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merci ^^

Paddy92 a écrit:Pour le sport : bravo!

ouais bah hein... on peut pas tout faire...

bien joué

Félicitations !

Merci les gars

Petite séance pec hier et petite séance dos ajd.

Je reprends doucement en recherchant les bonnes vieilles sensations mais pas facile la reprise.

Vas y fonce! Le sport c est très bien quand on a une activité professionnelle intense!
( surtout quand on est creatif)

spécial dédicace a hulk !



enjoy

le synthol, c'est de la merde !

photoshop c'est aussi moche mais c'est moins dangereux pour la santé !



a part ma santé mentale peut-être...

T as des courbatures là?
Bien les épaules !

kibo a écrit:Petite séance pec hier et petite séance dos ajd.

Je reprends doucement en recherchant les bonnes vieilles sensations

Super !

Paddy92 a écrit:T as des courbatures là?

j'ai eu effectivement des courbatures, ça faisait longtemps ^^

Paddy92 a écrit:Bien les épaules !

lol, merci mais c'était un fake hein...

en fait je pense que je vais en faire mon pseudo : "bien les épaules"...

Delphine a écrit:

kibo a écrit:Petite séance pec hier et petite séance dos ajd.

Je reprends doucement en recherchant les bonnes vieilles sensations

Super !

lol... merci ?

kibo a écrit:en fait je pense que je vais en faire mon pseudo : "bien les épaules"...

Tu m'as tellement fait rire avec ça
Sympa le fake j'ai louché 2x avant de voir que c'etait du PS
Cool que tu reprennes les training.

Hasapiko a écrit:

kibo a écrit:en fait je pense que je vais en faire mon pseudo : "bien les épaules"...

Tu m'as tellement fait rire avec ça

lol, c'est le seul compliment que j'ai jamais reçu ici... en même temps je suis naturel donc bon...

Hasapiko a écrit:Sympa le fake j'ai louché 2x avant de voir que c'etait du PS

pourtant c'était grillé et en plus j'ai précisé : "spéciale dédicace a hulk"

mais j'avoue que ceux qui n'étaient pas là a cette époque : viewtopic.php?f=8&t=29383&start=220
ne peuvent pas comprendre...

fais moi plaisire garde ta coupe de cheuveu avec une bonne masse impécable

Mdr la référence je comprends mieux

romain16 a écrit:fais moi plaisire garde ta coupe de cheuveu avec une bonne masse impécable

j'ai pas prévu d'en changer pour l'instant par contre je taille un peu la barbe quand même ^^

pour la masse ça va être dur, j’arrête pas de faire de la merde en ce moment et j'ai même plus l'excuse d'avoir trop de taf puisque je suis a nouveau au chomdu...

exemple de merde que j'ai fait pendant les 2 dernières semaine : beuverie de vendredi soir a dimanche matin quasiment sans dormir... et je mets 3 jours a m'en remettre...

mais c'est bon, j’arrête mes conneries et je redeviens sérieux

petite maj :

mine de rien ça fait du bien de redevenir sérieux . pas d'abus ce w.e. et je recommence les entrainements.

je vais commencer un petit régime histoire de dégraisser un peu, normalement j'aurais des abdos sur les prochaines photos

en attendant, après la séance pec de ce matin (ha oui, je me suis rasé par contre, j'ai du mal a garder la barbe, ça me gratte trop) :




par contre je vais revoir un peu mes poids a la baisse, j'ai failli resté coincé sous 80 kg au dc... et je crois que je me suis un peu fait mal au coude...

Ouais ben les abdos hibernent pour l hiver!
Pu*ain comme j aimerai avoir des épaules comme les tiennes!
Pour la barbe c est un sacré travail pour en avoir une jolie! Je viens d investir dans une tondeuse spéciale et un peigne à barbe!

"Bien les épaules "

Prennons ces photos comme base, hate de voir les prochaines avec la diète et la reprise du sport

Paddy92 a écrit:Ouais ben les abdos hibernent pour l hiver!

exactement !

Paddy92 a écrit:Pu*ain comme j aimerai avoir des épaules comme les tiennes!

Hasapiko a écrit:"Bien les épaules "

lol ^^

le pire c'est que je vois pas ce qu'elles ont d'extraordinaire... moi j'étais juste pas trop mécontent de ne pas avoir perdu trop de pec ni de force (après un arrêt de presque 6 mois quand même).

Paddy92 a écrit:Pour la barbe c est un sacré travail pour en avoir une jolie! Je viens d investir dans une tondeuse spéciale et un peigne à barbe!

c'est pour ça que j'ai rasé... trop de taf... mais je le regrette en fait, j'aimais bien... mais ça grattait...

