Forums SuperPhysique

Bonjour j'ai 28 ans je pesais 86KG pour 1m86



Aprés 6 mois de sèche voila le résultat 72KG -->


J'ai toujours une fine couche de gras seulement sous le nombril et les hanches -->



Je suis désormais assez maigre je tourne à 100g de glucides par jours j'hésite entre continuer ma sèche 1 ou 2 mois histoire d'être bien sec ou de prendre de la masse proprement histoire de remplir le bas des abdos aussi quelqu'un peut m'éclairer?? merci

Des conseils, non mais je suis impressionné par ton changement.

Tu pourrais mettre le détail de ta sèche? Je suis bluffé, ça fait rêver.

Merci

Salut à toi et félicitations pour ta transformation !!

Maintenant de mon point de vue , tu es bien assez sec pour commencer à faire de la viande sans prendre trop de gras après cela dépend de ton objectif

Je suis pas un grand expert en la matière loin de la mais en voyant tes photos je te conseil une prise de masse pour peut être avoir le temps de refaire une petite sèche avant cet été non !?

Bon j'ai démarrer la prise de masse en augmentant les glucides.
Je pense de ce fait remplir bien les abdos puis sécher avec 5-10kg supplémentaire sera beaucoup plus facile et rapide