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Comment Faire Le Drapeau? Méthode/apprentissage Ici

MessagePosté: 23/01/2014 17h18
par Adrift
Bonjour à tous, voici une méthode d'entrainement pour le drapeau!

Voici les étapes pas à pas nécessaires à la réalisation de la figure, le clip contient les exercices de renforcement musculaire et les différentes positions intermédiaires pour réussir l'human flag.

http://www.youtube.com/watch?v=Zqa-x1b6g0E

Sportivement! :)

Re: Comment Faire Le Drapeau? Méthode/apprentissage Ici

MessagePosté: 23/01/2014 17h36
par morgan56
Merci vraiment trés interessant !

Re: Comment Faire Le Drapeau? Méthode/apprentissage Ici

MessagePosté: 23/01/2014 22h27
par Sam Sam
Superbe vidéo et superbe musique, j'ai toujours rêvé de faire le drapeau :lol:

Je testerai ça quand je commencerai ma sèche ;)

Ca fait combien de temps que tu pratiques le street workout ?


Tiens cadeau :

Vidéo YouTube


Re: Comment Faire Le Drapeau? Méthode/apprentissage Ici

MessagePosté: 23/01/2014 22h40
par Hulk logan
Incroyable les mecs qui arrivent à faire ça ! Ce sont vraiment les porte drapeau de la discipline du street workout ! :idiot:

Re: Comment Faire Le Drapeau? Méthode/apprentissage Ici

MessagePosté: 23/01/2014 22h40
par r0mz
super vidéo! je suppose qu'il faut un bon moment avant d'y arriver vu toutes les étapes^^

Re: Comment Faire Le Drapeau? Méthode/apprentissage Ici

MessagePosté: 23/01/2014 22h53
par Sam Sam
C'est un bel hommage que tu leur fais là Hulk :cool:

Re: Comment Faire Le Drapeau? Méthode/apprentissage Ici

MessagePosté: 24/01/2014 00h15
par Hulk logan


:cool: :cool: :cool: :idiot:

n'empêche c'est vraiment impressionnant !

Re: Comment Faire Le Drapeau? Méthode/apprentissage Ici

MessagePosté: 24/01/2014 00h45
par Adrift
Sam Sam
J'ai commencé il y a 6 mois je dirais, et j'ai vraiment focalisé mon entrainement sur le drapeau, tout en gardant mes séances de musculations en salle, j'y ai seulement intégré les exercices de renforcement que j'ai intégré dans la vidéo.
(Merci pour le lien, youtube j'ai pas réussi à le mettre de cette façon)

Hulk logan
Merci beaucoup pour ton commentaire et aux autres, mais beaucoup de personnes ont un niveau bien supérieur au mien.

Re: Comment Faire Le Drapeau? Méthode/apprentissage Ici

MessagePosté: 24/01/2014 00h53
par Hulk logan
En même temps tu peut pas avoir le niveau des porte drapeau de la discipline. ..( je la refait parce que je sais pas si tu avais saisi l'allusion. ..) :idiot: :idiot:

ceci dit c'est normal que tu n'ai pas le niveau de gars qui pratiquent depuis 3 fois plus longtemps que toi...en tout cas, moi si j'essaie de faire le drapeau , c'est la barre qui se tord... :idiot:

Re: Comment Faire Le Drapeau? Méthode/apprentissage Ici

MessagePosté: 24/01/2014 00h59
par Adrift
Si si joli jeu de mots!


Mais effectivement vu tes mensurations, il faut trouver une barre solide :)

Re: Comment Faire Le Drapeau? Méthode/apprentissage Ici

MessagePosté: 24/01/2014 01h02
par Hulk logan
Traite moi de gros aussi tant que tu y est espèce d enfoiré ! :evil:
non je rigole ! :) tu constatera que j'ai toutes les peines du monde à rester sérieux ! :idiot:

en tout cas chapeau l'artiste ! :)

Re: Comment Faire Le Drapeau? Méthode/apprentissage Ici

MessagePosté: 24/01/2014 13h36
par Sam Sam
Adrift a écrit:Sam Sam
J'ai commencé il y a 6 mois je dirais, et j'ai vraiment focalisé mon entrainement sur le drapeau, tout en gardant mes séances de musculations en salle, j'y ai seulement intégré les exercices de renforcement que j'ai intégré dans la vidéo.
(Merci pour le lien, youtube j'ai pas réussi à le mettre de cette façon)

Hulk logan
Merci beaucoup pour ton commentaire et aux autres, mais beaucoup de personnes ont un niveau bien supérieur au mien.



Tu avais des prédispositions ? Je veux dire par là "est-ce que tu tenais déjà 1 seconde ou 2 le drapeau ?" Ou alors partais-tu de loin ?

Re: Comment Faire Le Drapeau? Méthode/apprentissage Ici

MessagePosté: 24/01/2014 17h58
par spojetski
J'ai jamais fait d'entraînement spécifique pour le drapeau pourtant je le tiens une dizaine de seconde, mais c'est bien plus facile sur un espalier que sur une barre type poole dance.

Bien vu pour la vidéo ça en aidera surement plus d'un.

Re: Comment Faire Le Drapeau? Méthode/apprentissage Ici

MessagePosté: 24/01/2014 22h02
par Sam Sam
Oui moi j'ai un espalier je le tiens 1 seconde et demi mais c'est tout autre chose sur une barre verticale :ill: !

En tout cas bien joué Kévin c'est déjà pas mal :cool:

Re: Comment Faire Le Drapeau? Méthode/apprentissage Ici

MessagePosté: 25/01/2014 02h09
par Adrift
Sam Sam
Oui je fais du parkour, et j'ai des bases en gymnastiques pour ma part, mais j'ai réalisé la méthode sur des personnes n'ayant aucune base, et incapable de le tenir 1 s. C'est grâce à ça surtout que j'ai pu mettre en place les différentes étapes.

spojetski
Effectivement je suis d'accord avec toi, mais une fois que tu as le gainage et la force suffisant, il ne te reste plus qu'à travailler la position des mains et la force de préhension.


Merci pour vos remarques!

Re: Comment Faire Le Drapeau? Méthode/apprentissage Ici

MessagePosté: 25/01/2014 12h05
par Sam Sam
D'acc merci et elles ont mis combien de temps à le faire ?

Re: Comment Faire Le Drapeau? Méthode/apprentissage Ici

MessagePosté: 25/01/2014 16h41
par Adrift
Ca varie entre 1 et 5 mois pour certain.

Les personnes plus petites ont beaucoup de facilités au départ.

Re: Comment Faire Le Drapeau? Méthode/apprentissage Ici

MessagePosté: 26/01/2014 13h05
par Sam Sam
Oui j'imagine :)

T'as l'air grand toi, je me trompe ?

Re: Comment Faire Le Drapeau? Méthode/apprentissage Ici

MessagePosté: 26/01/2014 13h42
par Adrift
Oui 1 m 86 :)

Re: Comment Faire Le Drapeau? Méthode/apprentissage Ici

MessagePosté: 12/02/2014 17h16
par AlClaax
La vidéo n'est plus disponible, si tu pouvais la re poster ce serait sympa !