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Bonsoir à tous
Suite à mon post dans la section programme je me permet d'ouvrir ce topic afin de suivre mon évolution et me motiver
J'ai arreté un petit moment suite à une blessure (déchirure du trapèze) à ce jour j'ai encore des petits soucis la dessus.
Une photo avant l'arret


j'étais à environs 92kilos pour 1m95 j'estime mon BF à environs 14-15% à ce moment la

A ce jour j'ai pris pas mal de gras bien evidement à cause de l'arret de la musculation mais aussi à un arret de la cigarette (plus d'un paquet par jour) plus une sale diét coca junk food etc
Bref même si j'ai grave déconné j'ai la chance de pas prendre trop vite de gras
A la base j'ai commencé la musculation justement car je ne prenais pas de poids
Une petit photo des "dégats" aujourd'hui



Je suis à 100 kilos (je viens de perdre 4 kilos depuis ma reprise)

Points fort ==> bras en général
Points faibles ==> sans aucun doute les pecs

Je pense que j'ai perdu un peu de gras (perdu 2kilos ==> 98 kilos) et pris un peu en volume (la reprise c'est magique faut pas que je m'habitue ph34r.png )
Pas de soucis au niveau de ma blessure au trapèze (j'ai l'impression que ça va mieux depuis la lecture et application du livre de Christophe Carrio == un corps sans douleur)
Bref deux ou trois photos

Mensuration pile un mois après

Mensuration 21 aout 2013

biceps ==> 38,5 +0.5
avant bras==>31,5 +0.5
pecs ==>112 +1
epaules ==>129 +2
tailles ==>92 -6
cuisses ==>64 +2
mollets ==>40,5 +0.5

Je pensais avoir repris plus que ça aux bras mais c'est l'effet de la sèche qui le rend plus esthétique
Agréable surprise pour la taille même si j'ai vu mon bide fondre pendant ce mois
Donc au final -2 kilos mais prise de volume
Encore un peu de graisse à virer smile.png

Salut,

Bah c'est déjà pas mal d'avoir gagné du tour de bras tout en séchant

Oui c'est la magie de la reprise, ça ne va pas durer
aller peut etre encore jusqu'en septembre...