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Miko ?

il doit y avoir pas mal de gars a faire passer dans le Mdm avant moi ...Yann , Poupou ....
en plus je suis trop timide !

Cuisses démentes!
Trap sup déments!
Bon physique d'ensemble.
Belles veines sur le biceps.
Du bon boulot continue comme ça.

Mention pour les pecs qui ont bien progréssés

tu t'es encore amélioré !
ta ligne est encore plus jolie qu'avant, vraiment super
bombarde le BE now

Les cuisses sont d'enfer!

Samouraï du soleil a écrit:Mention pour les pecs qui ont bien progréssés

tu me diras combein je te doit ??

merci les gars , c'est motivant toutes ces remarques

Nickel de chez nickel, vivement les tofs de l'été avec seche+bronzage, avec tes pecs tout neufs ça va en jetter !

j'espere atteindre ce niveau dans les 3 prochaines années !

et moi dans les 5 prochaines.

tu me diras combein je te doit ??

2kg de dorsaux

Au fait c'est quoi tes charges de travail au yates et aux shrugs?

Jeri ne bosse qu'à l'electro stimulation

Samouraï du soleil a écrit:Au fait c'est quoi tes charges de travail au yates et aux shrugs?

la derniere seance j'ai pris 130 au yates pour 10 reps et 160 aux shrugs pour 10 reps...

Merci.
Je vois ce qui me reste à faire.

Putain ça y va là

oué ça reste correct mais avec les sangles tu peut forcement que bosser lourd....
par contre c'est vrai que j'ai fait ça apres les chins(sans sangles..) !
j'ai toujours été plus a l'aise au dos...bien que l'éxécution est plus explosives qu'au pecs...mais toujours en gardant de tres bonnes sensations au dos...c'est peut etre ça qu'il faudrais que je fasse aux pecs ...

Niquel le JerikO, j'ai meme l'impression qu'il y a une net progression des Pecs, Beau boulot en tout cas.

merci Devourment! tes impressions on l'air réelles...

Jean L. a écrit:Super !

Le dos et les cuisses sont splendides ! Les cuisses c'est hallucinant comme elles paraissent grosses !

Bravo !

JERICHO TES CUISSES SONT MAGNIFIQUES....QUEL BEAU BOULOT....BRAVO!

Le retour de Patrick

salut Sebastien... tu vois bien que Jeriko fait l'unanimité avec ses cuisses...je ne suis pas le seul à les apprécier...a+
Patrick

merci Patrick ... ça fait plaisir vennant d'un amateur de cuisses comme toi

tu est l'antagoniste complet du pousseur de fonte de base qui recherche pec/biceps uniquemant car:

tu as un galbe externe au niveau des cannes magnifique (je veux le même)
tu as de super mollets
tu es encore plus beau de dos que de face avec presque le sapin de noel au niveau des lombaires et un magnifique détaché delto rhombo.
tu as la taille fine (coprs en x)

maintenant rajoute un peu de volume aux pecs et aux triceps et essaie de t'élargir un peu au niveau des dorseaux tout en gardant cette harmonie générale qui fait la différence car pour une fois j'ai regardé toutes les photos et je les ai même montrées à ma femme qui m'a dit celui_là il est bien

Dis donc JerikO,toi qui a bien progressé niveau pec....c'est quoi ton secret???

La contraction.

Keny a écrit:tu est l'antagoniste complet du pousseur de fonte de base qui recherche pec/biceps uniquemant car:

tu as un galbe externe au niveau des cannes magnifique (je veux le même)
tu as de super mollets
tu es encore plus beau de dos que de face avec presque le sapin de noel au niveau des lombaires et un magnifique détaché delto rhombo.
tu as la taille fine (coprs en x)

maintenant rajoute un peu de volume aux pecs et aux triceps et essaie de t'élargir un peu au niveau des dorseaux tout en gardant cette harmonie générale qui fait la différence car pour une fois j'ai regardé toutes les photos et je les ai même montrées à ma femme qui m'a dit celui_là il est bien

merci beaucoup ! c'est tres valorisant ce genre de remarque et d'autant plus venant d'un BB agueris !

pour la progression des pecs Kalu, comme Rudy l'a dit...j'ai chercher a snetir les pecs..donc charges moins lourdes et contraction prononcée...
mais il reste un max de boulot aux pecs !
esperont que le prog de flo leur va...

Bravo pour l'ensemble Jeriko, tu es toujours plus impressionnant.

Tu fais partie des exemples qui me motivent à pousser toujours plus loin.

pour la progression des pecs Kalu, comme Rudy l'a dit...j'ai chercher a snetir les pecs..donc charges moins lourdes et contraction prononcée...

Ouais, moi aussi c'est ce qui a été révélateur pour apprendre à bosser mes pecs, l'année passé, je m'étais interdit les barres de plus de 80Kg et ça a été super bénéfique. J'ai refais du lourd depuis cet automne seulement.

vivement tes photos skyos ! merci des compliments

merci JERIKO;;;TU ES UN GRAND CULTURISTE NATUREL...Tu es un exemple à suivre pour beaucoup...

JerikO a écrit:merci Patrick ... ça fait plaisir vennant d'un amateur de cuisses comme toi

MERCI JERIKO....

Pas mal les photos même si éclairage pas top, je trouve que ça ne te rend pas justice...Sinon tes jambes toujours mortels, super équilibre, et les pecs ça vient, ça vient

JerickO vas faire des posing pour les slibards ! Sérieux tu gagneras tu pognons !

JerikO a écrit:vivement tes photos skyos ! merci des compliments

Demain, si tout va bien.

Mais c'est des photos tout gras à 85Kg, juste avant le début de ma sèche.

PoyPoy a écrit:Pas mal les photos même si éclairage pas top, je trouve que ça ne te rend pas justice...Sinon tes jambes toujours mortels, super équilibre, et les pecs ça vient, ça vient

JerickO vas faire des posing pour les slibards ! Sérieux tu gagneras tu pognons !

merci mec , j'y songerais pour les slips...jme vois bien dans Hip78

skyos c'est pas grave ça nous donne un aperçu de ta progression !

salut Jeriko,
j'avais meme pas calculé qu'il y avait tes nouvelles photos
en ce moment je suis a fond dans mon memoire mais bon c'est pas le sujet...

le seul point negatif l'eclairage et le bronzage

pour le reste les cuisses sont top, mais c'est tes mollets qui me font
le reste est top les pecs ont tres bien pris
quand on voit comment t'es sec et comment il y a de la viande ca me fait prendre conscience du boulot accomplit.

apres ta une bonne tete meme avec le bonnet mais le caleçon lui il est a

pour finir merci pour tout de la contraction aux encouragements ...

merci mec

rajout de 3 photos de ce week end..en noir et blanc...juste pour dire
le noir et blanc c'est top pour les tofs

Vraiment très très bien !

Jeriko,tes biceps sont du tonnerre! les pecs sont bien dessinés,tres bien!

Nickel

tes biceps sont du tonnerre

un peu courts à mon gout.

Kalu a écrit:Jeriko,tes biceps sont du tonnerre! les pecs sont bien dessinés,tres bien!

je pense que c'est la phrase qui fait le plus de plaisir à Jeriko

C'est bien Jé de balancer les pics au fur et à mesure... je trouve que trop de gens sur le forum filtrent... il faut tout voir!

Ah ouais, vachement mieux la !

super jeriko, ca donne pas envie de mettre ses pics mais bon chapeau