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Haha ça aurait été avec plaisir mais comme j'ai dit à antoine sur mon log traning, impossible de me libérer pendant ces deux jours

bah mon cochon... j'ai peur pour ton dos a chaque fois que je vois tes dead

par contre j'ai envie de faire une petite critique (le prend pas mal) mais tu gigote comme une grenouille épileptique sur les tractions suppi

tin, t'arrive encore a avoir des abdos apparent avec du burger-frite... enfoiré vas !

Pas photo, physiquement une grosse différence entre octobre et maintenant, c'est vrai que ton terre fais mal au dos à regarder, mais bon je ne crois plus maintenant que même avec une technique nickel tu ne prends aucun risque.

Mon bas du dos est fixe sur le terre donc no souci
Je parle bien sûr de mon terre de maintenant, celui d octobre était techniquement deguelasse

Les travtions pourrait être plus propre effectivement mais mes comme ça je ressens très bien mes dorsaux

Haha grosse fréquence plus respect des macros et c'est niquel

Jojo : comme je l ai dit mon bas du dos est fixe, je n'ai jamais de douleur de dos avec le terre donc pour l instant tout va bien

heu... je parlais des tractions suppi hein, c'est plus un exo biceps, si tu sens les dorsaux c'est qu'il y a un problème

mais sur le terre, comme dit jojo, a un moment vu la lourdeur du poids, même avec une technique impeccable, même les pro peuvent se faire mal donc respect, continues comme ça

momolinho99 a écrit:Haha grosse fréquence plus respect des macros et c'est niquel

mouais... la nature est injuste, moi ça fait déjà 2 mois que je me prive et j'ai a peine les 4 premiers abs de plus ou moins visible...

kibo a écrit:heu... je parlais des tractions suppi hein, c'est plus un exo biceps, si tu sens les dorsaux c'est qu'il y a un problème

Pas forcément, les supi sollicitent plus les biceps que les pronations, mais l'étirement du grand dorsal se fait quand même, c'est essentiellement la position que tu adopte sur la traction qui fait que les dorsaux travaillent plus ou moins, et l’écartement des bras également.

kibo a écrit:mouais... la nature est injuste, moi ça fait déjà 2 mois que je me prive et j'ai a peine les 4 premiers abs de plus ou moins visible...

C'est vrai, tellement injuste, tu es physiquement en bonne santé pour faire de la muscu, marcher, courir, et tu ne vois que 4 de tes abdos...Fais un procès pas normal ça

jojo74 a écrit:

kibo a écrit:mouais... la nature est injuste, moi ça fait déjà 2 mois que je me prive et j'ai a peine les 4 premiers abs de plus ou moins visible...

C'est vrai, tellement injuste, tu es physiquement en bonne santé pour faire de la muscu, marcher, courir, et tu ne vois que 4 de tes abdos...Fais un procès pas normal ça

c'est sur que de ce point de vue je devrais pas me plaindre m'enfin tu vois ce que je veux dire.

pour les tractions (et si il ya bien un exo que j'affectionne c'est celui-ci) effectivement, même en suppi prise serré, les dorsaux s'étirent et se contracte et donc travaillent (de même qu'en pronation prise large, les biceps travaillent également) mais en générale on pratique les suppi pour les bras plus que pour les dorsaux non ?

je te sens d'humeur taquine avec l'envie de me contredire, ai-je tord ?

p.s. momo, n'hésites pas a nous dire si on pourri ton log, on ira discuter en mp

Haha no souci ça me dérange pas

Jojo aime bien chambrer quand il le peut

Pour les supi je ressens énormément les dorsaux, sinon je le ferais pas dans ma séance dos
Et comme on le voit sur la vidéo, les dorsaux sont bien étirés

momolinho99 a écrit:Haha no souci ça me dérange pas

cool

momolinho99 a écrit:Jojo aime bien chambrer quand il le peut

comme nous tous, moi y compris donc je le prend pas mal (hulk m'a déjà fait subir bien pire)

momolinho99 a écrit:Pour les supi je ressens énormément les dorsaux, sinon je le ferais pas dans ma séance dos
Et comme on le voit sur la vidéo, les dorsaux sont bien étirés

on est tous différent et on réagit pas pareil aux exos, moi les suppi je sens surtout les biceps, pour sentir mes dorsaux faut que je fasse des pronations large

donc on va faire comme si j'avais rien dit

C'est clair, les exos sont propres à chacun

Je fais des tractions supi' pour les dorsaaux également, avec la technique adéquat je les ressent très bien ! (je rajouterai en plus de ce qui a dit qu'il faut pas remonter trop haut vers la barre sinon on se grille les biceps)

