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Posté: **22/08/2014 10h41**

Merci jojo

J'ai de la chance de l'avoir en point fort.

Posté: **22/08/2014 20h02**

Ha bon , t'as des points faibles :lol:

Posté: **22/08/2014 21h21**

Haha tellement même, mais je les rattrape petit à petit

Posté: **22/08/2014 22h12**

mon nouvel épisode :cool:

Posté: **22/08/2014 22h21**

Pour les élévations sur banc j'ai une question, pourquoi tu ne restes pas en prise pro durant la descente, tu ne sentirais pas mieux tes delto. post ?
Sinon à tester le facepull poulie haute, j'ai toujours fait avec la poulie mi-haute (légèrement plus basse que la parallèle des bras).
Beau boulot pour la vidéo dude

Posté: **22/08/2014 22h35**

C'est surtout pour amortir la descente et retenir la négatif aestetik, c'est le delto latéral que je privilégie dessus

C'est à peu près pareil que ta version sur le facepulls, un peu plus en delto post peu être

Merci en tout cas mec

Posté: **16/09/2014 16h55**

nouvel épisode !

Posté: **01/10/2014 21h52**

New video

new PR

Posté: **31/10/2014 21h48**

enjoy !

Posté: **01/11/2014 05h56**

un de ces 4 tu vas te baiser le dos avec ton squat mal maitrisé.

sinon j'adore tes tenues très "gay friendly" :idiot:

Posté: **01/11/2014 11h36**

kibo a écrit:.

sinon j'adore tes tenues très "gay friendly"

cdlt

Posté: **01/11/2014 13h57**

à son age il cherche sa voie :lol:

Posté: **01/11/2014 14h16**

En quoi mon squat est mal maîtrisé :wtf:

Posté: **01/11/2014 16h35**

Pas le meilleur angle pour juger, mais tes genoux semble partir en avant. Mais surtout t'es aussi gainé qu'un flan à la vanille. Sans ta ceinture on dirait que tu va te péter en 2.

Posté: **01/11/2014 16h50**

Si j'etais pas gainé, je peux te dire que la barre des 150 m'écraserait !
Pour la position des genoux, c'est surtout qu'ils ont tendance à se resserrer vers l'intérieur, mais une charge "très lourde" ( je parle en pourcentage ), c'est forcément dur à gérer.

Posté: **01/11/2014 17h24**

Faudrait voir de profil, mais j'ai l'impression que ton dos est rond.
Dur de garder une belle technique quand on est très proche de son 1RM je suis d'accord. Mais bizarre que tu t'étonnes du commentaire de Kibo.

Posté: **01/11/2014 17h35**

Adrien je pense savoir si mon dos est rond ou pas, j'ai déjà posté des vidéos de squat "lourd" donc je m'inquiète pas.
De plus, même avec cet angle, on voit que le buste est droit.
Je ne peux que m'étonner de ce genre de commentaire.

Posté: **01/11/2014 19h24**

J'ai jamais été aussi bas en BF et paradoxalement jamais été aussi haut en PDC :idiot:

Posté: **01/11/2014 23h27**

regardes a nouveau ta vidéo et compares avec un pro dont la technique est irréprochable, c'est flagrant sur la 2eme rep : ton buste part en avant, pas idéal pour les lombaires.
edit : ni pour les cervicales d'ailleurs... pour la colonne en générale en fait.
edit 2 : ça me fait penser a bruce lee qui s'est blessé sur un good morning.

Posté: **02/11/2014 13h45**

Adrien-182 a écrit:Faudrait voir de profil, mais j'ai l'impression que ton dos est rond.

je veux pas foutre la merde, mais la tu fais comment pour voir ca :?:

kibo a écrit:c'est flagrant sur la 2eme rep : ton buste part en avant, pas idéal pour les lombaires.
edit 2 : ça me fait penser a bruce lee qui s'est blessé sur un good morning.

oui pour la deuxieme reps, on " a l'impression " que tu good morning un peu, mais bon, quand tu es proche de ton rm ................
apres je suis nul dans le domaine, donc un expert serait plus attendu pour la critique :lol:

Bruce lee faisait de la fonte ??
cdlt

Posté: **02/11/2014 13h54**

takumi a écrit:Bruce lee faisait de la fonte ??

oui, une musculature comme la sienne ça s’obtient pas juste en faisant du kung-fu.

