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A l'heure où j'écris = 29 ans, 1m72 et 68kg
Ma fiche club =

Je remplis tout doucement ma page club, pour le moment la perf dont je suis le plus fier c'est mon curl incliné
Sans animosité, je trouve les curl incliné validé pour le moment pas super niveau exécution, le coach a été généreux sur certains
Mais là c'est mon coté perfectionniste qui parle

Pas la peine de poster mes vidéos validées, suffit de cliquer sur ma fiche pour les voir

En revanche voilà une tentative ratée de gold aux tractions larges version pdc

Manque d'amplitude en haut, je retente demain cette fois pour 15, ce sera déjà bien

Mardi je filme le bronze au DCS, exo totalement nouveau pour moi
et peut être un essai aux dips on verra bien

Voilà à court terme mes objectifs principaux : bosser l'amplitude de mes pullup, aller chercher le gold aux dips

Bien quand même les tractions!

J'avais pas vu tes tractions supi bw +15! gg

Animosité... Je crois que c'est pas le mot voulu là

Sinon chouette les vidéos !

Merci dark
En me sortant les doigts je pense pouvoir taper le legend au CI et aux tractions supi
mais c'est pas ma priorité du moment ^^ on verra plus tard

Merci Carcotte, sisi le mot est bien choisi
à partir du moment où je critique ouvertement les mouvements des autres, je préfère préciser que je cherche pas la polémique

Arno D a écrit:Merci Carcotte, sisi le mot est bien choisi
à partir du moment où je critique ouvertement les mouvements des autres, je préfère préciser que je cherche pas la polémique

Oula oui t'as raison ! J'ai lu ta phrase de travers en fait !!!

Oui je crois que la Legend au CI est plus accessible que la Bronze au SDT

Ahah ouais la blague du SDT
Si je décroche le bronze cette année je serai content ^^

Personne fait du SDT ou quoi ?

Si mais on est des fiottes

je viens de planifier ma progression à l'arrache sur un calendrier
si tout se passe bien je devrais tirer le bronze au terre pour mi-juillet

ahah je vais m'accrocher mais c'est pas gagné ^^

Elles sont pas facile les perfs au terre Bon courage!

Bon voila mes tractions large effectuées pour le Silver

Et cette fois-ci 'chest to bar' comme ça pas de litige sur l'amplitude héhé

Je soumets la vidéo ce soir sur le club

Arno D a écrit:je viens de planifier ma progression à l'arrache sur un calendrier
si tout se passe bien je devrais tirer le bronze au terre pour mi-juillet

ahah je vais m'accrocher mais c'est pas gagné ^^

Et à l'heure actuel c'est quoi ta pefs au SDT sur 5 reps?

Vidéo des pullup silver envoyée sur le club

Ola je suis très très loin au terre lol
pour le moment 4x5@108 seulement

Tu es facile pour le moment? Tu te laisse pas longtemps là pour arriver à 5*150, va falloir envoyer

J'ai commencé le terre le 1er oct 2012 à : 4x5@70 pour un pdc de 76kg
J'en suis le 25 fev 2013 à : 4x5@108 pour un pdc de 68kg

Je mets 2kg chaque lundi, pour le moment ça passe encore
Ca monte encore bien mais le mouvement commence à se dégrader... donc ça va pas durer

Tu continue ton régime?
Arriver @ 120/130 sa commence à être autre chose au terre! Bon le premier qui décroche la Bronze?

je stabilise à 68/69 kg

je poste une vidéo de mon terre à 108 de lundi, sur mon log photo

Hop gold aux dips



trop content ! j'ai bien galéré quand même

Yeah

J'ai fais la même hier soir, j'attend la validation

Et voilà avec la Gold aux tractions que je viens de valider


me voilà Gold Member

Les prochains objectifs : curl barre gold propre, terre tendu en bronze pour commencer, et mon couché serré en bronze ou silver faut voir

Aller balance nous un exo de pecs, et un DCS en silver obligé

GG !

GG pr le Gold !

Super Arno!

Merci à tous

Euh les pecs... comment dire ^^
Je suis très très mauvais pour les bench
Quand je dis mauvais c'est bronze lol la misère

Bizarre que tu ai une "faiblesse" comme ça aux pecs, tu les bosses comment?

Bien joué pour tes perfs déjà réalisées (tu autorise pas les coms sur tes vidéos ? Trop de rageux ?)

Patoche a écrit:Bizarre que tu ai une "faiblesse" comme ça aux pecs, tu les bosses comment?

T'as du volume c'est marrant que t'y arrives pas !

Enfin après c'est la morphologie, ton corps s'y prête peut-ê pas !

Nous avons tous nos points faible!

Nan, mois chuis parfaite

Comment tu te la raconte

Ah les pecs c'est ma grande tristesse depuis mes débuts
Rudy m'a déjà coacher par le passé, il peut en témoigner : je suis faible
zéro nerveux
A part bouffer et remonter à 75kg... j'ai du mal à pousser

Je ne dis pas mes perfs de bench actuelles, la honte

Elsabre a écrit:Bien joué pour tes perfs déjà réalisées (tu autorise pas les coms sur tes vidéos ? Trop de rageux ?)

Merci phil :-)
Aussi loin que je m'en souvienne j'ai jamais autorisé sur youtube car ça fait trop d'endroit de réponse à gérer, entre le forum, FB, les comm sur le site etc...

Même si les perfs sont pas tops aux pecs, les résultats visuels sont là

Merci, en effet toutes proportions gardées, je n'ai pas le physique de mes performances

Un peu de volume qui rend pas top mal, + athlétique que bodybuildé c'est sur
mais avec des perfs moindres, à cause d'un nerveux déficient

J'ai testé pour le moment je suis en échec sur le Silver des 3 bench de pecs et le DCS
ahah la honte

Si tu as au moins les Bronzes sur les bench tu n'es pas si mauvais

Féclicitations Arno et elle est top la tof de ton avatar !

Merci mec !

Bon après une petite absence, je viens de refaire une perf : le legend au curl incliné
qui n'est plus un curl incliné mais un curl quasi à plat d'ailleurs

On va voir si c'est validé ou pas