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Salut à tous

je m'appelle Thony est suis né 1985, je viens ici pour en apprendre d'avantage sur musculation , mon objectif est de séché , je posterais plus bas une photo de moi en début de sèche en aout 2014.

A l'heure d'aujourd'hui, le séchage et en cours ! (lentement mais surement)

Bienvenue !
Bonne continuation pour ton régime

Merci !

Salut,

Ce est exceptionnellement décent et merveilleuse poste.
Je suis très heureux rejoint ce forum.
Je aime particulièrement bien .... !!!!
Merci beaucoup ...

?

Bienvenue

A ce jour je stagne à 20% de Bodyfat après 7 mois de sèche , je va attaquer une diète cétogène cyclique pour finir , j espère qu'elle va fonctionner

ROY51 a écrit:A ce jour je stagne à 20% de Bodyfat après 7 mois de sèche , j'ai attaqué un diète cétogène cyclique pour finir , j espère qu'elle va fonctionner

Slt, il faudrait que tu nous poste ta diète.
De plus on ne parle pas de sëche quand on a 20% le masse grasse! On parle de regime !

Paddy92 a écrit:

ROY51 a écrit:A ce jour je stagne à 20% de Bodyfat après 7 mois de sèche , j'ai attaqué un diète cétogène cyclique pour finir , j espère qu'elle va fonctionner

Slt, il faudrait que tu nous poste ta diète.
De plus on ne parle pas de sëche quand on a 20% le masse grasse! On parle de regime !

Slt Paddy92

Je peu poster ma diète cétogène ici ?

Ah ok je pensais bien dire, à quel % peut-on dire que l'on fait une sèche ?

Merci de tes réponses par avance

Oui tu peux ouvrir un log diète .
La diète cétogène est quelque chose compliquée à mettre en place et ça dépend de ton niveau en muscu aussi.
On parle de sèche quand on n â plus de gras en prévision d une compétition.
C est un peu un abus de langage de dire qu on fait une sèche alors qu on fait un regime.Si tu n arrives pas à descendre en dessous de 20% il y a sans doute un problème dans çe que tu manges et comment tu repartis tes calories en proteines lipides et surtout glucides!

Oui apparemment c'est très dur mais je vais me tenir à ça car il semblerait que cette diète et rapide et efficace
je pense attendre un peu avant de poster un log sur la DCC histoire de voir si elle fonctionne . Je posterais aussi dans le même temps ma diète de régime qui m'à fait perdre 15kg déjà , je joint une photo de moi avec encore du Fat :/

Salut !
Je pense pas que tu sois à 20% de BF ! Beaucoup moins
Bravo en tout cas

Salut , A bon , sa me rassure donc car ma balance m'annonce 19,9% chaque semaine

Merci en tout cas

Oui tu peux mesurer cela:
https://www.superphysique.org/articles/421

Bon disons que je suis entre 15 & 20% ,le mieux est d'aller à la pharmacie me faire pincer ^^

Session complète entraînant l'ensemble du corps !


Lien de la vidéo -> https://www.youtube.com/watch?v=tONE-LdxT48

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