Hasapiko a écrit:Prennons ces photos comme base, hate de voir les prochaines avec la diète et la reprise du sport

voila, ya plus qu'a...

mais n'ai pas trop hâte non plus parce que je suis pas pressé (j'ai pas prévu d'aller a la plage dans les mois qui viennent) en plus si je dégraisse trop vite comme la dernière fois je vais encore me retrouver avec des mensus d'ado

C'est clair que tu as gardé une bonne base, surtout niveau pecs et bras je trouve

Ce sont les restes du fameux programme chest/bras sans doute

Sans oublier le shake rose!

Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est clair que tu as gardé une bonne base, surtout niveau pecs et bras je trouve

merci ^^

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ce sont les restes du fameux programme chest/bras sans doute

lol !

le FAMEUX chest/bras... on est con a vouloir donner des conseils aux nouveaux, ya juste a faire chest/bras !

Paddy92 a écrit:Sans oublier le shake rose!

pour ma part c'était plutôt le shack pizza/bière... mais tu me dira, le tout mixé ça doit surement etre rose

Le chest/ bras c est la base pour les nouveaux!
Merci youtube!

c'est aussi pour ça que je montre pas mon dos

Mets tes séances

c'est un log photo...

donc tu dis que j'ai un corps de dieux grec (Dionysos en l'occurence) mais ya pas de séance ici, juste des photos... et leurs commentaire (comme "bien les épaules")

oui mais tu ne mets pas à jour l'autre, et tu décris tes sensations ici, alors j'ai commencé à considérer que c'est un tout en 1

c'est vrai que l'autre n'est pas a jour mais c'est parce que j'ai pas de perf a mettre et que mes training sont chiant a mourir car je recommence a zéro ou presque.

des que j'airais des séance intéressantes je promets de les mettre sur le log adéquate

bon... en même temps les photo ne sont pas forcement intéressantes non plus... mais c'est pour donner des nouvelles quoi

en tout cas ça fait plaisir une présence féminine ici, ça manque depuis que lily ne passe plus et se bourre de stéro...

kibo a écrit:en tout cas ça fait plaisir une présence féminine ici, ça manque depuis que lily ne passe plus et se bourre de stéro...

Non pas lily!?

chut ! j'ai rien dit !

mais bon, ça serait pas la première ni la dernière a passer du coté obscur...
je ne citerais personne ni ne citerais mes sources mais voila... ça me fait chier pour elle...
le pire c'est que j'ai essayé de lui faire comprendre mais apparemment quand il s'agit de parler aux filles je deviens trop try_hard_bisounours donc elle a pas du comprendre (ou a fait semblant)...

kibo a écrit:donc tu dis que j'ai un corps de dieux grec (Dionysos en l'occurence) mais ya pas de séance ici, juste des photos... et leurs commentaire (comme "bien les épaules")

Moi passé un temps on me disait que j'avais un corps de Dieu, pas de chance pour moi ils parlaient de Buddha

lol

en plus je sais pas pourquoi on utilise cette expression mais je viens de vérifier sur google image un bon paquet de statue de dieu de l'époque... bah ils ont tous des ptites bites !

donc je retire ce que j'ai dit : je n'ai pas un corps de dieu grecque !

En même temps si t es shiva y du boulot pour les biceps!

ça fait plaisir les photos

bon, on a le devant, on a vu qu'il y a du taf, maintenant voyons le taf a faire pour le dos :




voili-voilou... ya du taf aussi !

petit bonus vu que j'ai fais les bibi ajd :



c'est ptet ce que j'ai le moins perdu puisque j'ai quasi les anciennes perfs

p.s. ouais, je sais... bien les épaules... merci paddy.

Bon spinaux !
Intéressant comme tu a peu de graisse dans la région lombaire comparé à la région abdominale !
Même en faisant abstraction des abdos, la région lombaire est bien moins grasse que le reste du corps.

Points faibles/points forts je pense que tu les connais. Mais si besoin je peux faire l'inventaire
A ta place, par rapport à ses clichés de dos. je choisirai de prioriser le travail du grand dorsal (ça je le dis à beaucoup de monde ) et du long supinateur.T'as un gros trou entre l'avant bras et le biceps, et en plus ton avant bras est assez fin (une pierre, 2 coups !).

T as pas trop pris de gras aussi au niveau des obliques!
bien les épaules !

yup tu m'avais déjà fait part des muscles a travailler, ils n'ont pas changé

pour le gras ouais, c'est chelou, par contre sur les cotés j'ai encore mes fameuses poignée d'amour.

mais du coup si on me dit que j'ai pas d'abdos, je peux répondre : " si ! mais dans le dos" lol.

Paddy92 a écrit:T as pas trop pris de gras aussi au niveau des obliques!
bien les épaules !

si quand même, tjr mes poignée.