Posté: 06/07/2005 13h51
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Fabien M. : Photos et Vidéos
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Posté: 06/07/2005 13h51 Posté: 06/07/2005 14h08FARK! 
Posté: 06/07/2005 14h10Pas trop mal les photos.
Tu manges quoi pour être si sec ?
Tu manges quoi pour être si sec ?
Posté: 06/07/2005 14h21nom du diou la sèche de ouf
comme dit Vince, ça rend super bien! c'est plus des veines que tu as, se sont des cables
comme dit Vince, ça rend super bien! c'est plus des veines que tu as, se sont des cables
Posté: 06/07/2005 14h49T'as les épaules et pecs hyper longs 
par contre triceps assez courts ! Les épaules sur la première pose de dos ca donne super bien, un tel détaché !
Tu fais quel exos en le moment pour ce dos, à part ce bon vieux SDT !
par contre triceps assez courts ! Les épaules sur la première pose de dos ca donne super bien, un tel détaché !
Tu fais quel exos en le moment pour ce dos, à part ce bon vieux SDT !
Posté: 06/07/2005 14h57ouah le surfer
tu as bien sèché et il y a du changement ça se voit,mais tu restes avec de bon aquis.
bravo jeri
tu as bien sèché et il y a du changement ça se voit,mais tu restes avec de bon aquis.
bravo jeri
Re: Jeriko's Pics
Posté: 06/07/2005 15h11héhé merci encore
pour la diéte ..je me suis "goinfré" ces temps ci ...trois repas avec souvent beaucoup de pain blanc ..beaucoup de viande et légumes (barbuc) ..voir méme de la biére et des tartes ...
mais depuis trois jours je retrouve ma diéte classique ..flocons d'avoine et riz complet, léhumes et huile de colza ..viandes oeufs poissons ...sur 4 repas
pour mon dos ...only sdt ..quelques tirages poulie mais 2 series de 2 tirages sans forcer pour me chauffer ...thats all
je me contracte tellement de partout pour chopper du pecs que je garde du dos ..sinon je le sens pas mal au pull over ...
sinon c'est trés vrai que mes epaules sont tres tres longues et les pecs aussi ..du coup pour etirer les pecs ...je doit tapper dans des amplitudes pas toujours catholiques ce qui n'est pas grave tant que je met pas trop lourd sur ces exos
pour la diéte ..je me suis "goinfré" ces temps ci ...trois repas avec souvent beaucoup de pain blanc ..beaucoup de viande et légumes (barbuc) ..voir méme de la biére et des tartes ...
mais depuis trois jours je retrouve ma diéte classique ..flocons d'avoine et riz complet, léhumes et huile de colza ..viandes oeufs poissons ...sur 4 repas
pour mon dos ...only sdt ..quelques tirages poulie mais 2 series de 2 tirages sans forcer pour me chauffer ...thats all
je me contracte tellement de partout pour chopper du pecs que je garde du dos ..sinon je le sens pas mal au pull over ...
sinon c'est trés vrai que mes epaules sont tres tres longues et les pecs aussi ..du coup pour etirer les pecs ...je doit tapper dans des amplitudes pas toujours catholiques ce qui n'est pas grave tant que je met pas trop lourd sur ces exos
Posté: 06/07/2005 15h50Bon c'est propre je trouve... toujours un peu de retard sur les pecs. C'est tout!
Bravo
Bravo
Re: Jeriko's Pics
Posté: 06/07/2005 15h50JerikO a écrit:pour etirer les pecs ...je doit tapper dans des amplitudes pas toujours catholiques
Ah ben, un de plus
Posté: 06/07/2005 17h36Séche superbe ! Je trouve la photo de dos extra là ! On voit super bien le dos + delt et triceps !
Par contre faut aller bronzer maintenant
Les pecs sont pas si mal qd meme ! En plus il sont bien remplis partout (meme en haut) donc ca donne bien je trouve !
Par contre faut aller bronzer maintenant
Les pecs sont pas si mal qd meme ! En plus il sont bien remplis partout (meme en haut) donc ca donne bien je trouve !
Posté: 06/07/2005 17h56Les veines sur les biceps sont
Re: Jeriko's Pics
Posté: 06/07/2005 20h10tks again !
ouai tu as raison Jean ..ça serait cool de bronzer un peu ...avec le temps cette semaine je n'y crois pas trop ...
ouai tu as raison Jean ..ça serait cool de bronzer un peu ...avec le temps cette semaine je n'y crois pas trop ...
