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j'ai tjr pas de pecs malgré mon max a 100 kg.

mais je suis déjà content de l'avoir conservé vu le peu de temps que j'ai pour pousser en ce moment.

je suis même censé dégraisser un chouia a cette période de l'année... bah NAN ! j'ai pas de vacance cet été, je serais en stage donc fuck !

bon courage quand même a tous ceux qui s'affament pour avoir des abdos visible.

bon, en même temps, j'ai tellement pas le temps et tellement la flemme de bosser les abdos en ce moment que même si j'étais a 5% de bf on les verrait pas

Au vu de ta photo, c'est tes épaules qui t'aide au couché C'est peut être pas le couché qui te donnera des pecs...

Quel bel homme ! ( mode Jack Lang)
Grosses épaules ,petits pecs! Classique!

Adrien-182 a écrit:Au vu de ta photo, c'est tes épaules qui t'aide au couché C'est peut être pas le couché qui te donnera des pecs...

bonne déduction que j'avais déjà faite moi-même mais c'est tellement LE mouvement culte que je peux pas m'en passer.

après je fais pas QUE du dc, c'est juste le premier exo de ma séance.

vous me conseillerez quoi? l'abandonner carrément ?

si je peux pas me vanter de lever 100kg au dc ma vie est foutu ! lol

Paddy92 a écrit:Quel bel homme !

je sais que tu me kif et je te kif aussi mais tu sais ce que c'est, les relations longue distance sont voué a l'échec

kibo a écrit:

Paddy92 a écrit:Quel bel homme !

je sais que tu me kif et je te kif aussi mais tu sais ce que c'est, les relations longue distance sont voué a l'échec

Mais mais il y a internet !

j'ai déjà essayé le coït sur le net, ça craint

kibo a écrit:j'ai déjà essayé le coite sur le net, ça craint

t'en mets plein l'écran après faut nettoyer c'est chiant.

kibo a écrit:j'ai tjr pas de pecs malgré mon max a 100 kg.

Ça pourrait laisser penser que peut-être tu serais naturel...
Quand tu n'as pas de chance, tu prends soit des pecs et du dos, soit des bras et des épaules, tout en même temps, c'est plus difficile.

Je suis jaloux d'une taille aussi fine

Alban a écrit:Quand tu n'as pas de chance, tu prends soit des pecs et du dos, soit des bras et des épaules, tout en même temps, c'est plus difficile.

C est la seule chose intelligente qu a dit JCVD !

Alban a écrit:

kibo a écrit:j'ai tjr pas de pecs malgré mon max a 100 kg.

Ça pourrait laisser penser que peut-être tu serais naturel...

j'aimerais bien qu'on doute de mon naturel

Alban a écrit:Quand tu n'as pas de chance, tu prends soit des pecs et du dos, soit des bras et des épaules, tout en même temps, c'est plus difficile.

ça confirme que j'ai pas de bol

Alban a écrit:Je suis jaloux d'une taille aussi fine

cool ! Alban est jaloux de ma taille !

et encore, la je suis gras, imagine si je me met au régime et que je fais des abdos !

Tu n'es pas près d'avoir besoin de soutifs, contrairement à moi !
Par contre, tu as de bons gros bras et épaules comme ça a déjà été dis.

Bref, post très utile de ma part : pouce :

egamorf a écrit:Tu n'es pas près d'avoir besoin de soutifs, contrairement à moi !

je sais pas comment je dois le prendre...

En mode sincère:
Tu as un retard sur les pecs comme tu l'as déjà dis.
Pour le contrairement à moi, c'était absolument et totalement ironique

ha ok, lol.

effectivement, très utile de me dire ce que je sais déjà

kibo a écrit:et encore, la je suis gras, imagine si je me met au régime et que je fais des abdos !

Bin, je te détesterai épicétou

Rassure toi, il y a des non-naturels avec un niveau bien en dessous du tient. Mais, non, je ne balancerai pas

Alban a écrit:

kibo a écrit:et encore, la je suis gras, imagine si je me met au régime et que je fais des abdos !

