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Bonjour à tous.

Je suis nouvelle, j'ai 19 ans. Je me suis mise à la musculation vers Mars 2012. Aujourd'hui je souhaite aller encore plus loin. Je vous laisse avec une photo de mon évolution concernant le haut du corps. (Je vous mets l'url en plus car chez moi les photos ne s'affichent pas)







J'attends vos avis et conseils.

les photos ne fonctionnent pas.

une belle evo

bravo

Merci !
Je ne comprends pas pourquoi les photos ne s'affichent pas.

Joli tout ça. Il manquerait une petite photo abdo

Bien la progression ! En+ en commençant tôt tu progresseras encore + vite !
Tu nous posteras tes entraînements ?

Les abdos je les bossais que quand j'en avais envie. Résultats...Bah y'en a pas.
Du coup j'ai décidé de m'y attaquer sérieusement depuis peu (de même pour le cardio et l'alimentation) histoire d'avoir un corps en harmonie, fort, beau, un vrai corps de superwomen quoi!

Donc voilà en Mars 2012.





Ça c'était aujourd'hui.





Mon gras et moi...Une longue histoire de haine.

Un petit avant après de face. (je m'excuse pour la qualité)





Zekiwi : oui je posterais mes entraînements. A ma salle il n'y a pas vraiment de coach je dirais, du coup, j'ai vraiment besoin d'avis de personnes expérimentées

Vraiment bien sur la deuxième photo. La pose t'affine mais ça te fait une belle ligne. Oui hésite pas à poster tes entraînements

Bonne evolution.
Continue comme ça, t'as du potentiel. Bravo

Bienvenue à toi! Tu as une belle ligne tu n'as plus qu'à faire péter la masse

Bienvenue T'as bien mincis
ca fais plaisir de voir que des filles continuent à s'inscrire, car on finirait presque à penser que la musculation est reservé aux homme !

T'es super mince, il te reste plus qu'à bosser les abdos

Belle évolution et belle volonté !
Bravo ! Continue

Bien les résultats

Adrien182 a écrit:Bienvenue T'as bien mincis
ca fais plaisir de voir que des filles continuent à s'inscrire, car on finirait presque à penser que la musculation est reservé aux homme !

Elles s'entrainent dans l'ombre

beau tavaille bon courage pour la suite

Ouah tous ces compliments rien que moi. J'en suis presque gênée
En tout cas merci beaucoup, ça fait chaud au coeur et ça motive !
Je vais de ce pas vous faire un petit bilan de mon début de semaine niveau entraînement.

Jolie physique, continue

c 'est bien parti bonne continuation

Très jolie ton physique
Continue comme çà, plus qu'a taffer les abdos, car je trouve que tu est plutôt mince . En tout cas très joli corps
Cela fait plaisir de voir des filles qui font de la muscu qui plus est de ton age

Beau travail .

Au top les photos, on voit qu'il y a du travail derrière. Tu as une belle ligne alors en avant les abdos
Bon courage et continues comme ça.

Vraiment belle évolution en si peu de temps, je rejoins les autre tu a une belle ligne tu est mince alors faut en profiter pour bombarder les abdo sue ça ressorte, si tu a besoin de conseil hésite pas a les posé sur le forum on y répondra.

Tu ti prend jeune c'est nikkel imagine le corps que tu aura dans 1 voir 2 ans !
Bon courage pour la suite et surtout lache rien

Merci à tous ! Je suis bien contente de vous avoir rejoint sur ce forum, la motivation est au beau fixe !
C'est parti pour les abdos! 3 fois par semaine c'est bon ou je rajoute des séances ?

Tu ti prend jeune c'est nikkel imagine le corps que tu aura dans 1 voir 2 ans !

Oh oui, je ne fais que ça !

C'est vrai que les filles de mon âge qui se lance dans la muscu se font rare (même les garçons de 16 ans comme toi Gorilla). A ma salle y'a pas grand monde en tout cas.

Tu t'entraines dans quelle salle ?

Pour en revenir au abdo 3 fois par semaine ça le fait

Untilthen a écrit:C'est vrai que les filles de mon âge qui se lance dans la muscu se font rare (même les garçons de 16 ans comme toi Gorilla). A ma salle y'a pas grand monde en tout cas.

Oui c'est vrai que dans les filles de ton age (et même les filles tout court ), il n'y en a pas beaucoup qui se lance dans la muscu, perso j'en connais aucune... . Je trouve çà dommage, surtout que depuis que je fais de la muscu, je trouve çà attirant des muscles (dans la limite du raisonnable) sur une fille, comme toi par exemple
Après des mecs de mon age, y'en a plusieurs qui font leur kéké à faire du DC, des curls et des abdos, mdr....
Voir seulement des pompes et qui se sentent plus pissé

En tout cas continu, ne lache rien !!!

