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Bonjour a tous je m'appelle Steven j'ai 24 ans je pratique la musculation en salle réellement depuis 5 mois . j'avais comment ya deux ans mais pas sérieusement vu que je fesais du déplacement .

Je mesure 1m71 pour 67 kg actuellement , j'ai pris 4 kg en 3 mois .

Mes performances :
DC : 1x110 Kg
7x100 kg
En série 5x8 80 kg dans les bon jours

DI : 4x8 60 kg

Biceps : Curl a la barre
4x10 40kg
Curl avec haltère de 14kg 4x12

SDT : 3 série de 6 a 100 kg

Mes mensuration :
Tour de bras : 37 cm
Tour de poitrine 107 cm
Avant bras : 28 cm
Mollet : 38 cm
Cuisse : 51 cm

Je suis quelqu'un qui aime beaucoup le sport je pratique de la course a pied, vélo et bien sur musculation Grâce a mon frère qui ma motivé on es dans deux salle différente, mais content quand on fais une séance ensemble

Voici quelque photo



dautre photo prochainement

Bravo, bien baraqué, 37 de bras?? j'en fais 37.5 et ils ont l'air plus petits que les tiens! ( 37.5 en contracté)

Haha! J avais pas vu ton pseudo
En tout cas t es sur la bonne voie ! Salut aussi au frérot aussi!

Bienvenue sur le forum frero
Un peu degouté que tu pousses plus que moi alors qu'on fais le même poids
Continue comme sa et hésite pas à demandé conseil

Mon dos :




J'attend les critiques merci a vous

une ptite video :
https://www.youtube.com/watch?v=_U1Ppcg ... e=youtu.be

Pas de critique pas de conseil ?

Mes perfs actuel : ( PDC 70 kil)
DC barre : 4x6 90 kil
DI (haltere) 6x8 32.5 kil
DI barre : 6x6 70 kil
Dips 4x10 lesté 25 kil
Curl : 4x 12 30 kil sans poids barre
DM : 4x8 55 kil

Voila donnez moi vos avis

Belles perfs si tu as commencé en février !