Forums SuperPhysique

Posté: **19/02/2016 21h37**

Ta un valgus? Hyperpronateur ou hypersupinateur?

Posté: **20/02/2016 00h44**

Oui petit valgus, les curl en pronation ça peut passer mais supination, impossible..

Posté: **20/02/2016 01h35**

En pronation type curl inverser?

Posté: **20/02/2016 01h45**

Oui exactement

Posté: **20/02/2016 08h42**

Avec une barre EZ, tu n'auras plus de soucis à ce niveau là. Il y a moins de tension sur les poignets.

Posté: **20/02/2016 12h43**

Facon le curl inverser on le conseillera automatiquement a la barre EZ

Posté: **20/02/2016 14h11**

Mais bon de toute façon pour les bras je fais tout aux haltères :lol:

Posté: **20/02/2016 22h42**

Les valgus les plus prononcer, je pense qui a un article sur le site, il est vivement conseiller de travailler aux haltères

Posté: **21/02/2016 01h16**

Ce qui est logique, à moins d'avoir une barre faite sur mesure

Posté: **23/02/2016 18h38**

Petit aperçu de la séance que je viens de réaliser
https://youtu.be/yAUP5pVJ8Qc

Posté: **23/02/2016 19h32**

Tu vrille pas mal, et cambre un peu plus le dos on dirais que tu est à plat

Posté: **23/02/2016 19h45**

Je trouve pas que je vrille vraiment, ma colonne reste immobile c'est juste l'épaule qui bouge enfin..presque :super_lol:

Sinon je suis d'accord pour le dos, j'ai du mal à le cambrer sur cet exo, mais ça viendra je l'espère petit à petit

Posté: **23/02/2016 19h50**

Tes appuies ne sont peux être pas bon?!

Posté: **23/02/2016 19h55**

J'essaierai d'espacer encore plus mes mains des pieds pour mieux cambrer et ouvrir la cage, par contre ça me frustre j'arrive pas à progresser sur le curl incliné, peut être car le fais le dos avant ..

Posté: **23/02/2016 19h56**

J'allais te le dire, mais vu que c'était sur le sujet de quelqu'un d'autres :lol:

Posté: **23/02/2016 19h58**

Tu ne devrais pas poser le poids, et garder la tension, c'est plus facile pour décrocher l'épaule.

Posté: **23/02/2016 20h02**

En appuie sur la matelas il y a mieux aussi

Posté: **23/02/2016 21h14**

Je pose le poids pour accentuer le travail des obliques mais si le mieux est de laiser sous tension, je ferai comme ça

Je l'appui sur le lit car il est plus élevé que le banc et donc le bras peut descendre plus bas et mieux étirer le dos

Posté: **24/02/2016 00h48**

Mets tes main à la même hauteur que ton genoux

On travaille pas c'est oblique ainsi :ill:

ou du moins on ne cherche pas à les travailler sur cette exo

Posté: **24/02/2016 18h31**

Je ferai des efforts pour la semaine prochaine

Posté: **07/04/2016 21h46**

Voici ma forme actuelle

Posté: **08/04/2016 09h12**

C'est pas mal

bouffe et pousse y'as pa de secret

Posté: **08/04/2016 15h11**

Merci à toi

Posté: **08/07/2016 18h13**

Quelques photos à chaud :

Posté: **08/07/2016 19h21**

Bien, ça progresse ! Mention spéciale pour le dos quand même

Au passage tes bras ne semblent pas en retard comme tu avais l'air de le penser je trouve

Et les cuissots, ça donne quoi ? :super_lol:

Posté: **08/07/2016 20h04**

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien, ça progresse ! Mention spéciale pour le dos quand même

Au passage tes bras ne semblent pas en retard comme tu avais l'air de le penser je trouve

Et les cuissots, ça donne quoi ?

Merci

J'ai tendance à trouver mes biceps et pecs en retard

Les cuisses je prendrai une photo à chaud mardi

Posté: **09/07/2016 19h19**

Petite photo à froid des cuisses, j'en profite pour vous montrer ma marque de bronzage :lol:

Posté: **09/07/2016 23h20**

Bien les jambons, ça se développe tranquillement aussi

Posté: **09/07/2016 23h45**

Merci

La haute fréquence commence à porter ses tout premiers fruits on va dire

Posté: **09/07/2016 23h47**

DigitalToine a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien les jambons, ça se développe tranquillement aussi

Merci
La haute fréquence commence à porter ses tout premiers fruits on va dire

Je t'avais bien dit que ça serait mieux :super_lol:

Posté: **07/08/2016 13h50**

Petite photo du dos à froid :

Posté: **17/09/2016 13h45**

J'ai comme toi un dos en avance.
Tu progresse bien pousse à fond en augmentant les charges tu va bien prendre.
Envoie sur les pecs un maximum pour avoir un grosse torse car pour moi tu as un léger (je dit bien léger ) déficit de pecs par rapport a la ceinture dos épaules pecs.
Mais sinon c'est good continu

Posté: **28/11/2016 19h44**

Vidéo datant d'aujourd'hui, curl marteau à 19kg, dernière série :
https://youtu.be/w_6eITy99dM

Posté: **28/11/2016 21h00**

Tes coudes sont trop vers l'arrière.
Quand l'exercice devient dur, avance les coudes.

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