Forums SuperPhysique

beaucoup de flotte de perdu au début!

aprés sur le fat faut vraiment etre patient pour ne pas perdre trop vite et ne pas faire chuter son métabolisme

Ce matin 75kg sur la balance et toujours aussi gras...mais que me restera il une fois que j'aurais séché ? J'ai déjà perdu 3 tailles de pantalon !

Après mon tour de taille , mon tour de bras commence à baisser lui aussi snif ^^

Vu le tas de gras qu'il me reste autour de la taille , il m'apparaît presque certain qu'il va me falloir descendre sous les 70kg si je veux être bien. Peu importe. Je perdrais encore 10kg s'il le faut !

Ceci dit je reste pantois devant tout ce gras que j'avais accumulé. Certes je savais que j'en avais , mais au bout d'un moment on ne se rend plus compte... j'étais limite obèse en fait...

Je ne ferais plus jamais l'erreur de me goinfrer comme j'ai pu le faire...

Voilà où j'en suis actuellement. Reste encore beaucoup de boulot ( doux euphémisme ) si je veux être aussi sec que Train ( qui est mon objectif esthétique )

Tu as l'air d'avoir bien perdu depuis les photos précédentes, ça commence à être pas mal là ! Encore un petit effort, tu es sur la bonne voie

Hulk logan a écrit:Reste encore beaucoup de boulot ( doux euphémisme ) si je veux être aussi sec que Train ( qui est mon objectif esthétique )

Je ne me considère pas comme un modèle mais ça fait vachement plaisir de lire ça

Merci pour tes encouragements

Franchement la progression je la vois surtout aux tailles de jeans perdues et au poids qui descend. ( sachant que je ne perds pas en perfs et en énergie je suppose que je ne perds pas de muscle )

Autrement , mes abdos sont toujours absents... sauf quand je contracte. Ce qui est déjà un progrès je l'avoue
mais je vais pas me balader en contractant tout le temps mdr.

Enfin. En continuant les efforts tout l'hiver je devrais être nickel pour le printemps prochain ! C'est effrayant comme c'est facile de dériver vers le surpoids quand même. Je comprends mieux certaines personnes de mon entourage maintenant...

Je ne me considère pas comme un modèle mais ça fait vachement plaisir de lire ça

Niveau bf je trouve au contraire que tu est un bon modèle. Y à Seb aussi qui est pas mal. devinci est trop sec ( hors d'atteinte ^^ ) et paddy trop poilu

Il y en a encore AU MOINS 10kg (plutôt 15 je pense) à perdre effectivement.
C'est toujours triste de s'en apercevoir.
Mais après tu sera grave mieux ! mais le poids remontera un peu ensuite (avec les perfs en prime )

Ce qui est bien c'est de se fixer c'est de te fixer une limite de poids à pas dépasser quand tu aura finis le régime. C'est ce qu'un pote à moi appel : "le poids du seigneur", c'est le poids où tu sais que quand tu le dépasses c'est que tu t'es vraiment trop engraisser
Mon "poids du seigneur" c'est 80 kg, je sais pertinemment que si je vois 80 kg sur la balance c'est que je suis un gros lard. Donc si je vois 79 kg, déjà je réagis et je redescend à 78 kg au plus vite.

Hulk logan a écrit:Franchement la progression je la vois surtout aux tailles de jeans perdues et au poids qui descend. ( sachant que je ne perds pas en perfs et en énergie je suppose que je ne perds pas de muscle )

Oui, comme quoi tu perds bien juste le surplus qui ne te servait pas à être plus fort

Hulk logan a écrit:Autrement , mes abdos sont toujours absents... sauf quand je contracte. Ce qui est déjà un progrès je l'avoue
mais je vais pas me balader en contractant tout le temps mdr.

Bah après tu peux essayer de les matraquer un peu dans tes séances pour les rendre plus épais

Hulk logan a écrit:Enfin. En continuant les efforts tout l'hiver je devrais être nickel pour le printemps prochain ! C'est effrayant comme c'est facile de dériver vers le surpoids quand même. Je comprends mieux certaines personnes de mon entourage maintenant...

Oui quand on fait pas gaffe et qu'on prend de mauvaises habitudes sans s'en rendre compte ça peut aller vite ^^

Tu vas être au top !

