Forums SuperPhysique

Bonjour à tous, je suis débutant dans le monde de la musculation, je ne suis aucun coaching particulier, je m'inspire souvent du site https://www.superphysique.org et des vidéos de Rudy.
Cela fait a peu près 5 mois que j'ai commencé la musculation.
Par contre je ne prends aucun supplément alimentaire, je me contente d’œufs,poulet & viande rouge.

Voilà quelques photos prises durant cette progression :
Critiques & suggestions !
Avant :




Après :

T'as maigris quand t'as commencé la musculation ?

J'ai démarré étant a 78Kg (Beaucoup de graisses).
J'ai éliminé toutes les conneries dans ma bouffe : Soda, sucreries, fritures... Grignotage :S
Et oui j'ai fondu en graisse, j'ai donc beaucoup maigri.
Mon objectif n'était pas de grossir et prendre BEAUCOUP de muscle. =)

Jolie changement.

Par contre ça serait bien de connaître le poids avant et après les 5 mois.

Avant : 78kg
Apres la "diet" : 61kg
Maintenant après un petite prise de muscles : 66Kg.

A ouais t'as perdu pas mal avant de faire de la muscu. Ce poids c'est pour quelle taille ?

Spéctaculaire la perte de graisse.
C'est bien mec continue sur le même chemin now!

Merci beaucoup
Je mesure 1m74.

Alex, j'ai perdu pendant que je faisais de la muscu

Félicitations pour ton évolution.

Merci Ri Ma !

Ce changement en seulement 5 mois ?

..Fort

Ouais en effet =)