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Bon... a partir de maintenant, ce te topic sera sérieux ! Interdit de rigoler ! Lol !

Là je reviens d'une séance de squats barre en 5×20 avec 90 kg et 1 min entre chaque série. .. ben je suis mort. Et j'ai fait les bras aussi.

petite photo:

mdr meme la tof de jambes il fous so bras loooool

Salut toi. C'était silence radio pendant 3 jours ! Dis moi tu t'es bien empifré pour Noël ? ! Et y a sam qui veut savoir combien t'as de bras. Je lui ai dit que tu d vais avoir 38.. par là. ... !

Au fait j'ai une petite question. .. comment on fait pour mettre une vidéo prise sur le net svp ?

Si c'est sur dailymotion ou youtube il te suffit d'insérer l'url de la vidéo dans les balises "dmotion" ou "youtube" je suppose (quand tu écris un message, les balises en haut a droite)

Si l'url ne marche pas, essaye avec le lien de youtube "partagez" et copie ce dernier toujours dans les mêmes balises.

Ok. Merci

Impressionnant les jambonneaux ! Et vas te faire avec ton "j'ai pas mis trop lourd au soulevé de terre" alors que tu mets 2 fois mon max x) !

Sinon je me suis bien marré avec Beyoncé et le harem de Kevin !

Bon pour l'instant j'arrive pas a mettre des vidéos. J'ai un Samsung galaxy donc ça doit être différent d'un ordi ( ou alors je suis tout simplement très doué lol ). Dommage, j'avais trouvé une vidéo muscu qui m'a tordu de rire !

Je demanderais a un potte qui s'y connaît mieux que moi.

et oui sam. On a bien délirer et j'espère que ça va continuer lol. Je me fais chier quand je suis sérieux lol.

Merci pour les jambonneaux sam. Ça me fait une belle jambe tout ça lol.!

Sinon voici un mec coincé sous une barre au développé couché !

ça m'est arrivé a mes début jsuis resté coincé sur ma barre a 50 KG, heureusement c'était 50 kilos je m'en suis sorti mais je me voyais déjà mort

Et tu pesait combien pour être resté coincé avec 50 kg !

Au tout début, quelques kilos de plus que la barre Impossible de la relever, j'ai du la faire tomber sur le côté, sauf que le mur étant proche, j'ai galéré comme jamais à sortir.

Bonjour a toi Hulk Logan. Je suis venu voir ce sujet car tu donne de bons conseils d'entraînement. Merci pour ton conseil sur le soulevé de terre. Tu as beaucoup de volume musculaire mais il est vrai que tu manque de définition. Surtout au niveau des jambes.

Tes bras font 41 cm , ce qui pour un bodybuilder naturel de 1m75 représente quasiment la limite atteignable sans produits illicites. Enfin , si je peut te donner un conseil , prends garde aux sujets sur lesquels tu plaisante. Cela pourrait froisser certaines personnes qui auraient vécues des situations similaires. ( je parle par exemple du monsieur obèse dans la première page de ton sujet. )

Ton humour peut ne pas plaire à tout le monde.

utilisateur 01 a écrit:
Ton humour peut ne pas plaire à tout le monde.

Et bien s'ils sont pas capables de comprendre que c'est du second degré ( en plus je l'ai déjà dit ) ils sont pas obligés de lire mon topic. Je fais de mal a personne et plusieurs gars m'ont dit que ça les faisait marrer.

Sinon gandalf, ça te dirait de troquer ton bâton magique par une arme plus moderne?

Mets le lien de la vidéo plutôt que de blasphémer sur la Terre du Milieu !

D'abord je fais c que j veux NA ! C'est mon topic BEUUUUHHHHHH ( tire la langue )

Ensuite c'est pas une vidéo, c'est juste une image.

Alors comme ça t'es fan du seigneur des anneaux ? Moi aussi j'adore tout ce qui est de l'univers heroic fantasy.

Et je respecte grave gandalf. Pour moi il met la pâtée a Dumbledore. ( autre grand sorcier de la fantasy ). Mais Gandalf est un demi dieu alors.... Dumby fais pas le poids lol.

si tu veut une vidéo marrante avec gandalf et dumby , tape gandalf vs dumbledore.

Dire que Gandalf c'est aussi Magneto.
Ce mec est un super vilain ET un super gentil

Bienvenue sur ce topic kratos ! C'est vrai que c'est la même personne ! Y a de quoi devenir schizophrène lol !

Allez... l'entraînement d'aujourd'hui. .. au programme:

Écartés haltères ( préfatigue ) 2×25 kg × 15 reps= 3 séries.