Posté: 06/07/2005 20h42ah la la le physique de goret
tu m'étonnes que les gonzesses te regardent bizarrement dans les cabines d'essayages
en tout cas bon boulot
je t'emprunterais bien ton cou et ton dos un de ces jours
tu m'étonnes que les gonzesses te regardent bizarrement dans les cabines d'essayages
en tout cas bon boulot
je t'emprunterais bien ton cou et ton dos un de ces jours
Posté: 07/07/2005 00h30qu'est ce que t'es sec mon cochon
ils sont tres bien tes pecs sur la 2 et la 5 surtout avec une telle secheresse
tes biceps sont vraiment parfait(bras dans l'ensemble en fait)
le dos nickel
et sur la tof de jambes t'aurais pus ranger le bordel dans le jardin quand meme ouuuuuuuu j'ai faim moi...
bon ca va pour cette fois car tes jambes sont magnfique ,et c'est important les jambes dans un physique,huuuuum j'en voudrais 2 comme ca dans mon
WOOOOOOOOOOOOOOOOH DEGAAAAAAAAGE TOI...
la vache c'est mister P qui a profitè d'une pause sandwich patè-chips ,pour me taxer l' clavier,c'est un extra terrestre lui!!!
ils sont tres bien tes pecs sur la 2 et la 5 surtout avec une telle secheresse
tes biceps sont vraiment parfait(bras dans l'ensemble en fait)
le dos nickel
et sur la tof de jambes t'aurais pus ranger le bordel dans le jardin quand meme
ouuuuuuuu j'ai faim moi...
bon ca va pour cette fois car tes jambes sont magnfique ,et c'est important les jambes dans un physique,huuuuum j'en voudrais 2 comme ca dans mon
WOOOOOOOOOOOOOOOOH DEGAAAAAAAAGE TOI...
la vache c'est mister P qui a profitè d'une pause sandwich patè-chips ,pour me taxer l' clavier,c'est un extra terrestre lui!!!
Re: Jeriko's Pics
Posté: 07/07/2005 09h22hahahahaha mdr Jojo ! mister P hhahahah..
oué il y a un peu de merde dans mon jardin ...c'est ponctuel juste le temps de trouver un endroit a tous ça 
bref
merci crying et merci Jojo
oué il y a un peu de merde dans mon jardin ...c'est ponctuel
juste le temps de trouver un endroit a tous ça bref
merci crying et merci Jojo
Posté: 07/07/2005 12h35Alien Shape
Good job, very good job!!!
Good job, very good job!!!
Posté: 08/07/2005 21h50La classe Jeriko, t'as vraiment atteint un super niveau de sèche. J'adore les veines sur les bras, elles sont monstrueuses !
J'adore les veines sur les bras, elles sont monstrueuses ! Re: Jeriko's Pics
Posté: 09/07/2005 10h00merci encore
les veines je doit dire qu'elles ne sont pas toujours appréciées...quand je suis pumpé a mort ..c'est pas trés beau ..
les veines je doit dire qu'elles ne sont pas toujours appréciées...quand je suis pumpé a mort ..c'est pas trés beau ..
Re: Jeriko's Pics
Posté: 09/07/2005 18h42j'ai retrouvé des tofs datant de ma periode plus de 90kgs ...
je doit etre autours des 93kgs vu la periode
je déteste ...
je doit etre autours des 93kgs vu la periode
je déteste ...
Posté: 09/07/2005 18h56tin t'avais encore les ABS mais un tour de taille de taureau aussi !!! Tu look 10x moins bien mais ca aurait été bien d'avoir les 2 Jerry cote à cote le 93 et le 73
mais un tour de taille de taureau aussi !!! Tu look 10x moins bien mais ca aurait été bien d'avoir les 2 Jerry cote à cote le 93 et le 73 Re: Jeriko's Pics
Posté: 09/07/2005 19h00tu trouves qu'on voit mes abs ? c'est tout caché !
le truc c'est mon cou ...il était enorme
c'est tout caché !
le truc c'est mon cou ...il était enorme
Posté: 09/07/2005 19h19On a du mal à croire qu'il y a 20kgs d'écart
T'es pas si gras, mais les jambes font fines/haut.
T'es pas si gras, mais les jambes font fines/haut.
Posté: 09/07/2005 19h41franchement c'était pas mal non plus à 90 kg. Les mollets !
et l'ensemble rendait déjà bien. Mais je comprends que tu te préfères mtnt.
!
et l'ensemble rendait déjà bien. Mais je comprends que tu te préfères mtnt.
