Forums SuperPhysique

Posté: **13/02/2014 22h49**

bien, mais fais gaffe, tu prends du bide, je te conseillerais une petite sèche là.

Posté: **13/02/2014 23h29**

j'avoue qu'au niveau du bas du bide c'est pas le top. Tu me conseilles quoi pour perdre que de cet endroit là? ou vraiment cibler le bas du ventre???

Posté: **13/02/2014 23h44**

perdre du gras, c'est comme prendre du gras, tu choisi pas l’endroit, faut faire un régime. tu peux juste bruler un tout petit peu plus les graisses avec des exercices localisés mais c'est avant tout le régime qui fera perdre du gras, c'est le problème quand on prend de la masse trop vite, on prend du gras. regarde mon log, j'ai eu le même problème, résultat, je suis au régime depuis environ 3 semaines.

Posté: **14/02/2014 00h09**

Ok merci Kibo

Mais je veux continuer la prise de masse, si on prend trop de gras c'est simplement que la prise de masse est de mauvaise qualité non?

Je commencerai un vraie sèche fin avril début mai

j'avoue aussi que ces derniers jours je me laisse aller en nouriture

Posté: **14/02/2014 00h26**

Tyson a écrit:si on prend trop de gras c'est simplement que la prise de masse est de mauvaise qualité non?

de mauvaise qualité principalement mais trop rapide aussi, les féculent par exemple sont souvent conseillé en prise de masse mais si t'en manges trop c'est pas bon non plus. le pire : les produits laitier, a bannir, même en pdm.

Tyson a écrit:Je commencerai un vraie sèche fin avril début mai

fais comme tu veux, mais sache qu'une sèche (un régime quoi) c'est dur, très dur, et c'est long, très long. donc plus t'attends, plus ça sera dur et long.

lis les articles du site.

Posté: **15/02/2014 12h35**

Salut moi je trouve que c'est la plus belle photo de toutes, elle rend vraiment bien ! Après oui faut pas aller trop vite mais là ça reste correct pour le ventre.

Sinon toujours un retard sur les bras mais tu vas nous rattraper tout ça :cool:

Posté: **16/02/2014 17h53**

Merci Sam Sam, oui les bras cest pas ce qui prend vite chez moi

Mais je les fais 2 fois par semaine et depuis j'ai pris 1 cm de chaque coté

j'en suis a 36

Posté: **16/02/2014 19h03**

C'est déjà pas mal, pour ta taille du 38-40 rendrait bien

Posté: **16/02/2014 23h29**

oui un 40 me plairait déjà bien

sinon minimum un 44 et qui sait un jour 50

c'est beau de rêver !

Posté: **16/02/2014 23h54**

Si tu fais macdo tous les jours d'ici 1 an tu auras du 50 sans problème :idiot:

Posté: **17/02/2014 00h00**

ummm....de la bonne graisse !!!

Posté: **17/02/2014 21h05**

Non ce n'est pas une option ça lol

Posté: **25/02/2014 22h37**

je up le sujet.

Que pensez vous de mon programme:

Lundi: Pecs + épaules + ABS
Mercredi: Dos + jambes + ABS
Vendredi: Pecs + Bras + ABS
Dimanche: Bras + Rappel trapèzes/ épaules +ABS

Vous croyez qu'ils serait bien de faire qu'un muscle par jour ( avec éventuellement des rappels)?

Posté: **26/02/2014 11h19**

Voici en date du 25/02 à 76kg 8 mois de progression et le tout au froid

Posté: **26/02/2014 12h04**

Ouai mais memme si c'est 500 livres sa fait quand meme dans les 230 kilos ce qui est deja bien

Mais 500 kilos la vache j'adorerai voir sa

Posté: **27/02/2014 19h26**

Je vais essayer de filmer quelques prestations mais je n'aime pas trop filmer en publique, pas envie de me faire passer pour un macho alors que je ne suis pas vraiment une bête (pour l'instant!!)

Posté: **27/02/2014 20h47**

tu t'en fout de ce que pensent les gens, si t'as des bonnes perfs, tu peux en être fier, ce qui serait ridicule c'est se filmer avec des perfs minables.

Posté: **27/02/2014 21h55**

C'est pas mal mais je travaillerais plus sur les dorsaux si j'étais toi, tu n'as pas le dos très large

Posté: **27/02/2014 22h49**

Tu penses que j'ai un peu ratrappé mon retard des épaules? ( pour l'instant je force les trapèzes)

et Effectivement je vais travailler la largeur du dos maintenant, quel exercices me conseilles-tu maître Sam Sam?

Posté: **27/02/2014 23h32**

Les épaules et les trapèzes rendent vraiment bien de face, sinon pour les dorsaux je dirais tractions larges à la poulie devant et pull over

Et Sam Sam suffit, je suis loin d'être un maître :lol:

Posté: **28/02/2014 00h06**

Sur les photos je contracte pas mal

Oui les tractions prise large mais j'aime pas trop ça mais bon pas le choix je vais m'y mettre !

