Spojetski - Photos - Vidéos
Posté: 26/12/2013 04h25
Puisque certains se lancent, pourquoi pas moi aussi, si certains se sentent chaud pour donner des avis, suivre, discuter, n'hésitez pas.
Je vais me présenter le plus brievement possible pour raconter mon "parcour" en musculation. (EDIT: AU FINAL C'EST LONG, MERCI A CEUX QUI PRENDRONT LA PEINE DE LIRE)
Pour la petite histoire, j'ai 22 ans, fait 1 an de musculation à l'âge de 18ans un peu n'importe comment (j'avais demandé un banc de DC a noel et j'avais 30 kilos poids + barre et je me contentais de ça et d'un jeu d'haltères de 10KG), pas de folie, je faisais pas les jambes, j'avais pas de programme, et je mangeais mac do ...
Après un an de musculation, j'ai finit a l'hosto pour une peritonite et j'ai eu de très mauvaises reactions à l'anesthésie, des malaises pendant 6 mois, des sueurs, plus aucune force, je dormais à l'époque jusqu'à 15heures par jours, plus de vie sociale quoi ... Disons que le si peu que j'avais gagné, je l'ai perdu en X2
On arrive a mes 19 ans.
Je sors de cette période très compliquée a 56KG pour 1m82, il y a 2 ans donc, un vrai sac d'os, un légume, ma silouhette me faisais honte, tout le monde se foutait de ma gueule, a cette époque ça faisait deux ans que j'étais avec ma copine et qu'elle me soutenait dans les moindres moments, mais là je voulais meme plus qu'elle me regarde, ne me demandez pas de photos j'en ai pas et j'espère ne jamais en voir.
Je continue la musculation un peu à l'arrache, toujours sans diète, mais je me fais quelques programmes que j'affiches sur le mur de ma chambre et que je suis quelques mois, je fais l'erreur de pousser toujours les mêmes poids et de me récompeser de mes séances par des macdo ou des kébab 8), Me voilà revenu vers les 60KG ...
Peu avant mes 20 ans, le déclic en regardant des types sur des vidéos, j'ai pété un plomb et j'ai compris que c'était ça que je voulais faire, de la muscu, suer, et me muscler ....
J'ai repris la musculation d'arrache pied, je me suis acheté un banc a tirage guidée, une chaise romaine, une bonne centaine de kilos et je me suis enfermé dans ma chambre pour bosser, sauf qu'au bout de 5 mois, je me suis fait percuter par une bagnole et je me suis fait une triple fracture du tibia péroné, plus de sport pendant 6 mois, suite à ça j'ai choppé un staphilocoque doré sur la table d'opération et je suis pas passé loin de me faire emputer la jambe droite, je me faisais opérer, le genou pourrissais de l'interieur, et il fallait me réopérer, reprendre la cicatrice, puis ça pétait dans la nuit .... hospitalisation 3 semaines, grosse déprime, je refusais de me nourrir, moment difficile, la copine toujours derrière à me dire que j'allais remonter la pente, que ça irait.
J'ai profité de cette année merdique pour remettre en question mon entrainement, apprendre sur le corps humain, apprendre la musculation, la diététique, j'ai lu les bouquins de venessons, lu les articles & ebooks de rudy, regardé des tas de vidéos sur le web dans mon pieu et suivi les gundill & autres delavier, je bavais devant ces types.
J'avais déjà mon programme avant même de pouvoir marcher, haha
Donc cette fois, je sors de l'hopital, 58KG 1M82, C'était il y a un an si mes souvenirs sont bons, par là.
Accident du travail, je suis chez moi, je me remet a fond a la muscu, je me fait une diète, je me déplace en béquille et adapte mon programme de musculation, je bouffe des infos de partout, à droite, à gauche, j'adore ça, je soulève des poids dérisoires, mais je me vois évoluer dans le bon sens.
En gros, ça fait 3 ans que je fais de la muscu... un an 'sérieusement' et 7 mois encore plus serieusement.
J'ai entamé ma première "prise de masse" il y a 7 mois avec la diète qui va bien mais je reste quelqu'un de très sec malgré tout; on lit beaucoup dans les bouquins et sur le net mais lors de la mise en pratique on se rate et on perds du temps.
Je n'ai pas pu entrainer mes jambes depuis mon accident car j'ai toujours un genou très douloureux sur les exercices, je fais un peu de squat (a 40 kg svp ....), du leg curl, du mollet à la barre et ça se limite là, 2 fois/semaines, pour essayer de combler ce retard, donc ne me demandez pas de photos de mes jambes, vous n'en aurez pas.
