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mes deux dernières photos:

très sec t'es a combien de %bodyfat?

a quoi ca sert de savoir son bodyfat puisque tu le vois en photo?

12%de mat grasse

jai de sérieux doutes sur ton 12%, ta obtenu ca grace au calculs ou si ta été voir le "mec du gym" qui est spécialisé dans "ca" ... ?

(dapres moi tu tourne enbas de 10%)

c'est ce que m'avai donné une balance du decathlon il y a environ 2 mois!
le pire dans l'histoire c'est que je n'ai aucun effort à faire pour etre sec

j'etai super maigre avant un ce qui devient un avantage pour etre sec maintenant sans aucune difficulté

surtout que t'es en pleine croissance donc tu peux bouffer tout ce que tu veux ou presque et la graisse gycle !! j'aurais rêvé de commencer à 13 ans et pas 10 ans plus tard ou presque...

t'en as de la chance !!

je prend de l'avance pour la suite

14 fevrier-> liens des photos remits à jours

belles photos mais:

Vincent a écrit:surtout que t'es en pleine croissance donc tu peux bouffer tout ce que tu veux ou presque et la graisse gycle !! j'aurais rêvé de commencer à 13 ans et pas 10 ans plus tard ou presque...

Vincent a raison les ados qui sont en pleine croissance comme toi on de la chance

tu veras qund tu devras lutter pour prendre du muscle tout en evitant le gras

je nsait pas seul l'avenir pourra nous le dire tout est dans la génétique et ça manière de vivre surtout je pense certains sont gros dés leur plus jeune age et vice versa mais en tout cas j'espère que ça va continuer comme cela

pour le moment c'est coca cola sur coca cola sans prendre un pet de gras alors prions pour que ça continue

les photos sont desormait dispo ici:

y a que ta tete ou presque

oui paske à la base j'ai fait ce dossier pour des copines qui me reclamaient mes photos il doit y en avoir 3 ou 4 de muscu

celles de muscu c'est:

Image 19.jpg
Image 21.jpg
Image 24.jpg
clad1.jpg
clad2.jpg

eh bien quelle chance t'as des fans

yes suffi de voir sur :lol: (ils m'ont callés sur plantemuscle )

Bwahahaha misscara c pas mal , mais jai pas encore trop rencontré de demoiselle par se site. Sinon tes photo ça mister jtape la pose

Clad a écrit:mes deux dernières photos:

Je n'arrive pas a trouver ou sont les photos ?!!

de meme

elle ne s affiche pas

ayant changé l'heberge je me permet de remettre les anciennes photos ici:

c'etait il y a bien longtemps:



La c'etait il y a un peu plus de 6 mois:



ainsi que celle-ci prise à peu pres en meme temps:





depuis il parait que j'ai bien evolué surtout au niveau des pects et j'ai reussi à gagner 2 cm de tour de biceps je suis actuellement à 37 cm de tour de bras et je mesure 1m81 pour 74 kilos en restant toujours en dessous des 10 % de matière grasse je vait avoir 17 ans!

Il est 1 heure du matin et je fait vite fait des nouvelles photos car je l'avait promi il y a bien longtemps deja :d


prise à l'instant (à froid):







en revanche il faudra que j'en refasse en plein jour avec la cam mieu réglée car c'est un peu flou

j'en ferai des vraie pendant les vacances à la salle par contre pour les scanner je sait pas comment je vait faire là

au moin les traitres qui voudrons encore me critiquer devrons le faire ici :twisted:

On ne devine les pecs qu'à travers ton débardeur, mais il semble net que tu as bien progressé. Tes bras rendent bien aussi avec une bonne définition. Et les jambes ?

sec !

vraiment très sec, avec de bonnes épaules, les bras me rappelent ceux de Fiord, peutêtre en plus gros (mais moins d'avant-bras)

Good job vraiment !!!

pas mal pour ton age !

Gael Tessier a écrit:On ne devine les pecs qu'à travers ton débardeur, mais il semble net que tu as bien progressé. Tes bras rendent bien aussi avec une bonne définition. Et les jambes ?

les jambes sont encore plus seches mais elles ne sont pas exeptionnelles j'essaye de les travailler un peu maintenant que je suis en salle mais elles ne sont pas une priorité

mes priorités restent toujours à peu pres les meme: biceps pects

Vincent a écrit:vraiment très sec, avec de bonnes épaules, les bras me rappelent ceux de Fiord, peutêtre en plus gros (mais moins d'avant-bras)

Good job vraiment !!!

je sait pas trop les av ants bras resortent bien mais ils ne sont pas une priorité je ne les travailles plus du tout je pense que les autres exercices peuvents suffirent à renforcer els avants bras

bon bras

un surfeur!

Vive les surfeurs mais si il a un bon dos seulement

elles sont ou les cuisses

les cuisses elles vont arriver tinquiète

nan c'est clair t'as bien pris là ca donne bien !

T'es vraiment bien sec, c'est une chance d'avoir une pareille sèche !
Je n'ose même pas immaginer ce que je devrais en chier pour arriver à ton niveau de sèche

Je n'ose même pas immaginer ce que je devrais en chier pour arriver à ton niveau de sèche

mode Jose on : 3754 tonnes !!!

ah ah

le problème aussi c'est que j'arrete pas de bouffer et je reste mega sec

On ne peut pas avoir une sèche naturellement très poussée et une grande facilité à prendre de la masse. On est soit doué pour l'un, soit pour l'autre, soit un léger mix des deux. Visiblement, tu as une tendance naturelle à être très sec, sache qu'il faudra lutter pour prendre de la masse. Ce n'est pas impossible, rien n'est impossible, mais faudra le vouloir et tout faire pour !

Bien tout ca, toujours des grosse veines sur les bras je suppose? Continue comme ca en tout cas, ca monte bien!

Gael Tessier a écrit:On ne peut pas avoir une sèche naturellement très poussée et une grande facilité à prendre de la masse. On est soit doué pour l'un, soit pour l'autre, soit un léger mix des deux. Visiblement, tu as une tendance naturelle à être très sec, sache qu'il faudra lutter pour prendre de la masse. Ce n'est pas impossible, rien n'est impossible, mais faudra le vouloir et tout faire pour !

oui ça fait deja 3 ans et demi que je lutte

Yoann Yoann a écrit:Bien tout ca, toujours des grosse veines sur les bras je suppose? Continue comme ca en tout cas, ca monte bien!

ouais enfin ça depent de la chaleur et de la contraction



vivement que j'atteigne les 80 kilos jme sens maigre là