Hulk logan a écrit:Niveau bf je trouve au contraire que tu est un bon modèle.

Merci

Beaucoup de progrès! Continue !

@Adrien:
Oui c'est bien ce qu'il me semblait. Je ne pense pas être bien avant d'être descendu à 65kg environ. C'est difficile à accepter psychologiquement car lorsque j'ai débuté la muscu je pesais 50kg. Ce qui est débile puisque si je suis sec à 65kg ça représenterai un gain de muscle de 15 kg depuis mes débuts. Ce qui serait déjà génial finalement !

En fait maintenant je me demande bien à quoi je pensais en voyant 80kg sur la balance. NON MAIS QU'EST CE QUE JE CROYAIS !!! Que j'avais pris 30kg de muscles ?

Quel idiot ! Je suis en colère contre moi d'avoir fait cette erreur sommes toutes si classique...
Bref. Je continu les efforts. En fait le plus dur ça va être de retenir mon envie d'être impitoyable avec moi même dans les prochains mois. Là j'ai limite envie de plus rien bouffer jusqu'à l'été prochain pour me punir de ma stupidité ! Mais justement ce serait encore plus stupide ( ahhh la psychologie humaine... )

Je vais donc simplement continuer sur mon rythme actuel et procéder par paliers jusqu'à atteindre mon but. Peu importe le temps que cela prendra. Et une chose est sûre : c'est la première et dernière fois que je fais ça.

Merci de ta franchise en tout cas. Inutile de prendre des gants avec moi. Personne ne peut être plus critique envers moi que je ne le suis moi même de toutes façons. J'ai clairement conscience que je ne suis qu'à la moitié du chemin ( et encore )

Merci Train. Oui je vais être super léger pour les pompes quand j'aurais fini ! ^^
les abdos je le note pas mais je les bosse tous les 2 jours en circuit et séries longues

Merci Paddy

vas y lentement !LENTEMENT

Pardon ? Qu'est ce qu'il dit ? J'ai pas entendu. Y'a de l'écho. En plus je passe sous un tunnel !

Ne t'inquiète pas. J'ai bien compris que je devais procéder lentement. J'ai suffisamment fait d'erreur comme ça

Bien la progression

Et re-rajoute moi sur le threat sur W/App

Neposedy a écrit:Et re-rajoute moi sur le threat sur W/App

Non ne fais pas ça Hulk, elle va encore foutre le bordel

Merci miss
Trop tard Train c'est fait

Et merde

Train_Hard_Win_Easy a écrit:

Neposedy a écrit:Et re-rajoute moi sur le threat sur W/App

Non ne fais pas ça Hulk, elle va encore foutre le bordel

Genre je suis une délinquante

Tu va etre aussi léger que moi

Cet été je suis descendu à 65kg, il faut se faire à l'idée qu'en restant natty, on ne peut pas prendre 10 kg de muscles vite fais.

Ce qui compte c'est que tu te plaises, c'est tout.

Juste conserve tes charges, fais du lourd LE plus possible tant que tu peux et 300400g par semaine de perte

Si le fait de descendre à 65kg me permet de "look" aussi bien que toi j'achète tout de suite ! ^^

devinci a écrit:Juste conserve tes charges, fais du lourd LE plus possible tant que tu peux et 300400g par semaine de perte

Ah ouais quand même ! Trois cent mille quatre cent grammes de perte par semaine... ça fait combien en kilos ça ? ^^

Pour le lourd tu sais que je m'entraîne majoritairement en séries longues. Du fait de l'absence de matos , le lourd au sens traditionnel du terme , c'est à dire 80-90% du 1RM c'est bel et bien terminé. Ce qui ne m'empêche pas de prendre le plus lourd possible pour le rep range ciblé. Certes je fais plus du 20 reps que du 6 reps , mais je ne pense pas que ça ait un impact négatif. Pour l'instant je progresse très bien.

