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frappe seche ca doit vouloir dire frappe non penetrante, enfin jpense
càd une frappe pas efficace

bref lol on va pas s'eterniser la quand meme

ca ne colle pas car si elle fait meche de fouet, elle est "non penetrante" comme dit Nakmuay et une coup doit traverser sa cible (meme bruce lee le dit).
Donc oublié le terme frappe "seche" qui ne veux rien dire.
Es que tyson a une frappe "seche"?lol non il a une grosse frappe rapide et penetrante.

oui on s'est mal compris. c'était un peu jouer sur les mots de ma part mais bon
bon qui c'est qui se fout a poil !!!?? ihihi

Voila j'ai pu me réentrainer correctement (avec charges no cardio) par rapport a lentorse qui s'arrange j'ai pu refaire du squat et tout le tatouin.
ca fais donc 2 jour que je me réentraine alors je publie les photos,
vous inquietez pas je referais pas ca tous les jours

Voici le lien des photos prise a la webcam :





ps : si je suis exhibitionniste ? hummm peut-etre

Bon ben Mark tu ressembles à Bruce Lee niveau physique ! (en un peu moins musclé peut-etre )

Je dirais que prendre qqs kilos ne pourrait pas te faire de mal surtout au niveau de tout le haut du corps (je rigole bien sur).

Quels sont tes objectifs ?

Amaury.

mes objectifs sont de pouvoir avoir de bons atous en combat, avoir une bonne endurance musculaire, pour pouvoir l'utiliser dans le mouvement.
mais bon vu que je peu pas m'entrainer comme il faut (nivo combat, par rapport a cet entorse pas totalement guérie) c'est plutot une remise a l'épreuve des muscles
heuuuuu sinon pour le physique de bruce je suis pas d'accord il avais un monstrueux V au dos
ps: comment prendre quelque kilos ? et combien maximum? je fais 1m84 pour 70 kg

Quel est ta routine?

C'est vrai que t'es pas mal sec, il faudrait que tu prennes un peu de poids et sacrifié un peu de définition. Il faut simplement savoir si tu veux en sacrifier un peu de définition pour un gain de muscle.

et c'est possible d'avoir une bonne masse seche sans prendre de stéro ?

sinon ma routine est surtout en parti faite pour garder un equilibre entre vitesse et force dans le combat : donc ca donne a peu pres ca :

Clean & Press 2 series de 8-12 31kg
Curl 2 series de 8-12 31kg
Développé derrière la nuque 2 series de 8-12 31kg
Rowing vertical 2 series de 8-12 27kg
Squat 2 series de 12-20 51 kg
rowing horizontal 2 series de 8-12 31kg
Développé couché (bench press) 2 series de 8-12 37kg
Pull-Over 2 series de 12 27kg

ps : mes perfs sont pas terrib mais j'ose les donner.
pour le squat et le developper couché je pourrai physiquement porter bcp plus mais je ne peux car je n'est pas de repose barre donc j'essais d'anticiper l'accident

Debat tres interessant

lanvin on sais que tu as plusieurs combats en kick a ton actif tous gagne

mark va en club je m'entraine chez moi pr mes aptitudes physique,t'as l'air de les avoir alors rester chez toi ca te fait perdre du temps si tu veut progresser en combat... et je suis serieux !

ton physique me fait penser au mien mais il te manque du volume! maintenant essaye de travailler ca tu verras que ta force de frappe va vraiment augmenter, moi sans travailler ma technique, je dirias meme en la perdant et qu'avec la muscu,j'ai trop gagne en force de frappe!!!

aussi non tu peut te permettre de plus manger!


La corde a sauter leste t as deja essayer ??? si non, essaye !

attention je vais retrentré dans le débat la

quand je disais frappe seche claquante, c'est bien sur pour quel puisse pénétré en profondeur!!! si tu frappe rien qu'avec de la force musculaire tout ce que tu fera sera surtout une force poussé et une energie gaché.
la muscu améliorera tes capacites neuromusculaire dans le mouvement pour la coordination, mais pas de miracle.
je sais que c'est peut-etre prétencieux mais quand je vais avec des amis dans des clubs, le prof me demande qui m'as entrainé parce que j'ai vraiment un niveau très élevé.
mais bon tu as raison le travaille au combat, en club, mais l'agilité a la maison
et mon point fort je crois que je la doit a mon agilité qui ratrappe mes défauts en combat

hum... Pas forcément....

Je connais pas mal de combattant qui n'ont pas de frappe très sèche et qui ne sont pas très sec

Et il ont une puissance de frappe démoniaque, je pense a des Abbott ou d'autre qui peuvent cassé en 4 un adversaire avec 1 seul coup de poing...