Je vis à l'île de la Réunion en fait. Donc je ne pense pas que le nom de la salle va te dire un truc.

C'est vrai que quand tu te plonges dans le monde de la muscu, tu vois plus les corps de la même manière. Du moins pour moi ça me fait cet effet. Quand je croise quelqu'un dans la rue, je regarde si il/elle a des biceps développés, des jambes musclés...Je compare plus. Après je suis loin du résultat que je recherche. Ce qui te plait là pourrait bien ne plus te plaire d'ici quelques (pour ne pas dire plusieurs) années.

Oh même certains qui ont plus de 16 ans font leur kéké.

Ah oui en effet je vais avoir du mal à connaitre ^^

Dans tous les cas tu as une très belle ligne, continues miss. Et si tu veux des conseils pour les abdos, demandes à Zekiwi

Brad M. a écrit:
Et si tu veux des conseils pour les abdos, demandes à Zekiwi

Effectivment ! Je crois que moi aussi je vais lui demander conseil



Sinon, tu parles d'être loin de ton objectif. Tu pourrais nous renseigner un peu sur celui-ci ?

Adrien182 a écrit:

Brad M. a écrit:
Et si tu veux des conseils pour les abdos, demandes à Zekiwi

Effectivment ! Je crois que moi aussi je vais lui demander conseil



Sinon, tu parles d'être loin de ton objectif. Tu pourrais nous renseigner un peu sur celui-ci ?

Allez y, envoyez vos demandes ^^ On les traitera cette après-midi

Ah oui je voudrais bien savoir aussi où tu souhaites aller en terme d'objectif.

Moi aussi j'aimerais bien connaître tes objectifs

Brad M. a écrit:

Et si tu veux des conseils pour les abdos, demandes à Zekiwi

J'ai déjà regardé son programme en détail -et baver devant ses abdos un bon nombre de fois-(moi qui n'aime pourtant pas les abdominaux chez une fille c'est bien la rare exception!), me reste plus qu'à la harceler de questions

Mon objectif c'est de prendre en muscle (notamment le dos et les bras. On l'aura compris j'en suis fan!) et perdre en gras (mon bidon et mes cuisses). Je veux que les gens se disent quand ils me voient : "cette fille elle fait de la muscu y'a pas de doute". Il y a aussi tout ce côté force qui me fascine. Je veux "puer la force" à des kilomètres. Après d'un point de vue intérieur et personnel, j'ai juste envie de voir jusqu'où mon corps peut aller.

Quand je montre une image d'un corps que j'aimerais avoir, mes amis/famille me disent : "oui en gros tu veux ressembler à un mec." Mais pas du tout, je veux juste voir à quoi mon corps ressemble sous cet amas graisseux. Grosso-modo je veux arriver à la meilleure version de moi même.

Bon c'est pas très clair en fait. Je vous montrerai des photos qui m'inspirent ça sera plus simple !

Untilthen a écrit:Je veux "puer la force" à des kilomètres.

Je vois tout à fait ce que tu veux dire ^^ j'ai aussi commencé la muscu pour qu'on arrête de me prendre pour une "fragile" ^^

ZeKiwi a écrit:

Untilthen a écrit:Je veux "puer la force" à des kilomètres.

Je vois tout à fait ce que tu veux dire ^^ j'ai aussi commencé la muscu pour qu'on arrête de me prendre pour une "fragile" ^^

Tu l'es toujours

Nooon Toi pas taper moi !!

Grrr !!

ZeKiwi on se comprend alors.

Comme je ne connais pas grand monde chez les bb, figures et autres, je vous mets juste quelques photos qui m'inspire chaque jour.







Je voulais vous poster mes jambes. Mais vu qu'on ne voit pas grand chose, j'attendrais encore un peu.

Très bonnes sources de motivation, je suis particulièrement fan de la citation de la 2ème photo, ça me représente bien

tu as un tres beau physique et avec la musculation tu sera que mieux!!
et surtout la muscu demande de la perseverance de la motivation et bcp de travail et bcp de tps!! on a rien sans rien!!!

comme je dit tjr la NIAK!!!!!

bonne continuation a toi !!

T'as de bons objectifs
Poste toujours les photos de tes jambes, comme ça d'ici quelques temps quand t'en postera d'autres on sera bluffé

Oui Untilthen postes-en moi comme ça moi aussi j'en posterai... (hahahah je me fais un chantage à moi même là)..
Non blague à part, comme je t'avais déjà dit, tu as l'air assez motivée et puis je comprends les raisons pour lesquelles ça te donne tant envie.. Bravo ne lache pas le fil.. Et montre nous ces progressions..