En fait l'important je pense que c'est vraiment ça. Lourd ou léger , c'est le fait de progresser qui compte. Et puis bon. Pour le rowing uni par exemple je fais ma 1ere série en 20reps avec 40kg. 20reps c'est long mais un haltère de 40kg c'est pas non plus super léger. Et mon but c'est de finir par arriver à faire de même avec 50kg puis 60 , 70 etc...bon ok je m'emballe un peu là

Bref. Tant que j'ai la pêche à l'entraînement , que mon poids descend et que ma progression continue , c'est que tout va bien et que j'ai pas de questions à me poser

Taille -10 ça à l'air d'être un bonne objectif, c'était 72 à la base?
Si tu vois que ta force se barre à un moment donner, diminue le volume tout simplement

Oui c'était 72kg au début. Mais il est clair qu'il me faut viser plus bas. Je pense qu'à 65kg je devrais être pas mal. On verra bien quand j'y serais...

Kinder1 a écrit:Si tu vois que ta force se barre à un moment donner, diminue le volume tout simplement

J'aviserais en temps voulu

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Non ne fais pas ça Hulk, elle va encore foutre le bordel

Tu avais bien vu mdr

Bravo hulk, ça progrsse bien!
Tu as bien raison, un gains de 30kg de muscles c'est pas possible imagine le monstre sinon
Pas mal le coup du poids du seigneur.

Hasapiko a écrit:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Non ne fais pas ça Hulk, elle va encore foutre le bordel

Tu avais bien vu mdr

je ne savais pas que tu prenais des photos de toi
cdlt

Lol !

J'en ai pris quelques-unes maintenant que je vis dans mon camion. Ça me permettra de voir si le froid
est efficace pour perdre du gras !

J'ai perdu de la largeur de dos vu de face.
Les cuisses n'en parlons pas. C'est tellement catastrophique que ça vaut même pas la peine de le montrer. Y a plus rien a voir

t as bien perdu au niveau des hanches!
mais bouffe quand même ,hein!

Voui j'ai perdu 2 tailles de pantalon

Manger ? Mais pourquoi faire ?
Ça va ruiner tous mes efforts

Hulk logan a écrit:Voui j'ai perdu 2 tailles de pantalon
Ça va ruiner tous mes efforts

Bah ça tu commences bien avec ta choucroute!

T'inquiète Paddy. Ça gaz !

Les pets c est pas des calories en moins!

Nan mais ce qui arrive après c'est du poids en moins --->[]

T'as gardé de sacrés bras par contre

C'est parce que je fais du curl concentré en cachette

Non en vrai j'ai toujours eu les bras en point fort car ce sont les muscles que j'ai le plus matraqués a mes débuts. Du coup j'ai toujours eu une facilité dessus. Et la le peu que je fais suffit pour les maintenir apparemment...

Dommage que ça ne soit pas le cas des cuisses. Donc ça me fait une belle jambe tout ça

Hulk logan a écrit:C'est parce que je fais du curl concentré en cachette

Hulk logan a écrit:Non en vrai j'ai toujours eu les bras en point fort car ce sont les muscles que j'ai le plus matraqués a mes débuts. Du coup j'ai toujours eu une facilité dessus. Et la le peu que je fais suffit pour les maintenir apparemment...

Dommage que ça ne soit pas le cas des cuisses. Donc ça me fait une belle jambe tout ça

Pourtant les cuisses tu leur en as fait voir aussi

Pas tant que ça ces derniers temps. Le training cuissots a souvent été anarchique. Voire n'as pas été tout court...

Ça plus le stress des galères et la nutrition «légèrement» inégale à fait que j'ai pas mal perdu aux cuisses.

Mais maintenant que j'ai trouvé un bon endroit et si personne vient me faire chier, je devrais pouvoir être plus régulier sur les jambes, j'espère arriver à stopper l'hémorragie ^^

Tu vas pouvoir les faire grossir un peu et remplir ton moulant

J'ai pas besoin de faire grossir mes cuisses pour remplir un moulant moi

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu vas pouvoir les faire grossir un peu et remplir ton moulant

je le répète ici:
Hulk ne porte pas de moulant c est bien connu, c est comme si tu demandais à Spiderman de porter une mini jupe !

C'est bête, au moins le moulant c'est élastique, ça ne se déchirerait pas quand il s'énerve et devient tout vert

il a des reducs chez H&M !

Ouais. Des réducs chez Hulk&Marvel