Moi aussi je pense que tu devrais allez dans un club, ou faire des combats de rue, ou te battre contre tes pote, pour que tu te retrouve dans de véritable situation de combat.

Sinon pour tes tof je suis les autres, tes super sec, et faudré faire une bonne prise de masse pour gagner du muscle.

voila a+

c'est un peu dur a expliquer mais un coup dépends généralement du timing quand il est donné, de l'explosivité du coup surtout c'est pour ca je trouve ca con d'associer muscle et coup, c'est vrai qu'il y aura des avantages en + pour celuis qui s'entraine en + mais vraiment très peu quand on parle de coups
c'est + une question de dextérité pour maitriser sa coordination.
quand tu vois qu'un gars il contracte comme un malade sa frappe des le commencement du mouvement ca en concluera : perte de vitesse, grande perte d'energie, moins d'impact lors de la fin du mouvement, coup qui sera + axé vers la force (poussive) que la force explosive (qui traverse)
perte de vitesse car le temps de commencer ton coup tu aurai bien dut laisser le mouvement partir en vitesse puis des que 'l'outil' est proche de l'impact laisser force musculaire profiter
force+vitesse font = puissance
le plus important dans un coup c'est la combinaison de force+vitesse
fais un essais sur un sac de frappe si il seloigne quand tu le frappe (parrallelement a la chaine qui le tiens) c'est que tu as une frappe trop poussive,
mais si il s'enfonce sur lui meme qu'il se plie en 2 la tu as une force explosive => puissance
voila
ps : je monte les charges tit a tit mais j'utilise la charge un maximum de temps et des que vraiment c'est trop facile je monte mais a vrai dire je ne cherche vraiment pas le physique... sauf peut-etre pour les abdos

pour tes differences de frappe: bof; si tu frappe et que le sac bouge beaucoup, quand tu frappera sur quelqu' un tu lui fera mal, sans aucun doute.
et perso je vois pas trop comment tu peut differencier "je monte ma jambe sans contracter; je commence a contracter mon vaste interne; puis le droit anterieur, puis tout le quad plus le psoas iliaque......."
j' exagere mais c'est un peu ca.

la difference est que si admettons tu donne un coup de pied et que le sac part loin mais comment dire tu vois il part comme ca \

si ta frappe est rentrante explosive le sac fera bien ca en premier >
puis apres il bougera autant que l'autre...

dans ce cas la oui.
mais si il fait juste un peu ca: > , c'est qu'il est trop mou

Nakmuay a écrit:Champion de France de Muay-Thaï cadets -80kg

c'est vrai ca nak?
pas mal!

bah vi c'est vrai, suis pas mytho
j'ai hésité a le mettre, ca fait un peu "jmelapete" ; si c'est le cas dites le je l' enleve.

donc voila je viens de prendre les photos ce soir a la webcam (apres un repas copieux) j'ai compris l'utilité de bien manger en qualité et quantité, je m'entraine maintenant très sérieusement j'ai pris un peu plus de volume (d'ailleur au debut ca ma surpris) mais maintenant je m'en fous un peu du physique je fais mon job sérieusement et je grimpe les poids tit a tit donc on verra bien

les liens sont sur



mark

très bonne définition et qualité musculaire, tu cherches pas vraiment la masse, mais plus la fonctionnalité, je me trompe?

nan pas du tout tu as tout juste mais si la masse venais ca ne me dérangerai pas dans la mesure ou je ne travaille pas pour elle mais pour la progression petit a petit de la force

tjs aussi sec marc je dirai juste qu'il te manque des pecs compares au reste !

à propos d'être sec, c'est quoi exactement tes habitudes alimentaires ? pour avoir une petite idée ...

Thx !
Lau.

hum...
matin cereal + lait ou omelette voir les 2 + 1 verre de jus d'orange pressé
midi :ca change constamment sois legume et viande+ oeuf au plat sois féculent + Viande et Oeuf au plat + yahourt nature non sucré + fruit (banane généralement)

4h : du thon ou 2-3 oeuf au plat ou du lait en quantité

soir : un peu comme le midi mais en + de quantité j'aime pas manger peu le soir + yahourt nature non sucré et fruit

en se moment j'evite comme la peste les sucreries genre tablette de chocolat , kinder etc ......coca compris

Salut Mark, bon alors tu as de très bon abdos !
Sinon pour le reste tu es assez mince. Un peu plus de masse ça serais bien. Tu paraitrais plus impressionnant et c'est toujours un plus quand tu fais du combat. Je dis ça car j'ai un pote qui fais du judo et de la boxe française en plus de la muscu et il est énorme et tres fort ( 110 kg au DC et 240 kg à la presse ) ( il a 18 ans...) donc quand tu tombes sur un adversaire comme ça t'as un peu le tracko...