Posté: **02/11/2014 14h02**

Kibo : forcément que ma deuxième rp est ps super vu que je suis proche de mon 1RM. Quoique officieusement non vu que j'avais sorti 8@140, mais bon je suis pas fait pour le lourd.

Oui Bruce Lee faisait de la fonte, comme tout grand sportif qui se respecte

Posté: **02/11/2014 14h18**

c'est sur que plus on prend lourd et plus la technique en pâti mais ça ne devrait pas être le cas.

je tenais juste a te mettre en garde car une blessure est vite arrivé.

Posté: **02/11/2014 14h39**

kibo a écrit:
takumi a écrit:Bruce lee faisait de la fonte ??

oui, une musculature comme la sienne ça s’obtient pas juste en faisant du kung-fu.

je pensais ( et c'est ce que disais M&F dans son mag y a plusieurs mois ) qu'il travaillais qu'au PDC, c'est pour ca que je suis etonné
ses mag qui mentent :evil:

cdlt

Posté: **02/11/2014 14h51**

takumi a écrit:
Adrien-182 a écrit:Faudrait voir de profil, mais j'ai l'impression que ton dos est rond.

je veux pas foutre la merde, mais la tu fais comment pour voir ca
kibo a écrit:c'est flagrant sur la 2eme rep : ton buste part en avant, pas idéal pour les lombaires.
edit 2 : ça me fait penser a bruce lee qui s'est blessé sur un good morning.

oui pour la deuxieme reps, on " a l'impression " que tu good morning un peu, mais bon, quand tu es proche de ton rm ................
apres je suis nul dans le domaine, donc un expert serait plus attendu pour la critique
Bruce lee faisait de la fonte ??
cdlt

Ses épaules partent en avant. Mais j'ai dis "on dirait". Quoi qu'il en soit c'est pas "bien maîtrisé", donc Kibo a raison à mon goût.

Oui Bruce Lee faisait de la muscu. Il a même pris 2,5 cm de tour de bras pour un de ses films (bon il avait toujours des petits bras :idiot:

).

Posté: **02/11/2014 14h53**

dsl de pourrir ton log momo

en fait bruce lee se remettait en question quotidiennement, il a effectivement exercé du pdc mais aussi du statique et de la muscu "traditionnel".

Posté: **02/11/2014 15h59**

Bruce Lee a rapidement compris qu'un physique esthétique fait vendre des places de cinéma.

Posté: **03/11/2014 14h03**

Vraiment bien la photo, les abdos sont bien propre, tu es sur qu'elle type d'alimentation en se moment?

Posté: **03/11/2014 14h04**

Merci yoko

Alimentation simple à base de pas mal de fruit, riz, jambon, maquereaux, œufs et flocons d'avoine.
Et je reste en léger déficit

Posté: **09/12/2014 16h35**

Quelques photos pour illustrer ma condition actuelle, avec le régime ça devrait bien rendre

Posté: **09/12/2014 19h06**

Le mec il a dix déo et 25 crème coiffante, pire qu'une gonzesse ! :lol:

Sinon costaud et propre

Posté: **09/12/2014 19h20**

le mec il a pas de shampoing ! non mais allo quoi allo!!!! :lol:

ça paye bien le taf que tu allonges à chaque séance!!! :cool:

Posté: **09/12/2014 20h17**

Le pire c'est que je me suis fait la meme réflection en la photo :idiot:

Merci les gas

Posté: **15/12/2014 19h10**

Sympa le physique , bon pecs en tout cas

Posté: **16/12/2014 21h37**

Thanks man

Video de mon nouveau PR au terre ! 210kg pour 77 de PDC !

Posté: **17/12/2014 13h50**

Vraiment pas mal ça. La position a 'air bien comme il faut. Par contre t'es en chaussette avec les disque surélevé non?

Posté: **17/12/2014 13h53**

Merci sky

Non disques et pieds sur des dalles anti bruit donc hauteur concentionnelle

Posté: **22/12/2014 21h26**

nouvelle épisode !!!

Posté: **28/12/2014 19h27**

Super le nouvel épisode ! :cool:

Posté: **28/12/2014 22h29**

Bien sympa le physique ! Et en plus joli perf !

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