au DC c'est tout juste si ils passent 90kg.

Si fast à plus de pecs que Gautier, bientôt Olympia pour moi

N'empêche que j'ai plus de pecs que lui mais il pousse 45kg de plus ....

faut pas exagerer, c'est pas bruce lee gautier!

moi cela ne me choque pas, la force est vraiment relative d'un individus à un autre, dans ma salle il y a un prof qui fait 75 kg et passe 4 reps à 130 kg, j'ai un pote qui fait 85 kg et passe les 140.

...et moi...j'ai arreté le DC tellement je suis une grosse daube sur cet exos

Héhé je m'attendais un peu à ce genre de réactions

Plusieurs paramètres à prendre en compte cependant :
-je ne sais pas poser
-les photos ne me rendent pas forcement justice, je n'en sais rien je ne me rend pas vraiment compte si ca look comme en vrai.
-les mensurations sont quand même là, pas loin de 41cm de tour de bras.
-Je suis assez gras, donc moins dessiné donc ca peut sembler moins gros.

Cela dit il est clair que j'ai un physique en dessous de mes perfs au DC, ca a toujours été le cas, il y a un an j'avais même un ratio poids/perf meilleur avec un max à 137kg pour 83kg de PDC.

La perf sur un exo c'est une biomécanique articulaire, un nombre d'unités motrices (systeme nerveux) et le volume du muscle (nombre de fibres, volume de chacune d'elle) j'ai surement plus des deux premiers ...

Je préfère tout de même "choquer" avec une bonne perf au DC et un physique qui ne semble pas le laisser présager plutot qu'etre vraiment big et avoir des perfs beaucoup moins impressionnantes.
J'apprécie assez quand à la salle les "gros" s'aident pour 1 rep à 120kg et qu'ensuite j'en passe 6

Bref faut que je pousse, pour passer plus lourd, mais prendre encore du muscle aussi .

Quand je vois



Je veux bien croire que tu lèves 140

Sur les dernières photos, tu es plus gras, donc on se rend moins compte de la musculature.

La je faisais environ 132kg en max pour 80kg de pdc .

Réaction un peu comme Propre sur le coup !
Chacun sa nature, Guen prend lourd aussi au DC pour sa musculature
Moi, j'aimerais prendre de la force sans muscle mais je n'y arrive pas.
Bravo pour tes 140 si je ne te l'avais pas déjà dit.

Salut, cool tes tofs
t'as une video du 140 au bench sinon pour faire taire la polémique

Moi, j'aimerais prendre de la force sans muscle mais je n'y arrive pas.

c'est quand même moche le vie parfois

Jm O a écrit:Moi, j'aimerais prendre de la force sans muscle mais je n'y arrive pas.

Va falloir sécher pour compenser la prise de masse musculaire

Va falloir sécher pour compenser la prise de masse musculaire

J'y pense sérieusement !
Je ne sais pas comment faire en fait, procéder par faibles decentes/remontées de PDC ou tenter une sèche lente à iso-masse ...

Sinon, il y a bien plus moche dans la vie Sieg, si c'était que ça

Jm O a écrit:J'y pense sérieusement !
Je ne sais pas comment faire en fait, procéder par faibles decentes/remontées de PDC ou tenter une sèche lente à iso-masse ...

Le problème c'est que pendant ce temps, tu risques de perdre en force...

Prends conseils auprès de Calude

Kurganian a écrit:Salut, cool tes tofs
t'as une video du 140 au bench sinon pour faire taire la polémique

Yop, je ne pensais pas que la polémique portait sur la validité de la perf, mais de toute facon il était prévu que je fasse une vidéo pour valider cette perf dans le sujet concours correspondant
Peut etre ce soir si les conditions à la salle sont favorables

Sinon, en réfléchissant au fait que mon physique "choque" par rapport à ma perf, peut etre quelques brides d'explications en retracant mon parcours en muscu :

Le DC a toujours été mon exo préféré et l'exo sur lequel j'étais le plus fort, je faisais de la muscu pour le DC principalement, toutes mes seances commencent par cet exo, le muscle que j'ai construit pour les pecs, triceps et delto est du au DC quasi exclusivement. On peut penser que ce volume, aussi faible soit-il est adapté juste au DC et à la perf que je vaut sur cet exo. Je ne suis peut etre pas en retard niveau volume pour ma perf, mais juste adapté car ce volume est uniquement fonctionnel pour cette perf...

Haha, ouvrons un débat

Ben y a pas de débat. Tu es fait pour le DC c'est tout.

Moi je ne doute en aucun cas de la perf. J'ai vu un môme de 15 - 16 ans à la salle pousser plusieurs reps à 110 et maxer un peu plus de 120 kg.

Pourtant il paye pas de mine, petit, un peu trapu mais grasouillet, un corps d'enfant quoi.

Moi je suis le contre exemple parfait, des gros pecs (j'ai que ça d'ailleurs) mais j'ai mis des années à pousser péniblement 132 ou 135 kg.

Pourtant il paye pas de mine, petit, un peu trapu mais grasouillet, un corps d'enfant quoi.

bah là je comprend pas comment Graphael n'arrive pas à exploser au bench, alors ?!

Quelques videos et photos réalisées ce soir :

1x140kg :

13x100kg (apres 1x140 et 6x120, je comptais en faire 15 mais c'est pas passé...) :

Curls machine 11x60kg :

quelques photos, en esperant que ca rend mieux que la derniere fois, dessus je suis congestionné :

bien le 140 passe mieux que le 95 de Nicola.S
sinon faut faire qq chose pour le photographe, le tabassage en règle me semble être une bonne solution

Kurganian a écrit:bien le 140 passe mieux que le 95 de Nicola.S

Je te merde toi !

Bien Gautier !

Kurganian a écrit:sinon faut faire qq chose pour le photographe, le tabassage en règle me semble être une bonne solution

Le résultat, la pose?

Les deux autres videos seront mises en ligne un peu plus tard.

Les deux ?

essaie de prendre plus de recul genre 2 à 3 metres de l'objectif et de plus bas, car là c'est presque pire que du Impaled-l- à son meilleur niveau