Forums SuperPhysique

Salut,

Comme promis dans mon training log : viewtopic.php?f=7&t=25549

Des petites photos

Bienvenue a toi !

Physique propre et sec !

Nikkel je vais jeter un coup d'oeil a ton train log pour en savoir plus

Merci encore à Toi!! ^^

Je vais faire de même pour toi

Super physique ! Tu habites où dans le 19 ?

Yeah man!

Je sais pas si dois être fière ou non mais dans la ville de notre Président!

Ah merde je cmmençais à t’apprécier jusque

ClarkS19 a écrit:Je sais pas si dois être fière ou non mais dans la ville de notre Président!

Pas de politique ici

Bon physique mec c'est mon objectif visuel 2013

GrosT57 a écrit:Ah merde je cmmençais à t’apprécier jusque

ClarkS19 a écrit:Je sais pas si dois être fière ou non mais dans la ville de notre Président!

Pas de politique ici

Bon physique mec c'est mon objectif visuel 2013

Mdr Ah m****

Merci en tout cas et j'espère que tu en feras autant tiens moi au jus

Je viens de Bort les Orgues, pas bien loin

Cool

Je taf' sur Egletons!
Tu t’entraînes où?

Sacré physique, bien propre J'ai du boulot !

Merci BUBULLE! ^^

Tu as plus de tof's de toi? Parce que de dos on voit pas le devant!

Je te souhaite d'y arriver même si mon niveau et bas je trouve!

ClarkS19 a écrit:Je te souhaite d'y arriver même si mon niveau et bas je trouve !

Rooo la fausse modestiiiiiiiie

ClarkS19 a écrit:Tu as plus de tof's de toi? Parce que de dos on voit pas le devant!

Très juste
Oui j'ai d'autres photos mais de toute façon y'a encore rien à montrer devant : trop de gras !

Très bon physique clark

Rooo la fausse modestiiiiiiiie

Très juste
Oui j'ai d'autres photos mais de toute façon y'a encore rien à montrer devant : trop de gras ![/quote]

Si je me compare aux autres je fais bien d'être modeste

D'ac' j'attends ta sèche alors

darksim58 a écrit:Très bon physique clark

Merci mec! T'es pas pourri non plus

Bientôt des photos de mon nouveau tatoo

Si y'en a que çà intéresse y'aura mon dos avec

Good physique

Pour essayer de vous montrez un peu plus ^^

Bientôt le tattoo de mon dos avec.

Le genre de physique que je recherche lorsque j'aurais dégraissé ...
C'est quoi ta diète ?

Diète

Matin

150 g de muesli aux fruits
300 g de fromage blanc à 0%
1 fruit au choix


Collation

30 g de whey + 2 g de créatine dilués dans de l’eau
15 g d’amandes ou de noix
Un fruit au choix

Midi

150 g de viande ou poisson
150 g de féculent pesés avant cuisson
150 g de légumes ou crudités
Une cuillère à soupe d’huile d’olive

Collation

30 g de whey + 2 g de créatine dilués dans de l’eau
15 g d’amandes ou de noix
Un fruit au choix

Pendant entrainement : 40 g de glucides (au choix : Carbonox, Vitargo ou sucre en poudre) dilués dans ta bouteille d’eau
Après entrainement : 40 g de whey + 10 g de Bcaa diluée dans de l’eau

Soir

150 g de viande ou poisson
120 g de féculent pesés avant cuisson
150 g de légumes ou crudités
Une cuillère à soupe d’huile de colza

Avant de dormir

200 g de fromage blanc à 0%

Pas mal de poudres .. T'as raison c'est plus pratique !
Merci de ta réponse

haha bubulle on séchera en même temps pour se motive

De la poudre! Oui c'est très efficace la preuve
Protéine sans gras! ^^

Avec le corps que vous avez tous les deux avec une sèche vous allez être top esthétiquement je pense ! J'ai hâte de voir çà!!

La prochaine fois je vous passe mes mensurations prisent en 6 mois d'entrainement ^^

Avec des petites photos toujours je vais essayer de sécher dans la semaine!

Tattoo en cours ^^

Next!

tain sacré tatoo de killer! avec ca mec, a la plage...personne te fais chier hein!

Lol je sais pas encore il est récent et non terminé

Voilà un petit clein d'oeil SP.

Bientôt commencera mon ascension dans le club avec des vidéos

Sacré dos!

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