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Salut je me présente bientôt 24 ans 1m80 pour 85kg autant dire bien bien fat …

Apres une bonne période de muscu plus jeune je me remets doucement …

j'aurais besoin d'avis conseils … j'envisagerais une bonne sèche histoire de repartir sur de bonnes bases, qu'en pensez vous ??

merci d'avance … Tout conseils avis et bon à prendre

vu où tu en es si tu es motivé pour t'entrainer 3-4 fois par semaine comme il faut (en faisant les cuisses et en se focalisant sur progresser aux exos polyarticulaires de base: squat, front squat, soulevé de terre, développé couché, incliné, décliné, dips, dev. militaire, tractions, rowing) et que tu manges pas des cochonneries ou pas en quantités astronomiques, je pense que tu vas perdre de toute manière du gras rien que par la dépense calorique et le fait de nettoyer ton alimentation... pour tout bien faire lis le site, ne cesse d'apprendre, voir demande un coach du site pour que tout aille au mieux et au plus vite dans la mise en pratique.