hum avant d'apprendre un art martial il faut apprendre l'art mental
en combat la masse le muscle la taille le poid, ne seront pas le plus important du tout !
c'est deja le mental tu peu etre tres fort tres rapide tres violent dans ta frappe si tu a peur, si tu te débine ta force tu peu la remettre dans ton pantalon... le mental c'est deja plus de 50 % du combat voir +
donc apres tout depends en premier de ton coeur et poumon
sans souffle laisse tombé ta frappe ta vivacité ta technique seront inccorect tu t'essouflera au bout de 30 sec et n'importe qui pourra t'achever
apres c'est l'habilité et vivacité

tu as certainement raison (je n'y connais pas gd chose car je ne pratique aucun sport de combat) mais quand même, si un mec fait costaud c'est plus impressinonnat que si le mec est maigre...Je pense que mentalement ça joue non ?

oui au depart mais si un mec est imprevisible et vicieux ca joue 100 fois plus sur le mental

pour Fabien: ne te laisse pas impressioner par les charges à la presse: tout d'abord ca vari bcp d'une presse à l'autre (du simple au double!), ensuite ca depend de l'amplitude du mouvement (et ca c'est encore beaucoup plus que du simple au double...) et enfin c'est de toute facon incomparable avec une charge au sqt! Typiquement une presse à 240kg equivaut, pour kk1 qui maitrise deja la technique du SQT, à meme pas 100kg...

Pour Mark (et dans le seul but de lancer une critique constructive qui menera, j'en suis sur, à un débat à la fois riche et animé!) :
c'est bien bô de parler d'energie cosmique et de combats de la mort qui tue, mais dit toi bien que vu ton gabari n'importe qui dans la rue te pli en 2 avant meme que tu ai eu le temps d'armer ton terrible météor d'anrdomède! Alors mange ta soupe!

héhé PROVE IT

Pos a écrit:pour Fabien: ne te laisse pas impressioner par les charges à la presse: tout d'abord ca vari bcp d'une presse à l'autre (du simple au double!), ensuite ca depend de l'amplitude du mouvement (et ca c'est encore beaucoup plus que du simple au double...) et enfin c'est de toute facon incomparable avec une charge au sqt! Typiquement une presse à 240kg equivaut, pour kk1 qui maitrise deja la technique du SQT, à meme pas 100kg...

je savais pas... Mais il est quand même fort avec son 110 kg au DC.

Pos a écrit:c'est bien bô de parler d'energie cosmique et de combats de la mort qui tue

MDR de Pos mais c'est pas parce qu'il n'est pas gros qu'il peut se faire casser en deux...Si sa ce prouve c'est lui qui te casse en 2 et toc

ML34 a écrit:héhé PROVE IT ;)

héhé donne moi ton adresse en PM et je te livre ta preuve plus vite que chronopost (et tes parent recevront tes restes par retour de courrier)

Serieux quesque tu parle de souffle et d'endurance? Tu crois que dans la rue les mecs portent des gants? Une tatane dans la geule, un ptit rebond facial contre un poteau ou un mur qui se trouverait la, deux ou trois petits coups de pieds pour dire bonjour à tes cotes kand t'es par terre, eventuellement un ecrasement du facies
ca se fait meme en apné...

quel bourrin ce Pos

héhé un combat de rue normal c'est tres vite réglé.......la plupart des gens sont pa sur leur garde quand il voit un petit gabarit

un vrai combat je parle ou 2 vrai fighters genre boxeur se battent

+ ton coeur qui s'accelere dans un combat mortel t'a interessé a avoir un vrai bon souffle
t'es sur que tu veux mon adresse ? c'est toi qui paie tes réparations apres

Il a raison Mark ! Tu as besoin de soufle ! J'ai fais de l'escrime et faut du soufle quand le combat est intense... Donc ça doit etre la meme chose en combat de boxe par ex.

pos des envies de meurtres ?
EDIT >> nan plus sérieusement c'est pour ca que je voulais monter une genre de smart fighter pour que chacun montre son point de vu du fighting et le mettre en application
t'a qu'a l'inaugurer avec moi si il le faut je monte a paris et on apprendra l'un de lautre comme ca

faut que Jm passe par la
serieusement en combat de rue, pas besoin de souffle, c'est le plus vicieux/fort qui gagne, mais aussi celui qui a commencé a frapper en général (sauf si c'est contre Le Banner )

ben oui je parlais de pro contre pro

mort de rire
mais il a trop raison pos , quand qq de 90Kg dit qqchose celui de 60Kg l'ecoute