Forums SuperPhysique

Salut les gars

Christian 35 ans
Je suis de Marseille
Amateur de muscu depuis plus de 10 ans
Je m'y suis remise de façon sérieuse depuis 1 an et demi maintenant je n'ai jamais raté un entrainement
Super content d'avoir découvert votre site

J'avais vu Rudy sur le Net il y a quelques années maintenant et je dois avouer que suite à ça , j'ai été motivé
Mon but n'est pas la masse mais etre sec et bien défini

Place aux photos !

Vous me direz ce que vous en pensez , je manque de masse je sais !

Slt et bienvenue à toi!

en vla une derniere

et apres le training

vla mon plat préféré

20 grammes de poudre de blanc d'oeuf écrémé
200 ml de lait ecrémé
Vanille
Gomme de carboube (épaississant)
Stevia en poudre 0 calories (pure via ou truvia)

C'est délicieux et sans trop de sucres et virtuellement sans graisse !

Paddy92 a écrit:Slt et bienvenue à toi!

Hello Paddy92!

tu es le 1er à me répondre et me dire bonjour

merci

cg

Salut !

ben si ton but est d'etre sec et défini, c'est gagné :>

yes !

j'aimerai gagner au ma 2 kilos de muscle sec sur 1 an

mais c'est pas gagné !! lol

il faut trimer mais j'aime ça !