Presentation Cameron
Posté: 26/05/2015 02h58
Salut,
je suis nouveau ici j'espère beaucoup apprendre de ce forum
Cameron 22 ans mon bagage :
4 mois d'apprentissage au pdc ( tout fait ou presque ) puis, 3 mois de muscu dans le sud ( j'étais en vacance, aucune dépense énergétique autre que la salle et le sexe,repos suffisant et nourris bio à presque 100% en bref, conditionnement idéal.
un jour de repos par semaine ( j'ai évidemment une capacité de récupération, et surtout le mental )
Je pense avoir embrassé la musculation intelligemment, j'ai beaucoup appris tant alimentaire ment que physiologiquement.
Débutant ( curieux,avec une génétique favorable et armé de rigueur j'ai facilement pris 10kilos
( en restant très propre ) j'ai évidemment photo avant et après.
2à3heures d'entrainement par jour ( dans le sud ) , fullbody jusqu'aujourd'hui,
fan de travaux à la sensation, temps de repos court repas essentiellement à base de légumineuse 3 repas par jour en forçant autrement deux.
J'ai une bonne hygiène alimentaire par nature, mais par exemple,
depuis 3 semaines, je ne mange qu'un repas le soir par jour composé à 80%de glucides( pates ) et le restant en prot' ( oeufs, fromage) sans constaté de perte musculaire
j'entame mon 4mois de musculation, je viens de me rinscrire dans une salle non loin de chez moi
et j'entame également une sèche, histoire de testé mes connaissances alimentaire et surtout de pouvoir voir mes nouveaux kilos jusqu'hier c'etait les 3 jours de décharge glucidique,
aujourd’hui le rebond nous verrons d'ici quelques semaines...
actuellement à 92 kilos pour 1.79
mes mensurations ne serviront qu'à titre indicatif car elles sont approximatives
45 au cou
43/44 aux bras memement aux avant bras
19/19.5 au poignet
44/45 au mollet ( je suis camerounais dixit delavier )
81 à la taille
68/69 aux cuisses
je n'ai que trois vues esthétique, une belle sèche ( normalement facile )
faire sortir mes dorsaux et galbé mes pecs
Ps : j'suis très très nul en posing
je suis nouveau ici j'espère beaucoup apprendre de ce forum
Cameron 22 ans mon bagage :
4 mois d'apprentissage au pdc ( tout fait ou presque ) puis, 3 mois de muscu dans le sud ( j'étais en vacance, aucune dépense énergétique autre que la salle et le sexe,repos suffisant et nourris bio à presque 100% en bref, conditionnement idéal.
un jour de repos par semaine ( j'ai évidemment une capacité de récupération, et surtout le mental )
Je pense avoir embrassé la musculation intelligemment, j'ai beaucoup appris tant alimentaire ment que physiologiquement.
Débutant ( curieux,avec une génétique favorable et armé de rigueur j'ai facilement pris 10kilos
( en restant très propre ) j'ai évidemment photo avant et après.
2à3heures d'entrainement par jour ( dans le sud ) , fullbody jusqu'aujourd'hui,
fan de travaux à la sensation, temps de repos court repas essentiellement à base de légumineuse 3 repas par jour en forçant autrement deux.
J'ai une bonne hygiène alimentaire par nature, mais par exemple,
depuis 3 semaines, je ne mange qu'un repas le soir par jour composé à 80%de glucides( pates ) et le restant en prot' ( oeufs, fromage) sans constaté de perte musculaire
j'entame mon 4mois de musculation, je viens de me rinscrire dans une salle non loin de chez moi
et j'entame également une sèche, histoire de testé mes connaissances alimentaire et surtout de pouvoir voir mes nouveaux kilos jusqu'hier c'etait les 3 jours de décharge glucidique,
aujourd’hui le rebond nous verrons d'ici quelques semaines...
actuellement à 92 kilos pour 1.79
mes mensurations ne serviront qu'à titre indicatif car elles sont approximatives
45 au cou
43/44 aux bras memement aux avant bras
19/19.5 au poignet
44/45 au mollet ( je suis camerounais dixit delavier )
81 à la taille
68/69 aux cuisses
je n'ai que trois vues esthétique, une belle sèche ( normalement facile )
faire sortir mes dorsaux et galbé mes pecs
Ps : j'suis très très nul en posing