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Certains diront que je suis un mytho je suis sur, mais je pense commencer avec des performances aussi bonne grâce a mes ente cédant sportif j'ai fais du cross haut niveau et des championnats de France d'athlétisme.



https://m.youtube.com/watch?v=dPL4k6OMQ0I

Pourquoi quelqu'un te traiterait de mytho? Je pense pas qu'il faille donner forcément une raison à ta perf, ce qui compte c'est le résultat je trouve
J'ai des jambes hyper fines, ça ne fait que 3 mois que je m'entraîne et j'arrive a faire quelque chose de cet acabit, sans aucun antécédent sportif ^^ je viens de look la vidéo, bravo

Bravo dude

Mais enlève-moi cette vilaine serviette de tes trapèzes !

tu es sur pour ta barre? car ce n'est ni une olympique, ni une barre très longue, donc j'aurais dis 90 kg plutôt que 100 ( par contre le squat à la Smith )

Sur une Smith c est surtout le poids du système qui coulisse!
D ailleurs c est l erreur que j ai commise en estimant la barre de la Smith ici à 10 kg alors qu elle pesait en réalité ( vérifiée) à 22 kg (Smith barbarian)
Par contre en France dans ma salle il y a une Smith avec contre poids ( dont égal à 0 kg)
C est facile à vérifier en posant un pèse personne sur un tabouret et en posant la barre dessus.

Sa fais plaisir vos encouragement les gars sinon un squat ak la Smith et normal il y'a une différence de difficultés psk moi même j'était étonner pour une première séance de squat :0 ?

Oh bah non t'es pas maigre, tu as l'air d'avoir un bon physique mais tu as encore un peu de marge avant de devenir trop large

Oui il y a une différence entre un guidé et du libre, les 100 kg libre sa passera pas

J'imagine que en libre d'autre muscle intervienne pour faire en sorte d'avoir l'équilibre ?

Ouaip, tu peux également avoir beaucoup plus d'appréhension sur du libre.

rambo35 a écrit:J'imagine que en libre d'autre muscle intervienne pour faire en sorte d'avoir l'équilibre ?

Tu dois stabiliser en libre et ça fait intervenir plus les muscles!

Fais ton 1RM en squat libre et là je pourrais te traiter de mitho. La non c'est bien pour un début

Squat libre c'est largement mieux et je fais 5*80 sachant que j'ai fais presse avant série 2*10 150 1*8 200 1*5 250. Après leg curl 1*10 35 1*10 40 1*10 45 puis presse vertical 3*10 110 120 130 donc je pense que mon 1rm est plus de 100kg après il me reste plus qu'à tester !