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Salut tout le monde, c'est à mon tour de se présenter alors c'est partit :

J'ai 18 ans je pratique la musculation depuis le 21 janvier 2015 mais je me suis intéressé à la musculation en novembre 2014 j'ai lu énormément d'article et surtout sur le site SP.

J'ai commencé avec une alimentation pas surveillé du tout je mangeais de tout et n'importe quoi mais je me suis repris en main le 08/03/2015 en partant pour une prise de masse en essayant de prendre le minimum de gras possible.

Aujourd'hui j'ai besoin de vous pour me faire progresser même s'il faut me critiquer je suis prêt a tout entendre pour évoluer, puis que l'été arrive ou pas sa m'est vraiment égale de prendre une petite couche de gras.

Je pèse aujourd'hui entre 56kg et 58kg pour 173cm
Voici mon physique.
J'attends vos remarques, conseils, critiques
Merci à tous.

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Bah la t'as une bonne base, faut juste manger plus car t'es vraiment sec se qui témoigne que tu manges le minimum

Merci de ta réponse

Oui effectivement j'ai télécharger une application (MyfitnessPal) et au final je me suis rendu compte que même avec tout ce que je mangeais j'étais loin des mes besoins pour pouvoir prendre en masse je corrige sa en ce moment