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Posté: **25/05/2004 22h02**

amaury a écrit:calme en effet son tchétchène

D'ou tu connais cette expression ? Je pensais qu'on l'avais inventé avec des potes qd j'étais au lycée à toulouse ! :eek:

Ton dos est fantastique :cool:

Une épaisseur de fou au niveau des trapézes ! J'adore !

Posté: **25/05/2004 22h38**

car comme je ne suis pas large d epaule

looooooooooooooooooool, c la meilleure ca, dans ce cas je n'ais pas d'épaules!!! des photos de tes débuts jériko

Posté: **25/05/2004 22h41**

Superbe le dos! (quoique trop en V à mon goût

)

Posté: **25/05/2004 22h43**

Excellent le dos! (on dirait qu'il y a de l'echo ici) sur la photo de dos on voit quand meme que tes epaules doivent bien dechirer.

Posté: **26/05/2004 08h31**

merci a tous...je suis etonné car j ai a peine posé pour la photo...je suis a froid de chez a froid limite plat a cause d 'un voyage encaisse de 5 heures...le fait d etre dehors donne une bonne lumiere ..a noter !
par contre on voit pas mon bronzage ...
c'est sur que je suis tres loin d etre satisfait et aussi tres loin de m arreter là...ça fais 5 ans de training c 'est le debut....
samourai tu as raison pour mes bras ....mon biceps a vraiment pris le devant sur mes triceps...grace a un seul exos !!(merci arnold)
et c'est aussi vrai que mes trapezes ont bien regrossis dernierement ça rajoute de l epaisseur...

Posté: **26/05/2004 14h26**

Excellent resultats, Bravo

samourai tu as raison pour mes bras ....mon biceps a vraiment pris le devant sur mes triceps...grace a un seul exos !!(merci arnold)

Tu fais quoi comme exos ? Curl Araignée ?

Posté: **26/05/2004 14h40**

des photos de tes débuts jériko

ça serait bien de faire une comparaison,pour voir la métamorphosition depuis tes débuts!sinon,ton physique est plus que bien dessiné et ton dos magistral!!!!!

Posté: **26/05/2004 15h34**

Devourment a écrit:Excellent resultats, Bravo

samourai tu as raison pour mes bras ....mon biceps a vraiment pris le devant sur mes triceps...grace a un seul exos !!(merci arnold)

Tu fais quoi comme exos ? Curl Araignée ?

oui, curl arnold plus precisement....c'est un curl araigné avec un angle tel qu a la fin du mouvement l halteres est au niveau de l epaule et non au millieu du pec comme un curl araigné classique....
je ne trouve pas de photos adapté pour montrer la difference , je suis souvent habillé ....logique ....
je cherche encore...de toute façon je n 'ai pas de scanner...

Posté: **26/05/2004 16h19**

Est ce le curls araigné qu'arnold execute dans PI quand il explique la sensation de pump?

Posté: **26/05/2004 16h23**

oui

Posté: **26/05/2004 20h21**

c'est un curl araigné avec un angle tel qu a la fin du mouvement l halteres est au niveau de l epaule et non au millieu du pec comme un curl araigné classique....

Pour faire ca, ton coude n'est pas colle au genoux ?car moi en mettant le coude au niveau du genoux, j'arrive a la partie haute du pecs grand max.

Posté: **26/05/2004 20h27**

ouais le coude est libre et n est pas contre le genoux !

Posté: **27/05/2004 02h50**

bravo jeriko c'est du beau boulot!
je suis pas branchè bodybuilding mais je sais aprecier quand meme.

Posté: **27/05/2004 08h17**

merci joaquin !
pour le curl arnold il se fait dans le vide...en "position de rowing" en gros...
comme ça fais a peut pret 70 fois que je l explique sur le forum il doit y avoir une trace quelque part...

Posté: **27/05/2004 21h39**

ok j'ai pigé le curl arnold
:arrow:

ca va faire mal!!!! :cool:

Posté: **28/05/2004 08h46**

ceci dit au debut c'est tres inconfortable comme exo...mais tellement efficasse !!

