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Face !



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Dos



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J’essayerais de trouver des photos de moi avant !

Le mec comment il prend vite!

Lol je prend pas vite ! Je m’entraîne tous les jours cette semaine dark lol motivé !

Cette semaine je fait :

Lundi : Pec / bras / triceps / Abs
Mardi : Dos / Jambe / ABDO
Mercredi : Abs / Cardio ( trés soft )
Jeudi : Epaule / Abs
Vendredi : Pec / bras / triceps / Abs
Samedi : Repos
Dimanche : Cardio soft

Ca sent le point fort au niveau des bras et les épaules à la traine, sinon c'est du costaud

Merci Quentin , je dirait plutôt avantage au pectoraux et bras je pense !

les épaules pas trop !

Avant !



Aprer !

bonne progression !! (en combien de temp?)

Merci en 6mois

Vraiment bien, tu as viré que du gras

bravo
tu as suivie une diète particulière ?

Bien joué Bibou, ta fais du beau travail là !
Et comme la dit Darksim, ta viré que du gras

Merci pour tous ces commentaires les gars sa fait plaisirs hihi , bientôt des photos de moi en encore plus sec, pour te répondre estebanne a mes début je manger n'importe quoi ( pain au chocolat, nutella, baguette viennoise etc.. ) et depuis 3/4 mois j'ai commencer une diet plus ou moin sérieuse, j'ai supprimer tous les mauvais aliments et je ne mange que des bon aliments le matin et a 16h ( fromage blanc, flocon d'avoine, fruit, oeuf, jambon, thé, café etc.. ) pour les autres repas je mange comme mr tous le monde
En ce qui concerne mon entrainement je m'entraine 45min a 1h intense et pas plus .

De nouvelles photos !

Ha les abdos on voit bien

Ils arrivent enfin !!!