Big Momo !

kibo a écrit:je te sens d'humeur taquine avec l'envie de me contredire, ai-je tord ?

Pour la santé oui, on se plaint pour souvent pas grand chose, et niveau génétique j'ai toujours vu plus compliqué.

Pour les tractions je ne cherche pas à te contredire, mais les limiter à un travail des biceps et faux, c'est courant d'entendre ça, alors oui, les travail des biceps est plus intensif que sur une prise pronation, mais le travail des dorsaux comme sur tout les exos de dos et vraiment en relation avec ta manière d'effectuer le mouvement, c'est pareil pour les tirages horizontaux et autres, tu peux les faire en travaillant quasi que les biceps.

Aucune intention de ma part d'être désagréable, loin de là

Monster MOMO ! Bien cet épisode, tu l'as enfin sorti haha

merci corso, pour me rattraper j'ai ai fait un autre en bonus

#Epi9

Yes, je viens de la voir je t'ai laissé un autre com sur ton log training ! Par contre , c'est dommage que tu n'ai pas mis les dips...

Je l'ai mettrais au prochain training alors

Momolinho's Deadlift

Mdr, génial la photo du vieux à la fin !!! A la salle, j'en ai un qui est exactement comme la première photo, c'est juste dégueulasse ^^ Sinon, jolie dead

Haha je me sentais obligé de vous le faire partager

Je ne comprendrais jamais les mec ne travaillant pas les jambes

Dis toi que je suis un des seuls à me travailler vraiment les jambes dans ma salle ^^
Sa serait trop difficile apparement... Si c'est le cas, vaut mieux aller faire de la danse

Excuse de lopette

Tu dois être dans une sacrée salle de sucette

Complètement ! C'est pour ça que je vais changer, par contre dès que je saurais dans ma prochaine salle, je vais prendre une claque dans la gueule au vue de la diff de niveau ^^

Ça te motivera à devenir énorme

tu as un bon dos et des pecs bien galbé je trouve =)

Merci dude

Over traning ? It's spanish ?!

Évolution sur 7 mois

Gauche : octobre 2013 / droite : maintenant

Propre

Gros changement!

trés gros changement.....et pense au slip

Merci Tyson

Merci jojo, très motivant de ta part

Haha merci devinci

Je me rends compte aussi que mes cuisses ont bien explosées

Le changement des pecs
Les bras, les abdos et le dos aussi bien entendu mais tes pecs sont vrt beaucoup plus beau, plus "formé" !
Bravo !

Et c'est quand ta prochaine vidéo ? Tes vidéos me font tjr sourire, je sais pas si c'est l'accent ou tes manières de montrer tes plats ... mais a chaque fois je me marre. Bon apres quand tu forces, je rigole moins

Merci beaucoup tom
Effectivement, ils ont bien pris, surtout l upper, mon focus dessus à bien marcher

Haha vraiment content que ça te plaise
Normalement semaine qui arrive je sors mon nouvelle épisode

Nouvel épisode

C'est cette image subliminal de Quick !? Un instant j'ai cru que je devenais fou à force d'y travailler
Le SDT Le matos de ta salle me fait rêver honnêtement !

J'me suis bien marré à la sortie de ton squat à la machine

Haha Quick, un rêve d y travailler

Malheureusement ce n est pas ma salle, c'était exceptionnel, mais vraiment une salle qui fait rêver

Haha Tom, complètement à deux doigts de gerber

momolinho99 a écrit:Haha Quick, un rêve d y travailler

Un rêve qui se terminera le 31 Août....j'essayerai de pas pleurer quand je ferais mes adieux