Posté: **28/05/2004 14h26**

Moi, je suis plus Jeriko avec tout les curls qu'il fait, sinon tu es le meilleur physique que j'ai vu naturel avec mon pote qui fait du power, ce qui est marrant c'est que vous faites le même poids et vous avez le même type de physique (séche et volume)

Delporte aussi est bien fait

Posté: **28/05/2004 14h31**

merci grosses cuisses !!!

Posté: **28/05/2004 22h19**

Curl Arnold: comme on le voit dans Pumping Iron quand il parle du "pump"?

Posté: **29/05/2004 09h36**

Posté: **26/06/2004 01h49**

Bon je postes car je les trouves toujours hallucinantes.

Ca fait 5 ans moi aussi (et meme un peu plus maintenant), on a du commencer ensemble (fin 98/debut 99) et j'en suis pas la du tout.

Alors 6 mois après ces tofs : tu en es où maintenant?

Posté: **28/06/2004 20h13**

supr cuisses...bravo...

Posté: **28/06/2004 20h17**

super cuisses jeriko....

Posté: **28/06/2004 20h23**

Décidemment t'as l'air d'aimer les cuisses toi :rolleyes:

Posté: **28/06/2004 20h48**

ouais... c'est vrai que jeriko a de super cuisses...et j'aimerais bien voir ce qu'elles sont aujourd'hui... Il y a tellement de culturistes qui les négligent...

Posté: **29/06/2004 11h04**

merci messieurs !!
les cannes en se moment plutot sympas ...je manque encore de volume a mon gout mais avec le velo tout les jours (pump ?) elles sont bien galbées et bien sechent (moins que tout le reste vu que je seche des cannes en dernier...)
je commence a etre bien sec là...je suis peut etre plus sec que jamais car j'ai des endroits définis comme rarement...mais ç'est dure de se rendre compte....
le seul truc dont je me rend compte c'est que mis a part mon dos...tout le reste a besoins de grossir....heureusement que je garde de la densitée...
je vais essayer de faire des photos bientot...
au pire je mettrais celle prisent en vacances en rentrant fin aout...au pire ...sachant que cette année je ne me lacherais pas en vacances (pas d 'alcool et pas de vilaine bouffe si je peut...se qui est dure en espagne...)
en tout cas merci car c'est parfois frustrant de faire que secher vu que les progrés en muscle passent aux oubliettes pour atteindre le niveau de définition souhaité

enfin vous me direz....

Posté: **29/06/2004 11h06**

de nouvelles tofs en vue Jériko ?

Posté: **29/06/2004 11h19**

il faut !!! car je trouve que votre esprit critique est important et que vous pourrez donner un avis objectif..car autours de moi que je soit a 83 ou 78 (voir peut etre moins en ce moment...) ils ne voient rien ..sauf les nanas qui voient que mes abdos sont là....sinon que je soit a plus de 40 de bras pas sec sec ou a moins de 40 (je crois a vu de nez...) sec , personne voit rien ..a par mon partenaire de training mais comme on se vois souvent c'est dure de juger....bref je dois faire des photos mais il faut que je trouve un photographe (car j'ai un numerique enfin...) et qu'ensuite j'arrive a les mettres sur le net car jusqu'ici j'ai juste completer le compte yahoo avec des photos misent par d'autres gens....
je suis une grosse burne en informatique....mais j'y arriverais !!!

Posté: **29/06/2004 11h21**

Passe nous voir dimanche à Puteau Jériko, Fab se fera un plaisir de te prendre en photos

Posté: **29/06/2004 11h28**

oui ça peut etre une solution ....

Posté: **09/07/2004 14h47**

2 nouvelles photos prisent seul en intérieur donc pas terrible niveau qualité...on se rend pas trop compte de la définition...mais bon maintenant que j'arrive a mettre des photos en ligne seul (merci Pos

) je pourrais en faire des mieux....
le T shirt rouge c'etait la 1 ere que je faisais ...genre test...