Bin, je te détesterai épicétou

lol, je te promet de rester gras alors

Alban a écrit:Rassure toi, il y a des non-naturels avec un niveau bien en dessous du tient. Mais, non, je ne balancerai pas

sérieux ? déjà que j'ai pas un niveau de ouf en étant naturel...

kibo a écrit:après je fais pas QUE du dc, c'est juste le premier exo de ma séance.

vous me conseillerez quoi? l'abandonner carrément ?

si je peux pas me vanter de lever 100kg au dc ma vie est foutu ! lol

Tu aimes le faire? C'est jouissif pour toi? Si oui, continue.

Delphine j'ai lu ça et j'ai imaginé Kibo en train de jouir sous la barre de DC
Question con : pourquoi ne pas passer au haltères ? Tu ciblerai plus les pec et moins les epaules non ?

Delphine a écrit:Tu aimes le faire? C'est jouissif pour toi? Si oui, continue.

j'irais pas jusqu’à dire que je "jouis" mais j'aime bien ouais. j'aime bien les dips aussi, j'aime moins l'écarté ou l'incliné par exemple.

Hasapiko a écrit:Delphine j'ai lu ça et j'ai imaginé Kibo en train de jouir sous la barre de DC

lol, moi aussi

Hasapiko a écrit:Question con : pourquoi ne pas passer au haltères ? Tu ciblerai plus les pec et moins les epaules non ?

c'est pas une question con du tout, je sais pas pourquoi, je fait mon dev incliné avec haltère en plus.
c'est probablement car c'est un exo emblématique de la muscu donc on le fait presque tous.

du coup si je passe aux haltères pendant un certains temps est ce que ça va aussi me permettre d'augmenter ma force quand je repasserais a la barre ?
j'aimerais surtout pas régressé au dc barre.

Logiquement j'ai envie de dire que si tu fais du muscle tu ne peux être que plus fort mais après je ne sais pas comment s'applique exactement le transfert.
Je crois avoir pu lire qu'il y a un ecart de 10% entre haltères (si on t'aide à les placer) et barre.
Je ne sais plus sur quel forum anglais ils faisaient un calcul avec Poids_Haltères = (Poids_DC - Barre)x0.9

A confirmer (ou pas) par des anciens

oui, je connais ce calcul, Rima en a fait part sur le topic d'un débutant qui voulais savoir ce que représentais son dc haltère (car il avait pas de barre) par rapport a un dc barre.

mais ça m'a l'air plus compliqué de progresser aux haltères mais je me trompe peut-être.

et puis ça a l'air casse-gueule quand même quand on charge bien.

0,8 avait dit Rima je crois !
Ce qui est bien dans le dev haltères c est que les muscles stabilisateurs travaillent plus (les deux bras travaillent simultanément mais independement !
Après à savoir si tu gagneras en force? Mystère !!!

Je trouve aussi que c'est compliqué sans partenaire pour placer les haltères.

Après peut être que des series longues avec un bon poids te cibleront à fond les pec et que tu vas bien prendre, je pense que tu ne perds rien à essayer

c'est sur que si ça me fait prendre plus de masse je perds rien.A la rigueur, même si mon dc en pâti un peu bah je referais un petit cycle force pour reprendre le niveau.

je vais tester ça

yo

voila 2 semaine que la chaleur m'a fait procrastiner mes séances.

donc aujourd'hui avec un pote on s'est fait (une fois n'est pas coutume) un petit full body histoire de remettre la machine en marche.

j'ai eu de bonnes sensation alors je me suis dit : "aller... ptite photo".



oui je sais, j'ai du gras et je vous merde.

edit : pour le gras, j'ai rien foutu depuis 2 semaines et j'avoue, j'ai pas mal craqué sur la junk food... apologize !

edit 2 : non, je n'ouvrirais pas de topic pour me plaindre de mes pecs !

Nan, mais qu’ouïs-je ? qu'entends-je ? qu'acoustiquais-je ? de la junk food ? Et moi qui croyais que tu prendais de la proutéine super 6 pour nourrir tes muscles...

Tu dois quand même être le seul qui poste des photos bourré, ou après 2 semaines sans rien faire... Et même comme ça, ça doit en dégoûter pas mal

Et c'est un bonne combine, si Delphine passe par là, elle sera forcément agréablement surprise si elle te vois en vrai, après avoir vu toutes ces photos...