Les pull over c'est plus pour les pecs? Je n'ose plus trop depuis que je me suis pété le cartilage du sternum en faisant des dips trop bas :/

Posté: **01/03/2014 00h43**

Quand je dis tractions prise large c'est à la poulie hein (c'est moins chiant que les tractions PDC si tu galères), sinon vas voir pull over dorsaux dans la rubrique "exercices" du site, tu comprendras

Posté: **01/03/2014 11h38**

J'en ai fais hier des pull over, ça fonctionne niquel pas de douleur au sternum

30kg

Posté: **16/03/2014 18h56**

petite actualisation du dos:

Posté: **16/03/2014 23h55**

Joli t'as l'air d'avoir de bons trapèzes :cool:

Posté: **17/03/2014 15h25**

Now faut évaser le dos !!!!

Posté: **17/03/2014 18h03**

Bonne épaisseur

manque juste un peu de largeur!

Posté: **17/03/2014 20h21**

Merci à tous pour les conseils! Et oui maintenant je me donne a fond 2 fois par semaine pour la largeur du dos, espérons que ça va donner des résultats. Je vous tiens au jus de toute façon :lol:

Sinon me faut perdre un peu dans le bas du ventre.... misère

Posté: **17/03/2014 20h36**

Tyson a écrit:
r0mz a écrit:Bonne épaisseur manque juste un peu de largeur!

Merci à tous pour les conseils! Et oui maintenant je me donne a fond 2 fois par semaine pour la largeur du dos, espérons que ça va donner des résultats.

faudrait aussi que t’apprennes a poser, il faut "écarter" les omoplates pour faire ressortir la largeur, pas les serré.

pour le bide, je te l'avais dit, j'ai également été victime d'une pdm mal maitrisé et j'en chie pour perdre le gras.

Posté: **17/03/2014 21h27**

Je crois bien qu on y passe tous a avoir un peu de gras sur le bas du bide ^^

Posté: **17/03/2014 22h49**

kibo a écrit:
Tyson a écrit:
r0mz a écrit:Bonne épaisseur manque juste un peu de largeur!

Merci à tous pour les conseils! Et oui maintenant je me donne a fond 2 fois par semaine pour la largeur du dos, espérons que ça va donner des résultats.

faudrait aussi que t’apprennes a poser, il faut "écarter" les omoplates pour faire ressortir la largeur, pas les serré.

pour le bide, je te l'avais dit, j'ai également été victime d'une pdm mal maitrisé et j'en chie pour perdre le gras.

Merci pour les conseils. En meme temps c'est pas apres avoir tiré 3 photos di dos qu'on devient un pro de la pose. Je vais y preter attention pour la suite. Sinon pour le bide tu conseilles une sèche ? J'ai peur de perdre trop de formes

Posté: **17/03/2014 22h56**

un "régime", une sèche c'est quand t'es a la fin de ton régime et qu'il te reste plus que de la flotte a virer (autant dire que très peu de personne vont jusque là tellement c'est éprouvant).

Tyson a écrit: Sinon pour le bide tu conseilles une sèche ? J'ai peur de perdre trop de formes

bah écoutes, jojo a fait ce commentaire aujourd'hui sur mon log photo :

jojo74 a écrit:Tu as bien fait de perdre du gras, tu es peut être moins lourd mais tu fais plus balèze comme ça!

voila quoi...

Posté: **17/03/2014 23h10**

kibo a écrit:un "régime", une sèche c'est quand t'es a la fin de ton régime et qu'il te reste plus que de la flotte a virer (autant dire que très peu de personne vont jusque là tellement c'est éprouvant).

Tyson a écrit: Sinon pour le bide tu conseilles une sèche ? J'ai peur de perdre trop de formes

bah écoutes, jojo a fait ce commentaire aujourd'hui sur mon log photo :

jojo74 a écrit:Tu as bien fait de perdre du gras, tu es peut être moins lourd mais tu fais plus balèze comme ça!

voila quoi...

je vais essayer d'y penser, je veux encore rester un peu a 76/77kg sans prendre plus de poids mais convertir la mauvaise masse en muscles

Posté: **17/03/2014 23h21**

je pense que tu peux te permettre de perdre 1ou 2 kilos, 75 c'est deja pas mal et tu repartira propre.

Posté: **17/03/2014 23h42**

Tu penses qu'un ou 2 kilos pourront faire une tel différence? J'ai commencé il y a 9 mois avec 67 kg et j'en suis a 76 (9kilos de plus). tout en essayant de cibler le bide!!

Posté: **19/03/2014 21h25**

je pense surtout que plus la pdm est rapide, plus on prends de gras et plus c'est dur de le perdre (je parle par expérience).
après chacun ses objectifs, si ça te dérange pas d'avoisiner les 20% de b.f. continue ta pdm.

Posté: **21/03/2014 22h09**

Je suis loin des 20% BF je pense!! je dois etre au 12-15%

Posté: **25/03/2014 00h18**

Voici un Up de mon dos avec omoplates écartes comme dis plus haut (on ne peut pas les écraser )
juste après le réveil, le tout au froid

Posté: **25/03/2014 18h15**

ya du mieux mais c'est pas encore ça.

essayes maintenant de descendre les épaules, faut pas contracter les trapèzes non plus.

faut penser "envergure", imagine que t'es un oiseau qui déploie ses ailes et que tes ailes sont tes dorsaux.

Posté: **26/03/2014 09h55**

oui C'est bien déja ,mais y faut vraiment que tu ecarte tes bras en entiers style comme sa

Forums SuperPhysique

Tyson : Photos et Vidéos

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!

Re: Présentation Tyson - Commentez, je ne mords pas!