Posté: 09/07/2005 20h21Guenael E. a écrit:On a du mal à croire qu'il y a 20kgs d'écart
T'es pas si gras, mais les jambes font fines/haut.
oué j'avais tout dans le haut des quads et adducteurs...je squattais pas en full...
moi aussi çà me choque ..j'ai pas l'impression que c'est moi.et surtout jamais je ne voudrais redevenir comme ça
Posté: 10/07/2005 00h21très instructif... il faudrait que je mettes mes tofs à 63Kg
Posté: 10/07/2005 09h37 la pause a la aldo maccione Posté: 10/07/2005 10h2620 kg d'ecart?
Je peux pas y croire, parceque j'ai le meme genre de physique grassouillet et flotteux, et si je devais perdre 20 kg pour etre sec, ca voudrait dire que je descendrais a 67.
Irréaliste.
Je peux pas y croire, parceque j'ai le meme genre de physique grassouillet et flotteux, et si je devais perdre 20 kg pour etre sec, ca voudrait dire que je descendrais a 67.
Irréaliste.
Re: Jeriko's Pics
Posté: 10/07/2005 10h33ça veut rien dire ce que tu dit...on est tous différents...
j'ai certainements pas la méme charpente que toi...
et tu n'as jamais fait de séche pour etre sec sec..si ça se trouve il faut que tu descendes a 67...
j'ai certainements pas la méme charpente que toi...
et tu n'as jamais fait de séche pour etre sec sec..si ça se trouve il faut que tu descendes a 67...
Posté: 10/07/2005 11h09Bah ca voudrait dire que je suis a + de 20% de bf... (c'est pas le cas)
Regarde mon avatar, je suis a 87 kg dessus.
Avoue que c'est troublant quand même (pour 1.86)
Regarde mon avatar, je suis a 87 kg dessus.
Avoue que c'est troublant quand même
(pour 1.86)Posté: 10/07/2005 11h11Peter a écrit:20 kg d'ecart?
Je peux pas y croire, parceque j'ai le meme genre de physique grassouillet et flotteux
Suffit de regarder les tofs de Yann à 90kg et à 75kg .. 15kg d'écart et pourtant pas encore sec comme Jéri !
Posté: 10/07/2005 11h12en tous cas,ton avatar tue tout jeriko
Re: Jeriko's Pics
Posté: 10/07/2005 11h32merci Kalu !
Peter il n'ya rien de troublant ...rien n'est comparable ...tentes de secher on verras combien tu peses a la fin ...
et ton avatard on vois rien...la lumiere est pourrie ...les tofs pour que ça soit parlant c'est dehors ou rien
Peter il n'ya rien de troublant ...rien n'est comparable ...tentes de secher on verras combien tu peses a la fin ...
et ton avatard on vois rien...la lumiere est pourrie ...les tofs pour que ça soit parlant c'est dehors ou rien
Posté: 10/07/2005 11h46la vache les mollets aussi gros que les cuisses et le cou plus large que la tete
par contre meme remarque que les autres, je pensais que tu serais beaucoup plus massif que ca meme si ca reste assez impressionant
par contre meme remarque que les autres, je pensais que tu serais beaucoup plus massif que ca meme si ca reste assez impressionant
Posté: 11/07/2005 09h56salut,
bien les nouvelle tof, c'est la classe Jeriko, sec et massif...
je prefere quand meme tes 90kg!!!
tu comptes rester comme ca niveau BF?
bien les nouvelle tof, c'est la classe Jeriko, sec et massif...
je prefere quand meme tes 90kg!!!
tu comptes rester comme ca niveau BF?
Re: Jeriko's Pics
Posté: 11/07/2005 11h16oui je compte rester aussi sec et je pense le faire sans soucis etant donné que cette seche a durée 10 jours...
je stabilise et surtout tente de rester a ce poid ce qui facilitera ma rentrée en septembre où je recommence a me préparer pour le Be ...a partir de ce moment finis les fluctuations de poids !
d'ailleurs plus j'y pense et plus je me dit que je devrais peut etre perdre encore un chouilla histoire d'etre leger et de bombarder sans soucis l'épreuve en endurance ...là au pdc ou je suis c'est carrément plus facile qu' avec 5 kgs en plus de pdc ..
je stabilise et surtout tente de rester a ce poid ce qui facilitera ma rentrée en septembre où je recommence a me préparer pour le Be ...a partir de ce moment finis les fluctuations de poids !
d'ailleurs plus j'y pense et plus je me dit que je devrais peut etre perdre encore un chouilla histoire d'etre leger et de bombarder sans soucis l'épreuve en endurance ...là au pdc ou je suis c'est carrément plus facile qu' avec 5 kgs en plus de pdc ..
