Forums SuperPhysique

Adrien : je tente ce soirée ghr, on va voir ce que ça donne

Punker : tu insinues que les autres étaient quoi alors ?


Tissotino : merci de ton passage tout d abord
Ça fait plaisir, je continuerais dans ce sens

Si t'en fais plus que moi, je veux une vidéo

Haha ça sera pas difficile

Pas faux
Par contre faut savoir que j'ai une execution trés strict, je garde le buste droit autant que possible (sauf le bref moment où mes jambes sont trop pliés, pour éviter une tension au niveau des lombaires), je redescend très lentement et je pousse très peu avec mes mains sur le sol pour bien que ce soit les ischios qui travail
D'ici quelques semaines je les leste

Bien l'avatar, l'ancien ne te rendait pas justice !

Bon j ai essayé Adrien mais vraiment trop casse guele sur le banc de mon tirage nuque, faudrait que je me trouve un meilleur support

Kent : merci mon pote, ça fait plaisir que tu passes sur mon log photo

Commence le mouvement à partir du sol, ça met plus en confiance

Fait juste que je me trouve un endroit où le faire en fait

Belle seance belle perf , par contre c'est voulu que tu descendes pas complétement au DC halteres ?
Sinon ton DM est bien niquel et tout par contre un petit plus pour te facilité la vie essaie de plier légérement les jambes sur le DM pour etre plus stable t'auras plus d équilibre et tu pourras forcer encore mieux ( c'est pas du tout obligatoire hein mais je pense que ca peut aider a mieux forcer si ta un meilleur équilibre) .
Apres c'est un avis d'amateur , je suis loin d etre un pro

Merci mon pote
Pour le DCH je touche presque les pecs, faudrait que je film au bon niveau niveau aussi

j'essayerais de faire ça la prochaine fois sur le DM alors, si ça peut m'aider je suis preneur

Autant pour moi alors j'ai cru que t'étais 5-10 cm au dessus j'ai mal vue .

Oui car la en fait t'es jambes pratiquement tendu et serrée ta donc moins d équilibre alors que si t'écartes un peu les jambes ( sans penseés bizar ) et que tu te met un peu sur tes appuis t auras plus a te soucier de l équilibre , tu me diras si ta vu une différence

Pour le DM, faut pas donner le petit à-coup que tu places à chaque répétition.

C'est comme pour tous les développés, faut faire bloc sous la barre.


Tu vois ce que je veux dire ?

Kaiv : toujours des petites pensées de nympho, dark sort de ce corps

Punker : oui je vois exactement ce que tu veux dire, donc prochain coup baisse de poids pour mieux réaliser le mouvement

momolinho99 a écrit:Punker : oui je vois exactement ce que tu veux dire, donc prochain coup baisse de poids pour mieux réaliser le mouvement

A mon avis, manque pas grand-chose.

Baisse à 40kg et ça suffira pour contrôler le truc je pense

Pour le DM ça dépend vraiment comment tu veux le réaliser, en strict pas d'à coup après tu peux donner une légère impulsion au niveau des jambes sans que ça devienne un push press, mais plus difficile de visualisez la progression dans le sens ou tu peux vite faite augmenter l'impulsion sur chaque séances.
Evite de faire une rep comme sur la dernière, où tu te crames à fond pour pas grand chose, quand tu sais que ça va pas monter ou que la barre monte trop au ralenti comme ça, laisse tomber, sinon tu t'épuises et bouffe du jus sur la prochaine série.

J'adore ta vidéo, l'intro est top quand tu parles etc
Après pour les exos tout a été dit

Merci jojo des conseils, pour l'instant je sais pas quand je vais pouvoir le reprendre à cause de ma fucking côte de blesser

Merci patoche, content que ça te plaise, je vais recommencer à en faire là car plus de temps

SDT 135KG

Là tu fais tu jambes tendues

Jerem m'a expliqué sur ma log que mes hanches étaient trop hautes mais à ce point là

ça me fait perdre en perfs ça

Salut momolinho99

Petite question accessoire, quelle est la musique de ta dernière video (celle du SDT) ?? Même Shazam sèche...

Merci

Tolopo

Salut à toi tolopo

Haha tellement stylée cette musique que shazam est à la rue ^^

C'est "Dillon hey beau "

Sûrement, après comme beaucoup en tirant avec le dos tu te sens fort, mais là tu part vraiment buste parallèle au sol.
Travail sur ta technique quand tu t'échauffes et applique quand tu bosses.

D'ailleurs Momo, sur le début du mouvement on voit que ton dos est légèrement rond...

Merci momo !!

et même remarque que les autres, gaffe à ton dos sur le début du mouvement.

Tolopo

Yes jojo je vais travailler la technique pendant l échauffement, c'est le mieux

Adrien, tolopo : yes j'ai remarqué ça, c'est dû aussi à cause de les hanches trop hautes, je vais améliorer la technique

Mais pourquoi tu le fais pas classique ton SDT ???

T'es pas obligé de le faire jambes tendues

Je voulais faire un tradi, mais faut que je travaille la technique, c'était la deuxièmes fois que j en faisais

Le tradi on peut mettre plus lourd en plus

Au final, c'est plus complet que le "jambes tendues", donc franchement, je t'encourage à travailler la technique et à faire péter des grosses barres

Yes c'est ce que je compte faire, vive les gros lift

En plus je fais déjà du jambes (complètement) tendues da s mon Leg A

Pour le SDT, yep, vaut mieux revoir la technique pour ensuite faire péter les perfs tout en évitant les blessures, même si tu perds en charge..
Perso, j'avais u nmax à 112 en fin de séries au terre y a deux semaines (mon coach n'était pas là lors de la perf), bein, j'ai refait pour la deuxième fois du SDT avec un powerlifter qui a décidé de m'entraîner les jeudi si je puis dire, bah, du coup, techniquement c'était super, j'ai senti mes jambes bosser d'ailleurs, mais voilà, fessiers bas, dos bien cambré sans défixer tout le long du mouvement, et forcément tu perds (échoué les 107kg pour te dire, et je vois que je peine bcp plus).
Tout ça pour te dire qu'il faut vraiment être lucide et préférer la technique que les gros lifts. Ca viendra après de toutes façons ! Donc même si ça te fait chier (tout comme moi) de perdre en charge, dis-toi que c'pour ton bien, pour préserver ton dos, pour faire le mouvement parfaitement (donc niveau recrutement c'pas pareil je pense, c'tjrs mieux logiquement), et pour ensuite faire péter les perfs !
Après, avec l'effort, on est tenté de tirer un peu dos.. Faut faire attention. Fin, c'est relatif aussi bien entendu. Y a tirer un peu dos et tirer rond si tu vois ce que je veux dire

Après je suis pas assez expérimenté au SDT, mais j'applique les conseils de mon coach et du powerlifter avec qui je m'entraîne sur ce mouvement-là (et squat).

Sinon, nickel le posing !

Putain, le marathon ! Bravo Momo

un grand plaisir de te voir sur mon log

Pas rapport à toi c'est rien, vu les perfs et le physique d'enfoiré que tu as

Je pense que tu me soumets avec ton deadlift sur le coup

Parce que si je me trompe pas tu n en fais pas donc c'est différent, tu dois avoir un sacré potentiel dessus

Ben je l'ai intégré à la fin de ma séance dos et à la fin de ma séance cuisses, donc pas en premier exercice, et j'en chie grave, donc je ne peux qu'apprécier ta perf

En début c'est plus simple

Merci beaucoup du compliment ça fait plaisir