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haha justement je cherchais des exos pour le cou

Kalu, je pense qu'il ne vaut mieux pas bosser le cou tous les jours.
Le but est de l'entrainer, pas de le fatiguer (comme le dos, quoi).
Tu peux (presque) te permettre d'entrainer les bras, les jambes, trop souvent...
mais le cou, vaut mieux pas y avoir un problème articulaire ou autre...

Plasma a écrit:

Michaël C. a écrit:Pour moi l'intelligence, c'est la faculté à comprendre les femmes

Chuis pas intelligennnnnnnnnnnnnnt

Mais non Plasma. Les femmes sont tout sauf rationnelles. Les comprendre n'est pas un signe d'intelligence. Comprendre une femme, c'est signe d'être taré...

y a que Fyo qui comprend les femmes...

c'est normal ca en est une

hahaha je vais lui dire ce qui se dit dans son dos il va vous tabasser, c'est le tarif !!!!

je peux plus me passer des expressions de Yann... il devrait travailler dans la pub, inventer des slogans c'est trop accocheurs ces trucs ! ahahaha

Le pire, c'est que Yann sort vraiment des phrases comme ca en "vrai".

soit pas aussi con qune mouche qui bute milles fois contre une vitre
Il ma sorti sa sur msn

pour en revenir au cou ....
je trouve que on recupére assez vite (moi en tout cas .) donc 2 seances par semaines ça reste jouable...4 series jusqu'a la brulure ..bien lentement ..je ne vois pas de probleme...si on lest là par contre ça devient pas forcement futé
ça me donne envi de le rebosser tout ça !

J'ai essayé hier 4 séries de oui et de non... je pensais pas que ma tête était aussi lourde

je voulais tenir 2 min mais j'en suis loin. Bonnes courbatures aujourd'hui, mais par contre c'est pas très agréable d'être courbaturé du cou

Je vais voir si ca épaissit le cou, j'en aurais bien besoin avec mon long cou...

c'est clair que c'est pas aussi evident que ca en a l'air ce truc!
Mais jaime bien les sensations que ca laisse au cou par contre

les courbatures quelles qu'elles soit c'est jouissif
par contre c'est vrai qu'au cou on a un peu l'air con...surtout pour tourner la téte

nouvelles tofs bien pourries...je suis ultra flotteux .merci les makis et la petite sauce au soja...
niveau pdc ..ce matin j'étais a 79kgs (pesé sur une balance différente de d'habitude )
sinon c'est toujours aussi casse burnes de prendre des tofs alone...
niveau mansus: bras 40.3..cannes 61.3 ..
le premier qui se moque de mon caleçon ..ça va chier ...je traine aujourd'hui..pas razé , pas lavé..obligé de mettre un bonnet pour cacher les épis...
bref...les tofs arrivent , je doit refaire un compte l'autre est plein...

Putain ton dos Jeriko!!! Je te trouve pas si flotteux que ça!!!Bons cuissots et les biceps bien aussi!

Par contre les pecs comprennent tjrs pas!
Le caleçon,ça passe encore!
Bon boulot en tout cas.

Tu as des stries sur les lombaires
J'aime bien ton physique, tu pourrais facilement faire des concours en moins de 75 kilos avec d'excellents résultats,
les quads ainsi que les trapèzes haut et moyens sont superbes !
Le reste est dans le tempo,

Tu as des triceps assez courts, comme moi mais bien développés et en harmonie avec les biceps qui sont aussi assez courts, tu as de très bons mollets.

même avec rétention de flotte tu est en excellente condition et pas gras
Continue comme ça

merci les gars !

j'espere pouvoir progresser necore physiquement avec le training en endurance...

Super les photos !

Et tu connaiterais quelques mensurations par hasard ça serait interresant

Merci et bonne continuation

Super !

Le dos et les cuisses sont splendides ! Les cuisses c'est hallucinant comme elles paraissent grosses !

Bravo !

Un seul mot : super
T'as vraiment un dos qui dégage la puissance brute, les lombaires sont bien sec, c'est dingue
Comme d'hab, les jambes sont superbes en particulier l'équilibre mollet/cuisse qui est bien harmonieux.
On dirait que tu as pris du bras et des pecs
T'as toujours un excellent physique et même si tu n'es pas aussi sec que tu l'as déjà été, tu restes en très bonne condition physique

Tres bon physique!!!!
En particulier je trouve que tes deltoides sont top et ont été bossés dans le detail
Sinon,sacrées guibolles!
Pour finir,comme Nico la dit tu as les biceps assez courts,mais assez biens developpés!
Un physik sec,nerveux,bien proportionné et massif!!!

tanks everybody !
ouep Seb j'ai pris des bras et pecs mais pour se rendre compte du'une progression en photo c'est la merde..il faut que ça soit flagrant...

pour la seche je vais arreter les exces de makis voir ce que ça donne...

pour les pecs il faut esperer que les series longues leurs plaisent...mais c'est clair que j'ai envi de beaucoûp plus de pecs !!!!

