Présentation
Posté: 28/03/2015 22h31
Salut à tous,
Voilà un moment que je lis les articles du site et du forum SP et je dois dire que vous m'avez bien aidé, merci ; une petite présentation s'impose. Je suis étudiant (22 ans) et j'ai commencé le bodybuilding il y a un peu plus d'un an sans avoir été un grand sportif à la base, et après avoir passé mon adolescence devant l'ordinateur et les trois dernières années à bosser comme un malade pour mes études.
Plusieurs raisons m'ont poussé à commencer la muscu et la première est mon frère qui a commencé il y a déjà longtemps et qui a de l'expérience dans le domaine.
Bref, en ce qui me concerne j'ai beaucoup de mal à prendre du muscle et tendance à prendre du gras donc c'est pas facile. Par ailleurs, pour des raisons de cholestérol familial, je suis sous statine depuis l'âge de 13 ans ce qui apparemment n'arrange pas les choses (faiblesses musculaires). Mais je vous laisse juger de mon évolution sur 1 an.
Je m'alimente du mieux que je peux en évitant à tout prix les matières grasses.
Au niveau du programme (que je posterai en détail plus tard), je travaille lundi (pecs), mardi (jambes), mercredi (dos, bras), vendredi (épaules), samedi (full body + course).
Point faible : biceps (toujours eu du mal à prendre ici... )
Point fort : dos en général
début (février 2014) :
avril 2014 :
maintenant :
Pas de photos du dos ni des jambes (pas encore).
L'évolution est pas extraordinaire mais j'ai du mal à gagner du muscle.
A+ sur le forum
Voilà un moment que je lis les articles du site et du forum SP et je dois dire que vous m'avez bien aidé, merci ; une petite présentation s'impose. Je suis étudiant (22 ans) et j'ai commencé le bodybuilding il y a un peu plus d'un an sans avoir été un grand sportif à la base, et après avoir passé mon adolescence devant l'ordinateur et les trois dernières années à bosser comme un malade pour mes études.
Plusieurs raisons m'ont poussé à commencer la muscu et la première est mon frère qui a commencé il y a déjà longtemps et qui a de l'expérience dans le domaine.
Bref, en ce qui me concerne j'ai beaucoup de mal à prendre du muscle et tendance à prendre du gras donc c'est pas facile. Par ailleurs, pour des raisons de cholestérol familial, je suis sous statine depuis l'âge de 13 ans ce qui apparemment n'arrange pas les choses (faiblesses musculaires). Mais je vous laisse juger de mon évolution sur 1 an.
Je m'alimente du mieux que je peux en évitant à tout prix les matières grasses.
Au niveau du programme (que je posterai en détail plus tard), je travaille lundi (pecs), mardi (jambes), mercredi (dos, bras), vendredi (épaules), samedi (full body + course).
Point faible : biceps (toujours eu du mal à prendre ici... )
Point fort : dos en général
début (février 2014) :
avril 2014 :
maintenant :
Pas de photos du dos ni des jambes (pas encore).
L'évolution est pas extraordinaire mais j'ai du mal à gagner du muscle.
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