Je ne peux pas courrir et je ne peux pas faire de moto pour le moment, mais je garde espoir, la belle m'attend dans le garage.
Ce qui m'a poussé à me mettre à la musculation, le dégout de mon corps dans le mirroir, pouvoir laisser ma copine me toucher sans me sentir mal à l'aise, me donner un objectif à atteindre, et c'est comme si j'avais trouvé un second souffle depuis.
Je m'entraîne 5 fois/semaine et voici mes photos les plus récentes, si vous avez eu la foie de lire jusqu'ici, je posterais au fur et a mesure les photos de mes progressions ou entrainement, ne me demandez pas la taille de ci ou de ça car je n'en sais strictement rien, du moment que je progresse dans mon programme, je me fiche du reste.
J'attend les critiques et avis positifs / négatifs du moment que c'est fondé
Je fais aussi un gros bisou à ma chérie qui lira surement ce message et qui me soutient depuis le début, avoir une épaule pour se reposer dans les moments compliqués, c'est très important !
Je suis loin d'être bien musclé et mes poids sont encore dérisoires, mais j'aspire à un physique "agréable" dans quelques années, si tout va bien -> 2014 QUE DU BONHEUR !
Je n'ai pas de photos de moi d'avant sauf celle ci ou l'on me voit a peu près (j'ai horreur des photos ...), avant la mésaventure avec la jambe.
Celle ci 4 mois après ma sortie de l'hopital l'an dernier, après l'application de mon nouveau programme mais sans reelle diete (62KG)
DESOLE POUR LES COULEUR DES PHOTOS ça sort de la webcam de l'ordi et j'ai une lumière qui a tendance a rendre tout jaune ...
A l'heure d'aujourdhui 1m82 pour 73KG, un petit 80KG après seche ne me dérangerais pas, déjà j'ai quelques kilos a prendre dans les jambes ...
Je vous fait une photo de dos dans la semaine (Les photos sont contractées, comme vous le remarquerez HAHAHA), les abdos sont pas aidés par la lumière, tant pis.
Mi septembre:
Mi octobre:
Mi décembre:
Vous constaterez que je reste "relativement sec", j'essaye de prendre le moins de gras possible, peut importe le temps que ça prendra, j'ai toute la vie devant moi
Merci d'avoir lu jusqu'ici.
Je vous souhaite a tous de très bonnes choses, plein de bonheur pour 2014, de bonnes perfs et d'atteindre vos objectifs.
A la prochaine
Kévin !
Je vais me présenter le plus brievement possible pour raconter mon "parcour" en musculation. (EDIT: AU FINAL C'EST LONG, MERCI A CEUX QUI PRENDRONT LA PEINE DE LIRE)
Pour la petite histoire, j'ai 22 ans, fait 1 an de musculation à l'âge de 18ans un peu n'importe comment (j'avais demandé un banc de DC a noel et j'avais 30 kilos poids + barre et je me contentais de ça et d'un jeu d'haltères de 10KG), pas de folie, je faisais pas les jambes, j'avais pas de programme, et je mangeais mac do ...
Après un an de musculation, j'ai finit a l'hosto pour une peritonite et j'ai eu de très mauvaises reactions à l'anesthésie, des malaises pendant 6 mois, des sueurs, plus aucune force, je dormais à l'époque jusqu'à 15heures par jours, plus de vie sociale quoi ... Disons que le si peu que j'avais gagné, je l'ai perdu en X2
On arrive a mes 19 ans.
Je sors de cette période très compliquée a 56KG pour 1m82, il y a 2 ans donc, un vrai sac d'os, un légume, ma silouhette me faisais honte, tout le monde se foutait de ma gueule, a cette époque ça faisait deux ans que j'étais avec ma copine et qu'elle me soutenait dans les moindres moments, mais là je voulais meme plus qu'elle me regarde, ne me demandez pas de photos j'en ai pas et j'espère ne jamais en voir.
Je continue la musculation un peu à l'arrache, toujours sans diète, mais je me fais quelques programmes que j'affiches sur le mur de ma chambre et que je suis quelques mois, je fais l'erreur de pousser toujours les mêmes poids et de me récompeser de mes séances par des macdo ou des kébab 8), Me voilà revenu vers les 60KG ...
Peu avant mes 20 ans, le déclic en regardant des types sur des vidéos, j'ai pété un plomb et j'ai compris que c'était ça que je voulais faire, de la muscu, suer, et me muscler ....
