Re: Cracotte : Photos et Vidéos
Posté: 22/11/2020 19h21
Je mange des glucides le matin, et je m'entraîne le matin en ce moment, donx j'ai déjà des glucides pour l'entraînement...
Je n'ai pas besoin de recharger mes muscles en glycogène tout de suite, car je passe mon temps assise sur une chaise au boulot (et chez moi aussi, du coup avec le confinement !) et que je m'entraîne un jour sur deux, en gros.
Je n'ai aucune perte d'énergie à l'entraînement, pour le moment.
J'ai assez de glucides sur 24h pour ne pas me traîner comme une larve, je ne vois donc pas où est le problème de les mettre le soir ou le midi ou au goûter !
Le corps synthétise de l'énergie avec les lipides aussi ! C'est d'ailleurs le principe de base du régime cétogène.
Je mange des glucides le soir, parce que j'ai un bien meilleur réveil de cette façon, et n'étant absolument pas du matin, cette partie de ma diète ne changera pas
Il a par ailleurs été scientifiquement prouvé que les glucides le soir aident à un meilleur endormissement ou sommeil , je ne sais plus. Il faudrait que je retrouve la source.
Les macros principales sont bonnes, j'ai pasnun déficit calorique de fou, et j'ai de bons résultats (voire trop) en perte de poids... Je ne vois pas pourquoi je changerais.
Je n'ai pas besoin de recharger mes muscles en glycogène tout de suite, car je passe mon temps assise sur une chaise au boulot (et chez moi aussi, du coup avec le confinement !) et que je m'entraîne un jour sur deux, en gros.
Je n'ai aucune perte d'énergie à l'entraînement, pour le moment.
J'ai assez de glucides sur 24h pour ne pas me traîner comme une larve, je ne vois donc pas où est le problème de les mettre le soir ou le midi ou au goûter !
Le corps synthétise de l'énergie avec les lipides aussi ! C'est d'ailleurs le principe de base du régime cétogène.
Je mange des glucides le soir, parce que j'ai un bien meilleur réveil de cette façon, et n'étant absolument pas du matin, cette partie de ma diète ne changera pas
Il a par ailleurs été scientifiquement prouvé que les glucides le soir aident à un meilleur endormissement ou sommeil , je ne sais plus. Il faudrait que je retrouve la source.
Les macros principales sont bonnes, j'ai pasnun déficit calorique de fou, et j'ai de bons résultats (voire trop) en perte de poids... Je ne vois pas pourquoi je changerais.