Développé couché barre 100 kg × 8 10 reps= 3 séries a l'échec avec reps partielles pour bien détruire les pecs ( et mieux les reconstruire ). Ou alors du soulevé de tronc d'arbre. Ça a eu l'air de bien marcher pour schwarzy lol !

A tout à l'heure !

En fait il fait pas de sèche pqu'il a peur de perdre du gras du bras le type

Bon courage pour la séance, ici c'est épaules jambes abdos (Attention le lourd squat ...)

J'en ai marre! Je suis en 2G et ça met 3h pour charger une page ! Putain de réseau de merde !!!!

Bon j'ai pu mettre des photos( sérieuses pour une fois) de ma séance de tout a l'heure: j'ai pas pris aussi lourd que d'habitude car j'étais en préfatigue.

Je met les tofs 1 par 1 parce que ça fait 10 fois que ça beugue depuis t t'a l'heure. Voilà les écartés.

tu train chez toi???

Ouaip zinel. Dans mon garage.

Sinon ça c'est après la séance. Je suis MORT !

Dumbeldore il se bat avec une baguette déjà ya pas plus tantouze. Rien ne vaut une épée et un bon vieux bâton !

... je trouve que pour 7 ans de muscu tu as des perfs euh... bof en fait, je ne te juge pas mais fais tu juste de la gonflette? jai un ami ca fait 2 mois quil fait de la muscu il pousse 150kg au couché.. c'est mieux que toi

héhé humour hein, tes maxi tu les a fait solo? le couché et squat ?

zinel a écrit:...

héhé humour hein, tes maxi tu les a fait solo? le couché et squat ?

T inquiète j'adore ton humour ! Et oui mes maxi j les fais seul dans l'obscurité de mon garage ( et j'aime ça ! ). Suffit juste de prendre ses précautions et de pas se surestimer.

Ps j suis sur que ton copain est naturel !

C'est meugnon le petit renfort en mousse que tu accroches sur ta barre pour pas te faire mal aux tétons <3 !!!!!!

.

C'est pour le squat. C'est que je suis une petite fille fragile moi..... !

bien petit hulk tu envoie du patté

Thanks Romain ! ( c'est mon 2 ème prénom d'ailleurs )

Sinon toi aussi t'envoie du lourd ! ( du tres lourd même ! )

T'as fait du power ?

Putain énorme les perfs mec! Sacré log j'ai bien ri!

Sam Sam a écrit:C'est meugnon le petit renfort en mousse que tu accroches sur ta barre pour pas te faire mal aux tétons <3 !!!!!!

XD c'est carrement ca
en squat power par contre la mousse se barre toujours donc je lai abandonné depuis longtemps =/ puis jai la cervical C7 qui ne sort pas donc aucune douleur, en plus a ton max 150kg normalement pas besoin de mousse, ni meme de motivation, un peu leger quoi

!!!!!

Pourquoi tet'es méchant avec moi ! Je t'admire et toi tu m'insulte ?! Ouiiinnnn (chiale )

Je crois qu'il est grand temps que je commence un programme spécial squat !!!!!!

Et merci les mecs pour vos commentaires ! Ça fait plaisir de vous faire rire ( au moins 80 % du but de ce topic lol ) .

Et vous aussi vous envoyez du bois !!!

zinel a écrit: pardon Hulk! En fait j'ai peur de toi et je te demande pardon! Je serais ton esclave pour l'éternité et je reconnais que c'est pas moi qui suis sur les photos! En plus j reconnais que j'ai 33 cm de tour de bras et que ma grand mère prends plus lourd au squat ! Encore pardon mon seigneur !!!

Comment ça a l'air glauque à fond là ou tu t'entraines, limites y'a des petits bruits de portes qui grincent et des rats qui courent non ?

11 rep a 100 kg en "préfatigue" t'as raison trouve toi des excuses faignasses

J adore les lieux glauques pour l'entraînement ! J'aime m'entraîner dans le noir avec la sique a fond ( ça fait une ambiance propice aux soulèvements de poids lourds ) voici le lieux ou je rêve de m'entraîner. et j'ai pas des rats mais des souris ça oui lol !

Demain je testerai un nouvel entraînement. Voyez vous même

une mousse sur la barre au couché moi je dit fiotte

romain16 a écrit:une mousse sur la barre au couché je le fais aussi alors moi aussi je suis une fiotte

Mais non romain. Toi tu est un faible ( c'est toi qui l'as dit lol )