C'est quand même bien. Tu ne perds pas trop, et le gras c'est pas ce qui te pose le plus de problème...

Alban a écrit:Tu dois quand même être le seul qui poste des photos bourré, ou après 2 semaines sans rien faire... Et même comme ça, ça doit en dégoûter pas mal

c'est sur que je ne suis pas un modèle a suivre en terme d'ascétisme, je suis un bon vivant, je me fais plaisir mais au moins j'en suis conscient.
c'est pas moi qui vais ouvrir un topic pour demander quel est mon problème puisque je le connais.
et on a bien vu l'année dernière que quand je deviens sérieux, le gras n'est effectivement pas un gros problème pour moi.

Alban a écrit:
Et c'est un bonne combine, si Delphine passe par là, elle sera forcément agréablement surprise si elle te vois en vrai, après avoir vu toutes ces photos...

lol again

ça c'est pas sûr, autant je vis bien mon physique en dessous du cou, autant ma tronche n'est pas forcement la plus agréable qui soit

T as pas tant de gras que ça je trouve!
Et toujours ces épaules!

Paddy92 a écrit:T as pas tant de gras que ça je trouve!

c'est parce que les avant-bras cachent les poignées d'amour

Paddy92 a écrit:Et toujours ces épaules!

merci.

kibo a écrit:

Paddy92 a écrit:T as pas tant de gras que ça je trouve!

c'est parce que les avant-bras cachent les poignées d'amour

On ne verrait pas autant tes veines si tu etais si gras que ça ^^

ha mais j'ai jamais dis que j'étais gras de partout.

juste du bidon et un peu du bas du dos forcement.

edit: je viens de vérifier mon tour de taille : 82 au dessus du nombril... 87 en dessous...

si c'est pas être gras du bide ça...

Les poignées d amour ( pas les poignets d amour c est autre chose hein) les miennes sont en train de fondrent justement!

c'est bien ma poule, mais on veut des photo quand tu l'auras perdu !

Ton bras gauche parait aussi gros qu'une cuisse...gaucher ou illusion d'optique ?

kibo a écrit:ça c'est pas sûr, autant je vis bien mon physique en dessous du cou, autant ma tronche n'est pas forcement la plus agréable qui soit

Tiens, on a un problème en commun.
La dernière fois que j'ai dit un truc du genre "avec la tronche que j'ai, vaut mieux qu'on se voit ailleurs qu'en pleine lumière", on m'a répondu "mais dis pas de connerie"... comme quoi, il y a toujours de l'espoir

kibo a écrit:c'est parce que les avant-bras cachent les poignées d'amour

J'aurais pas pensé que tu uses de tels stratagèmes. Si ça continue il va falloir poster des photos où on est à son avantage, on a pas le cul sorti des ronces !

Romain R. a écrit:Ton bras gauche parait aussi gros qu'une cuisse...gaucher ou illusion d'optique ?

Bah non, il a dit qu'i lest célibataire

Alban a écrit:

kibo a écrit:ça c'est pas sûr, autant je vis bien mon physique en dessous du cou, autant ma tronche n'est pas forcement la plus agréable qui soit :

Tiens, on a un problème en commun.
La dernière fois que j'ai dit un truc du genre "avec la tronche que j'ai, vaut mieux qu'on se voit ailleurs qu'en pleine lumière", on m'a répondu "mais dis pas de connerie"... comme quoi, il y a toujours de l'espoir

kibo a écrit:c'est parce que les avant-bras cachent les poignées d'amour

J'aurais pas pensé que tu uses de tels stratagèmes. Si ça continue il va falloir poster des photos où on est à son avantage, on a pas le cul sorti des ronces !

Romain R. a écrit:Ton bras gauche parait aussi gros qu'une cuisse...gaucher ou illusion d'optique ?

Bah non, il a dit qu'i lest célibataire

excellent!

Alban a écrit:

Romain R. a écrit:Ton bras gauche parait aussi gros qu'une cuisse...gaucher ou illusion d'optique ?

Bah non, il a dit qu'i lest célibataire

ça doit être un effet du a la lumière, je suis droitier.

Aller on va pas se plaindre il y en a beaucoup qui voudrait avoir autant de gras que toi en mangeant aussi mal