Merci Jeriko, j'avais incisté

tu as progressé aux pecs, les gougouttes grossissent... tu es comme moi (faon de parler), tu veux plus de pecs!!!

continues!

On a jamais assez de pecs de toute façon!Il en faut tjrs plus!!

super les photos en particulier de dos et les cuisses.
l'éclairage n'aillant pas l'air terrible, tu parais sûrement plus sec encore dans la réalité.

super dos et épaules.
Les pecs ont quand meme bien progressé.
Sinon les abdos ont pas l'air aussi sec que le reste. C'est vrai ou c'est l'éclairage?

merci encore...
niveau seche c'est vrai que la lumiere joue...mais les abs sont moins sec que les lombaires par exemple...
sinon j'ai effectivement progresser aux pecs..heureusement je dirais...
pour les mensus:
taille:81 au nombril
epaules : toujours autours des 126 mais tout seul ça reste vague....
tour de poitrine: 110 avec dos contracter..j'ai pas une grosse cage...
av b contractés:32.5

Bon je viens de regarder un peu plus tranquille car moins de monde au boulot qui risque de me choper en train de regarder des mecs en calecons (ca fait pas sérieux pour un boss ).

Franchement, je trouve ca top... vraiment! Pour moi je trouve impressionnant que tu arrives à un tel niveau. Tu as vraiment une volonté de fou!!

Vive tes cuisses! J'ai hate de te voir en vrai pour me rendre un peu compte des proportions...

Tu as le Pomm3 award du meilleur physique

merci Pomme !
bah c'est simple..on va se faire une petite seance...façon perf pour le Be ...obligé
je te balance un pm !

Moins defini que sur ton avatar mais plutot pas mal Jeriko pour un 'flotteux'
Bravo a toi.

Bon physique.
C'est vrai que les pecs pourraient être plus gros mais ils sont bien proportionnés, bien pleins au centre et en belle forme de rectangle. Pour exemple j'ai des plus gros pecs que toi mais je trouve que les tiens look carrément mieux.
Sinon on voit que tu as des insertions musculaires hautes et donc des muscles courts (je parle des biceps et triceps) et ça c'est la merde
J'ai le même souci et c'est super chiant pour avoir un bras qui look bien plein.
Sinon dos et cannes terribles.

En plus tu as tapé la pose visage découvert tu vas te trouver des fans si y a des nanas qui passent par la

L'eclairage est a chié

extra jeriko
les pecs ont progressè
le biceps je vois bien les 2 portions
l'ensemble est tres bien faudrait encore un peu de pecs / au reste mais il en manque plus beaucoup je trouve
l'eclairage est normal donc c'est d'autant plus positif/ a tes progres

vive les barbiches + bonnet (j'suis meilleur que toi en longueur de poils au menton )
c'est quoi ta signature on dirait du norvegien sans les accents et lettres speciale ou du danois

tks les gars !
ouep rudy l'eclairage est naze...les prochaines je les ferais dehors en plein soleil...
sinon Jojo c'est bien du norvegien , et pour les boucs bonnets , soit on a la classe soit on ne l'a pas

Un des points que je trouve le plus remarquable, c'est l'équilibre esthétique de l'ensemble. Je crois que ça mériterait bien un petit article dans le MdM, pour montrer ce qu'il est possible de faire au naturel.

C'est trop d'honneur Plasma !
l'équilibre est un des trucs les plus important il me semble...merci du compliment

JerikO a écrit:l'équilibre est un des trucs les plus important il me semble.

Ben oui, je trouve aussi. C'est pour ça que je préfère 100 fois l'allure d'un Vince Gironda à celle d'un Tom "Gorilla" Prince. Quitte à passer pour un vieux con.

Plasma a écrit:Un des points que je trouve le plus remarquable, c'est l'équilibre esthétique de l'ensemble. Je crois que ça mériterait bien un petit article dans le MdM, pour montrer ce qu'il est possible de faire au naturel.

Excellente idée !

Allez allez personne n'a un contact?