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Bonjour à tous , je m'appelle vinc ,j'ai 24 ans et je pratique de la musculation depuis 1 ans et demi.
plus spécifiquement du street workout voici mes photos avant après .

en 2012 avant de faire de la musculation.

janvier 2013.

été 2013.

mai 2014.

Ayant une morphologie de type ectomorphe , j'ai galéré à mes début pour me dessiner , mais après avoir lu quelque articles sur "Super physique" , j'ai pu évoluer grâce à eux , d’ailleurs un grand merci au passage .

je vous présente aussi ma vidéo de street workout , montrant mes performances sportive , j'esperes qu'elle vous plaira.

------------->>>> https://www.youtube.com/watch?v=zFo9t3jniIQ <<<<-----------

Bienvenue !
Cool l'évolution (par contre juste un conseil, laisse tomber l'"ectomorphe" que tu crois être)

ah je suis intéressé de savoir pourquoi?

Un article de Julien (expliqué plus en détail dans Nutrition de la force):


Et c'est loin d'être le seul ! Oriente-toi plutôt du côté de ton type nutritionnel, une "classification" bien plus pertinente, dont les preuves scientifiques sont avérées et qui de surcroit ne rejette exclusivement la faute sur la génétique

Belle évolution tu restes sec


Ce qu'il veut dire c'est qu'être ectomorphe ne se limite pas à un aspect physique mais aussi à une personnalité et à des traits de caractère, ce qui est bien sûr d'une grande absurdité.

En gros l'endomorphe est une loque grasse et feignante, l'ectomorphe est un artiste ou un savant maigre et le mésomorphe est un chef, un leader d'une grande robustesse.


Mais bon je t'avoue que c'est du pinaillage, ce que tu voulais dire par là c'est que tu prenais difficilement du poids à cause de ton métabolisme qui brule les calories extrêmement vite

C'est comme ceux qui te reprennent quand tu parles de sèche et qui te disent non c'est un régime

J'avoue je pinaille x)
C'est juste que certains finissent par se baser sur le fait d'être "ectomorphe" et décident par la suite de proposer des diète à 4500 kcal sous prétexte qu'à 3000 kcal leur poids n'augmente pas et que de toute façon, ils ne prendront jamais de gras !

Oui je comprends ce que tu veux dire j'en ai payé les frais


Par contre je connais vraiment des personnes dont une mesurant 1m75 pour 75 kg qui doit être à 4000 kcal pour prendre de la masse :

https://www.facebook.com/Arthus.Krt/photos

J'avoue que ça existe, il y en a qui ont de la chance (pour ma part en tout cas ) !

merci pour vos info ! l'article que vous m'avez linké est super , ça remet en question les morphotype intéressant !