Forums SuperPhysique

devinci a écrit:oui il y a du bras quand même, refais en une pour faire taire les mauvaises langues

Pas de doute que ça rendra bien, même sans l'effet grossissant de la vitre

Yeah curieux de voir tes résultats !

yoko a écrit:10x100kg

Juste pour rappel mon objectif est de descendre bras // au sol car sinon grosse douleur dans les epaules...

Commentaire et avis seront fortement apprecie

tu comptes quel poids pour la barre guidée à vide?

je compte 10kg, je sais pas vraiment combien elle fait, le mec de la salle m'a dit 15 mais je pense vraiment pas. pourquoi tu as un autre poids?

Deadoks a écrit:Yeah curieux de voir tes résultats !

tkt sa va venir encore quelque jours t'attend pas a un truc de fou hein lol j'aurais perdu que 2kg

Sa peut faire beaucoup 2kg

Coucou a tous bon ba fini le regime pour moi poids attein 76kg -2kg en 5semaines, sa a était un peu perturber par mon entorse mais bon. Je ne suis pas satisfait du resultat, donc apres mes vacances je suis surmotiver pour etre satisfait l'anne prochaine, j'ai beaucoup progressé grace a vous et je compte faire en sorte que sa continu... Comme promis voici quelque photo, la lumiere est vraiment pas top chez moi :/ et mon tel prend pas de super photo. ENfin voila j'attend tout de meme vos avis

Tu as bien perdu du gras, j'ai revu tes photos du début, c'est vraiment bien.

Maintenant je pense que tu devrais non plus te focaliser sur les derniers bout de gras à perdre vu qu'il ne reste plus grand chose, mais faire de la viande, tu es suffisamment plus que propre pour entamer la masse de manière très correct.

Ça te permettra en plus d'avoir plus tard plus de facilité à virer le gras que tu feras de manière très raisonnable je suis sûr.

Superbes résultats mec !
Maintenant comme le dit jojo, fais du muscle et controlant ta masse!

Oui oui meeci:) a mon retour DZ vacance c'est se que je compte faire

C'es déjà pas mal franchement pour un premier régime !
Le prochain t'aura plus de viande, et tu descendra encore plus sec

+ 1 avec les VDD, très propre, maintenant on fonce pour la masse

Merci les gars oui oui je fonce sur la masse avec toi aest des mon retour de vac en prise tres lente pour limiter la prise de gras.

Bon et sinon tu pars ou en vacances ?
Petit tour des villes européennes ? ;-)

Cette ete, petit tour par la rochelle quelque jour, apres road trip croatie bosnie montenegro puis le sud de la france et enfin quelque jours chez mes parent

Ah oui je me souviens tu m'en avais parlé du montenegro c'est superbe la bas. Croatie aussi mais je te l'ai déjà dit ca!
Attention au piège parents surtout les plats préparé par maman

tkt c'est moi qui ferais a manger au pire

Petit flash back voila la comparaison, janvier 2013 79-80kg - juillet 2014 76kg

Et ba je sais pas si c'est la même lumiere mais en tout cas, ces 3/4 petits kilos changent tout ! Déjà au niveau des abdos mais meme les pecs te font parraitre beaucoup plus musclés..

ya 19moi de musculation en plus des 3kg

Belle évolution

yoko a écrit:ya 19moi de musculation en plus des 3kg

Ah mdr, ça explique tout du coup ^^

merci ) c'est quand la fin pour toi?

Il y a bien plus que trois kilos de graisses perdu là

oui c'est pour sa que je dis que la comparaison est sur 19mois de muscu. donc pas mal de gras de perdu mais du muscle de pris

trés bon rendu yoko, bravo

Merci

Bien sec, ça gère.

Plus qu'à prendre gentiment sans te gaver et ça sera super

merci c'est le but oui prise de masse tres lente l'anne pro

ha bah ça va t'étais quand même bien descendu! ça laisse de la marge pour la pdm, faut juste pas avoir peur de prendre trop de gras au risque de stagner!

je vais voir au niveau des abdos de toute facon. je veux etre plus sec l'anne pro surtout niveau bas du ventre et poigne d'amour. je boss a mort les abdo et les oblique cette anne contrairement a l'anne precedente sa m'aidera je pense.

tu ne les bossais pas avant?

non tres peu. les premiers mois, puis de temps et temps, et tres souvant au regime. le je fait oblique 2 fois par semaine et abdo centraux et transverse 2fois aussi

belle evolution,tu rends bien propre comme ça

Merci

Evolution magnifique.
Félicitations.
T'as l'air d'avoir perdu du gras tout en progressant bien musculairement derrière, du coup

Merci beaucoup sa fait plaisir:) j'ai fait plusieur regime, et une prise de masse mal gere... j'ai encore enormenent de boulot mais cette fois je ne fais pas les chose n'importe comment donc je devrais plus predre trop de temps

Je viens de mater ta 1ere photo et celles d'aujourd'hui, et la je dis bravo ! beau travail mec

Merci beaucoup sa fait plaisir, il y a encor pas mal de taf donc sa encourage a continuer et maintenan je suis bien entoure dans mon entrainement et ma diet, donc je perdrai moins de temps