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Bonjour , j'ai 21 ans j'habite du coté de valenciennes ! cela fais maintenant 14 mois que je pratique la musculation ! je voulais partager ma progression et mes performances ! donc je mesure 1m71 pour 74kgs!
Voici quelques performances :
Développer coucher : 1x105 kgs
Squat : 5x135 kgs

Les photo datant du 23 mars:



decembre 2013 avant/aprés :

Pour 14 mois de pratique tu as un très bon niveau! Tu dois avoir un passé sportif?

En plus de ça un bon ratio poids/ taille et tu es propre! bravo

Merci ! Oui j'ai fait 14 ans de cyclisme !

Ha ok donc en plus ça ne t'auras pas aidé à être massif mais au moins à avoir un super cardio et surement de bon cuissots!

J'étais quand meme un peu massif ! Oui c'est sur j'avais que les jambes a la base !

j'ai eu de la chance de vous trouver , Très beau!

Tia de V grave prononcé tu les travaille comment?

sympa les abdos le ch'ti !!!

enzohulk a écrit:Tia de V grave prononcé tu les travaille comment?

Je fais beaucoup du crunch en rotation et des fléxions latérales !

Voici une petite evolution je suis passé de 74 kg a 71.5 kg :

Super mec

Pxtain, tu look beaucoup mieux et j'ai l'impression que la forme de tes pecs a changé (je les trouve plus esthétiques) !

Merci ! oui j'avoue qu'ils ont pas mal changer surtout le bas des pecs !

Ca progresse au niveau des abdo !

Beau physique

Tu es bien sec et massif en plus ! nickel

Voila la barre à 110kg est passé ( mon poid : 70kg )
https://www.facebook.com/video/embed?vi ... 9129590740

super et facile la barre a 110 !!! Jespere aussi la passer avant la fin de l'année

Super le physique et belle performance!!!

Merci voila encore l'evolution :

Photo du 27 mars :

Chapeau, tu as un bon niveau, c'est moi tu as des boutons sur les pectoraux? On dirait que tu fais une allergie à quelque chose, sur ce bonne continuation!

Merci ! Bah enfaite apparemment c'est de l'acnée tardive

Bonjour, voici une photo d'aujourd'hui je pèse maintenant 79kgs !