Forums SuperPhysique

Bonjour,

Étant nouveau sur le forum, je décide également "d'afficher" mon physique.
Les cuisses suivent ne vous inquiétez pas le haut du corps

J'ai repris un peu de poids, quand j'aurais le temps je vous montrerais des photos de la fin de ma sèche.
Me reste encore beaucoup à bosser (pectoraux et mollets).
Mon point fort c'est le triceps. Mes objectifs sont simple : être le plus musclé possible tout en faisant gaffe à ma santé, et bien sur tout en étant naturel. Suivant ma progression, j'envisagerais peut être de faire des compétitions mais bon je pense rêver un peu.
Bras : 41 cm.
Taille : 1m74.
Poids : 76kg
Age : 20 ans.

+ (désolé pour le double post).

Bienvenue ! Euh... En haut je vois pas de point faible

Sinon bras de porc, dos de bourrin, pec de ouf et épaules de... Bref tout est énorme mec


PS : Tu fais largement plus lourd que 76kg !

Énorme et defini ! Bravo !

Sam Sam a écrit:Bienvenue ! Euh... En haut je vois pas de point faible

Sinon bras de porc, dos de bourrin, pec de ouf et épaules de... Bref tout est énorme mec


PS : Tu fais largement plus lourd que 76kg !

Merci. Tout le monde me dit ça mais je suis à 76kg à jeun le matin après être passé aux toilettes. Mon objectif c'est fin mai d'être à 80kg le plus sec possible pour resecher et descendre à 76kg plus sec et plus musclé que maintenant.

Hulk logan a écrit:Énorme et defini ! Bravo !

Merci, ça fait plaisir.

Une machine

Du lourd!! on a le même age et tu fais quelques cm de moins que moi mais tue s 10 fois plus balèze. GOOD!

T'as commencé la muscu à quel âge ?

KratostheReaper a écrit:Une machine

Merci. Il y a encore beaucoup de chemin à parcourir.

Tyson a écrit:Du lourd!! on a le même age et tu fais quelques cm de moins que moi mais tue s 10 fois plus balèze. GOOD!

Merci.

Sam Sam a écrit:T'as commencé la muscu à quel âge ?

J'ai commencé le 15 juin 2012, j'avais 19 ans. Dans 5-6 mois ça fera 2 ans.

un monstre en si peu de temps

Bonjour Younes,

Tout d'abord bravo pour ton physique, trés belle progression en même pas 2ans.
Je ne pense pas avoir vu beaucoup de gars présentant de tels progrés en si peu de temps.
Tu avais déja des prédispositions génétiques ? autres sports ?

Mis à part le tennis et un peu de MMA, rien de d'énorme. J'ai aussi touché à la méthode au poids de corps sans aller trop loin dans les niveaux.

Beau physique et gros dos, y'a de la bonne masse là

C'est moi ou ya un biceps gauche plus faible que le droit ? (photo de face et de dos)

Effectivement. Pour moi c'est un détail néanmoins, avec le temps ça va se combler. Justement je commence dès la semaine prochaine un nouveau programme avec 2 fois/semaine les biceps.
Le bicep gauche est aussi le plus veineux.

putain la bête

c'est a ça que j'aimerais ressembler dans 10 kilos ^^.

avec peut-être une taille légèrement plus fine toutefois.

Pour le SDT à 110kg (10 répétitions) :

Pour les dips à 35kg de lest (15 répétitions) :

J'en refais une avec 40kg la semaine prochaine.

Supers propres tes répetitions

Balèze les dips, gros triceps !

Pour le SDT c'est pas mieux de reposer la barre à chaque rep ?

bodynat59 a écrit:Supers propres tes répetitions

Merci. C'est le secret.

Sam Sam a écrit:Balèze les dips, gros triceps !

Pour le SDT c'est pas mieux de reposer la barre à chaque rep ?

C'était du SDT jambes tendues. Donc non d'après le descriptif de l'exercice sur le site.

facile sur les dips !! jolie perf ! super physique pour le peu de pratique une future machine de guerre ! bienvenu a toi !

Bien propre le SDT et les dips, te voir aussi tranquille au SDT JT ça me donne presque envie de mettre plus lourd mais je vais me casser le dos avant les 100kg moi

le-ptit-jo a écrit:facile sur les dips !! jolie perf ! super physique pour le peu de pratique une future machine de guerre ! bienvenu a toi !