Posté: 11/07/2005 12h3573kg c'est vraiment canon mais c'est vrai qu'un bon 70kg plus sec ca va bien t'aider pour les epreuves d'endurance.
en plus ce qui est bien c'est que je trouve pas que t'as perdu trop de masse sur les jambes et les bras et ca c'est cool...
bon courage pour les pti kg que tu veux perdre encore, prend ton tps la c'est deja vraiment bien tu peux poser pour TETU
en plus ce qui est bien c'est que je trouve pas que t'as perdu trop de masse sur les jambes et les bras et ca c'est cool...
bon courage pour les pti kg que tu veux perdre encore, prend ton tps la c'est deja vraiment bien tu peux poser pour TETU
Re: Jeriko's Pics
Posté: 11/07/2005 12h43hahaha je me fais vanner avec ça ...c'est vrai que j'ai el méme genre de physique que les gars en premiere page ..dedans je ne sais pas 
sinon c'est une illusion , j'ai beaucoup perdu de cannes masi j'ai la chance d'avoir garder du gable au bons endroits ce qui les fait parraitre plus grosse ...les bras j'ai quand méme perdu 1cm de tour..c'est pas rien
pour perdre je sais que je ne peut plus trop compter sur les restrictions, j'arrive a un stade où ça ne change plus grand chose ..dans la glace je ne perds plus, et en limitant plus je sais que je vais me griller
il va falloir que petit a petit j'augmente la charge totale d'entrainement
sinon c'est une illusion , j'ai beaucoup perdu de cannes masi j'ai la chance d'avoir garder du gable au bons endroits ce qui les fait parraitre plus grosse ...les bras j'ai quand méme perdu 1cm de tour..c'est pas rien
pour perdre je sais que je ne peut plus trop compter sur les restrictions, j'arrive a un stade où ça ne change plus grand chose ..dans la glace je ne perds plus, et en limitant plus je sais que je vais me griller
il va falloir que petit a petit j'augmente la charge totale d'entrainement
Posté: 11/07/2005 12h52Si tu deviens plus sec faudra des pics car tu vas t'approcher d'Alain Robert la
Posté: 11/07/2005 13h54Ué, j'oublie que je suis un real fat ass!
c'est la faute a vince, il essaye de me convaincre que je suis sec!
Effectivement jerry, pour etre vraiment sec, faudrait que je perde + de 10 kg.
Mea culpa, you were right
c'est la faute a vince, il essaye de me convaincre que je suis sec!
Effectivement jerry, pour etre vraiment sec, faudrait que je perde + de 10 kg.
Mea culpa, you were right
Re: Jeriko's Pics
Posté: 11/07/2005 13h56ecoute je pense que plus sec c'est surtout de la déshydratation...sauf peut etre sur le cul ou j'ai encore du gras et autours du nombril
donc plus sec je peut mais ponctellement
je me souviens d'un lendemain de cuite a la biere (si si on peut ! avec la biere du démon ..aie rien que le nom j'en ai encore mal au crane) où j'étais completement déshydraté ! mais un truc de fou veineux comme jamais et je ne pouvais pas pincer la peau de mon bide
bref a la prochaine cuite je fais des pics
là j'attaque la derniere phase de ma diete de micro séche ..a savoir nettoyage du corps
apres augmentation des prots les derniers jours car reduction des hydrates, j'aime bien me faire quelques jours (psychologique) de nettoyage
je reduit les prots ....3 repas a 30g , les glucides sont toujours peu présent (autours des 100g ..en dessous je n'ai pas avantage) et je me gave ...mais vraiment de légumes ...
en fait je fais une ratatouille de malade avec courgettes, poivrons de toutes couleurs, tomates, estragon etc etc ...et je me gaaaaaave ..là j'ai le bide gonflé mais c'est trop bon !
donc plus sec je peut mais ponctellement
je me souviens d'un lendemain de cuite a la biere (si si on peut ! avec la biere du démon ..aie rien que le nom j'en ai encore mal au crane) où j'étais completement déshydraté ! mais un truc de fou veineux comme jamais et je ne pouvais pas pincer la peau de mon bide
bref a la prochaine cuite je fais des pics
là j'attaque la derniere phase de ma diete de micro séche ..a savoir nettoyage du corps
apres augmentation des prots les derniers jours car reduction des hydrates, j'aime bien me faire quelques jours (psychologique) de nettoyage
je reduit les prots ....3 repas a 30g , les glucides sont toujours peu présent (autours des 100g ..en dessous je n'ai pas avantage) et je me gave ...mais vraiment de légumes ...
en fait je fais une ratatouille de malade avec courgettes, poivrons de toutes couleurs, tomates, estragon etc etc ...et je me gaaaaaave ..là j'ai le bide gonflé mais c'est trop bon !