Evolution Ahdi de 2011 à 2013
Posté: 12/05/2013 20h57
Bonjour à tous,
Je tiens à vous présenter mon évolution dans le but de recevoir des critiques .
Actuellement je pèse 72 kg. Mon objectif est de monter à 80kg.
Septembre 2011 : Pas de musculation, mais 8 ans de Judo. (55 kg)
Mes max à cette époque (mes débuts) :
-DC : 1@75kg
-Squat : 1@70kg
-SDT : Je n'ai commencé le soulevé de terre seulement 3 mois après car je ne connaissais pas le mouvement.
Avril 2013 : 19 mois de musculation. (72kg)
De Mars à Avril j'ai effectué une sèche qui m'a fait perdre 3kg et bénéficier de muscles nettement plus secs.
J'ai pas de photos avant ma sèche mais j'étais bien plus gras.
Que voyez vous en axe d'amélioration ? Je pense repartir sur une prise de masse et comblé mon retard pecs mais je veux un avis extérieur
Je tiens à vous présenter mon évolution dans le but de recevoir des critiques .
Actuellement je pèse 72 kg. Mon objectif est de monter à 80kg.
Septembre 2011 : Pas de musculation, mais 8 ans de Judo. (55 kg)
Mes max à cette époque (mes débuts) :
-DC : 1@75kg
-Squat : 1@70kg
-SDT : Je n'ai commencé le soulevé de terre seulement 3 mois après car je ne connaissais pas le mouvement.
Avril 2013 : 19 mois de musculation. (72kg)
De Mars à Avril j'ai effectué une sèche qui m'a fait perdre 3kg et bénéficier de muscles nettement plus secs.
J'ai pas de photos avant ma sèche mais j'étais bien plus gras.
Que voyez vous en axe d'amélioration ? Je pense repartir sur une prise de masse et comblé mon retard pecs mais je veux un avis extérieur