J'ai repris la musculation d'arrache pied, je me suis acheté un banc a tirage guidée, une chaise romaine, une bonne centaine de kilos et je me suis enfermé dans ma chambre pour bosser, sauf qu'au bout de 5 mois, je me suis fait percuter par une bagnole et je me suis fait une triple fracture du tibia péroné, plus de sport pendant 6 mois, suite à ça j'ai choppé un staphilocoque doré sur la table d'opération et je suis pas passé loin de me faire emputer la jambe droite, je me faisais opérer, le genou pourrissais de l'interieur, et il fallait me réopérer, reprendre la cicatrice, puis ça pétait dans la nuit .... hospitalisation 3 semaines, grosse déprime, je refusais de me nourrir, moment difficile, la copine toujours derrière à me dire que j'allais remonter la pente, que ça irait.
J'ai profité de cette année merdique pour remettre en question mon entrainement, apprendre sur le corps humain, apprendre la musculation, la diététique, j'ai lu les bouquins de venessons, lu les articles & ebooks de rudy, regardé des tas de vidéos sur le web dans mon pieu et suivi les gundill & autres delavier, je bavais devant ces types.
J'avais déjà mon programme avant même de pouvoir marcher, haha
Donc cette fois, je sors de l'hopital, 58KG 1M82, C'était il y a un an si mes souvenirs sont bons, par là.
Accident du travail, je suis chez moi, je me remet a fond a la muscu, je me fait une diète, je me déplace en béquille et adapte mon programme de musculation, je bouffe des infos de partout, à droite, à gauche, j'adore ça, je soulève des poids dérisoires, mais je me vois évoluer dans le bon sens.
En gros, ça fait 3 ans que je fais de la muscu... un an 'sérieusement' et 7 mois encore plus serieusement.
J'ai entamé ma première "prise de masse" il y a 7 mois avec la diète qui va bien mais je reste quelqu'un de très sec malgré tout; on lit beaucoup dans les bouquins et sur le net mais lors de la mise en pratique on se rate et on perds du temps.
Je n'ai pas pu entrainer mes jambes depuis mon accident car j'ai toujours un genou très douloureux sur les exercices, je fais un peu de squat (a 40 kg svp ....), du leg curl, du mollet à la barre et ça se limite là, 2 fois/semaines, pour essayer de combler ce retard, donc ne me demandez pas de photos de mes jambes, vous n'en aurez pas.
Je ne peux pas courrir et je ne peux pas faire de moto pour le moment, mais je garde espoir, la belle m'attend dans le garage.
Ce qui m'a poussé à me mettre à la musculation, le dégout de mon corps dans le mirroir, pouvoir laisser ma copine me toucher sans me sentir mal à l'aise, me donner un objectif à atteindre, et c'est comme si j'avais trouvé un second souffle depuis.
Je m'entraîne 5 fois/semaine et voici mes photos les plus récentes, si vous avez eu la foie de lire jusqu'ici, je posterais au fur et a mesure les photos de mes progressions ou entrainement, ne me demandez pas la taille de ci ou de ça car je n'en sais strictement rien, du moment que je progresse dans mon programme, je me fiche du reste.
J'attend les critiques et avis positifs / négatifs du moment que c'est fondé
Je fais aussi un gros bisou à ma chérie qui lira surement ce message et qui me soutient depuis le début, avoir une épaule pour se reposer dans les moments compliqués, c'est très important !
Je suis loin d'être bien musclé et mes poids sont encore dérisoires, mais j'aspire à un physique "agréable" dans quelques années, si tout va bien -> 2014 QUE DU BONHEUR !
Je n'ai pas de photos de moi d'avant sauf celle ci ou l'on me voit a peu près (j'ai horreur des photos ...), avant la mésaventure avec la jambe.
Celle ci 4 mois après ma sortie de l'hopital l'an dernier, après l'application de mon nouveau programme mais sans reelle diete (62KG)
DESOLE POUR LES COULEUR DES PHOTOS ça sort de la webcam de l'ordi et j'ai une lumière qui a tendance a rendre tout jaune ...
A l'heure d'aujourdhui 1m82 pour 73KG, un petit 80KG après seche ne me dérangerais pas, déjà j'ai quelques kilos a prendre dans les jambes ...
Je vous fait une photo de dos dans la semaine (Les photos sont contractées, comme vous le remarquerez HAHAHA), les abdos sont pas aidés par la lumière, tant pis.
Mi septembre:
Mi octobre:
Mi décembre:
Vous constaterez que je reste "relativement sec", j'essaye de prendre le moins de gras possible, peut importe le temps que ça prendra, j'ai toute la vie devant moi
Merci d'avoir lu jusqu'ici.
Je vous souhaite a tous de très bonnes choses, plein de bonheur pour 2014, de bonnes perfs et d'atteindre vos objectifs.
A la prochaine
Kévin !