Merci. La semaine prochaine j’essaierais de faire une vidéo de mes 13 répétitions à 40kg de lest, j'espère que ça va passer.

spojetski a écrit:Bien propre le SDT et les dips, te voir aussi tranquille au SDT JT ça me donne presque envie de mettre plus lourd mais je vais me casser le dos avant les 100kg moi

Je suis loin d'être tranquille haha. Je cache ma douleur.

Voici quelques photos de ma fin de sèche :
C'était fin novembre.

+

Salut Younes! Jolie masse musculaire mais pourquoi n'avoir pas poussée ta seche au bout?
Si je ne me trompe pas tu doit etre entre 12 et 15% de MG sur les photos sachant qu'il y a le jeu de lumières. Sécher plus te permettrais d'évoluer en prise de masse par exemple de 8% à 13% de BF ce qui permet aussi d'avoir un corp correct et abdos visible toute l'année qu'en pense tu?

Bonjour Paul,

Oui, effectivement je n'ai pas sécher jusqu'au bout parce que j'étais déjà fatigué (et même beaucoup) et je déteste ça. J'ai perdu 11 kilos en 4 mois donc pour moi c'était suffisant.
Cette année je vais resècher et normalement le résultat sera meilleur car :
- j'ai déjà une bonne base musculaire dès à présent.
- j'ai de meilleurs connaissances en nutrition.
- je n'aurais pas à trop à perdre.
- je suis plus propre en PDM que l'année dernière.
- j'ai pas trop baisser les glucides et j'ai pas trop insisté sur le cardio.

Ce que tu me dis c'est exactement ce que je veux. Normalement le résultat sera meilleur cet été. Je compte sur vous pour m'aider dans ma préparation.

beau physique ! même si je l' ai déjà dit , la sèche de cette année va être terrible si tu a encore progressé !

Pour moi t'es sec comme il faut, on voit tes abdos et presque tous tes muscles, bras de titans avec ça ! Allez on va dire presque parfait

C'est clair qu'au niveau bras tes carrément impressionnant. La sèche de cette année s'annonce plutôt pas mal alors .

Salut , je viens de tomber sur ton sujet et Tres bon niveau !
bonne masse

Je pense avoir un peu la meme genetique que toi (au niveau pecs et abdos) pecs un peu ecarté et le meme style d'abdos (en 10 kilos et 10cm de moins)

Belle progression en 2ans

le-ptit-jo a écrit:beau physique ! même si je l' ai déjà dit , la sèche de cette année va être terrible si tu a encore progressé !

Merci.

Sam Sam a écrit:Pour moi t'es sec comme il faut, on voit tes abdos et presque tous tes muscles, bras de titans avec ça ! Allez on va dire presque parfait

Merci, ça fait plaisir.

Paul95 a écrit:C'est clair qu'au niveau bras tes carrément impressionnant. La sèche de cette année s'annonce plutôt pas mal alors .

J'espère.

maxrdz a écrit:Salut , je viens de tomber sur ton sujet et Tres bon niveau !
bonne masse

Je pense avoir un peu la meme genetique que toi (au niveau pecs et abdos) pecs un peu ecarté et le meme style d'abdos (en 10 kilos et 10cm de moins)

Belle progression en 2ans

Merci.

Elles ont été faites par un professionnel ces photos ? Parce que c'est la classe ! La mise en scène, l'éclairage, les effets etc...

Yep, par un pro.

Powa quel physique !

Pressé de voir cet été ce que ça donnera !

Ciao mec !

super progression ! vivement la sèche

Tini Real a écrit:Powa quel physique !

Pressé de voir cet été ce que ça donnera !

Ciao mec !

Merci à vous deux.

Sacré masse Les jambes tu les montre pas par pudeur si j'ai bien compris

Ca va venir.

Sur le haut du corps t'as franchement une bonne ligne (sans parler des bras qui m'énerve ). J'ai juste noté que de dos ton grand rond est bien gros alors que ton grand dorsal est insuffisamment développé par rapport au reste du dos. Et léger manque d'arrière d'épaules non ?

Sèche commencé lundi dernier.