Forums SuperPhysique

Salut à tout ça faisait longtemps que je n'étais plus venu sur le forum, j'ai décidé se recrée un compte afin de pouvoir à nouveau y publier, mon ancien compte était Sunshine
J'ai maintenant 22 ans, je is à Ajaccio en corse, je mesure toujours 1M73 je pèse actuellement 73 kg, en PDM j'étais monté jusqu'à 85kg
J'ai pas mal progressé depuis le temps, je suis actuellement en période de sèche, et suivi par un coach.
niveau perfs en PDM j'étais à 1x135 au DC, 2X200 au SDT SUMO et le squat mon gros point faible 120 en full.
Je suis très bon niveau traction ou je tape des séries à 45 en prise large et 50 en supination. (vidéo sur ma chaine Youtube à 42.5 KG ).
je me suis lancer dans Youtube, j'ai ouvert ma chaine vais jeter un oeil et abonnez-vous ie diffuse des vidéos de mes entrainements, je ferais pas mal de vidéos explicatifs, d'entrainements et plein d'autres points

voici le lien de ma chaine youtube, abonnez-vous ça serait cool vous pourrez suivre mon parcours

https://www.youtube.com/channel/UCRqNJJ ... D_iKDa2KLQ

et voici les deux premières vidéos que j'ai faites actuellement :
https://www.youtube.com/watch?v=7wRWrszJ2Ts entrainement du dos et deltoïde postérieur
https://www.youtube.com/watch?v=wKrLXxGsu6I entrainement deltoïde antérieur et moyen, ainsi que les triceps


voilà dites moi ce que vous en pensez

OH ! pardon du double post, voici des photos actuellement :

Si vous avez instagram vous pouvez y voir toutes mes photos, suivez moi sur instagram je poste régulièrement ma progression, surtout la au régime

Mon compte instagram : nicolasloibaldi

Slt et re bienvenu!
Bonnes perfs !
Ça m intéresse ,l évolution des perfs au régime !

Bienvenue à toi
On ne voit pas tout ton parcours mais, en revanche, on voit bien les résultats de ton travail acharné, bravo

Salut à tous ! voici des photos avant après histoire que vous voyez de quoi je suis parti :
ça fait maintenant 6 ans que je fais ce sport, naturel évidement. Avant je pesais 45 KG puis j'ai commencé la musculation à mes 16 ans ( bon pendant 1/2 ans je faisais pas très bien les choses je n'en connaissais rien.) j'avais réussi quand même à prendre 10 kg (voir image "avant" sur la photo que j'ai post avec ce commentaire).

Donc voici une photo avant/après ici à gauche à 55KG et à droite à 73 kg (photo qui date de 2 semaines ).

voilà sinon je continu mon régime la, niveau perfs j'ai perdu évidement mais j'essaie de stabilisé, en pdm je faisais du 10x110 au DC et là je suis actuellement à 10 rep à 100.. bon j'ai quasi plus de glucide aussi donc c'est pas très étonnant.

Et super les videos, on voit ta grande passion

Merci beaucoup mec

https://www.youtube.com/watch?v=6Anhiyf ... e=youtu.be


Nouvelle vidéo sur l'entraînement des biceps dites moi ce que vous en pensez

Salut à tous voici une photo des après un entraînement pec biceps !

bonne soirée à vous !

https://youtu.be/ZLRR_uXT-EY

Salut à tous pour ceux que ça intéresse, nouvelle vidéo sur ma transformation physique, comme ça vous verrez de quoi je suis parti

https://youtu.be/4D0HfvSOHKE

Nouvelle vidéo entrainement des pecs !!

Bonsoir à tous voici de nouvelles photos toutes fraiches !

https://www.youtube.com/watch?v=26AK8lB8zqs

Petit posing actuellement à 72kg de PDC j'amorce une déscende de glucide actuellement ! Plus que 4 semaines de régime !

J'attends vos avis

https://www.youtube.com/watch?v=BOeJ-Ehs-1U

Dites moi ce que vous en pensez, ici c'est ma routine d'échauffement perso avant mes séances. j'attends vos avis

Pas mal le physique
sympa tes vidéos pour la peine je me suis inscrit sur ta chaîne

Merci c'est top RAW02 ! la je prépare une grosse vidéo motivation,
sinon j'ai pleins d'autres petits projets vidéos

le régime se poursuis sinon, Un peu plus de 3 semaines il me reste, puis rebond glucidique !!

https://www.youtube.com/watch?v=esqgpu_ ... e=youtu.be

Comment réaliser le développé couché ? Ma nouvelle vidéo, j'attends vos retour

Bonsoir à tous !

photo à 70.5 kg ce matin à froid.

Bonsoir à tous, voici ma nouvelle vidéo sur le soulevé de terre

https://www.youtube.com/watch?v=eMIAHWR ... e=youtu.be


j'attends vos avis !

Bonsoir voici des photos d'après mon entrainement pec bi !

https://www.youtube.com/watch?v=QWEFscA ... e=youtu.be

Bonsoir à tous

Nouvelle vidéo Traction large 50 KG !!!

Bonsoir ! voici une photo en pleine décharge glucidique prise hier !

bonsoir ! voilà j'ai fini le régime voici des photos + 4 kg sur la balance ! après la séance pump :

https://www.youtube.com/watch?v=9a00mRI ... e=youtu.be


VIDEO VLOG sur la fin du régime

Bonsoir les gens ! voici mon entraînement des jambes

voici la vidéo

https://www.youtube.com/watch?v=4EbbCj7 ... e=youtu.be

Je te félicite j'aime beaucoup tes vidéos de plus la qualité est au rendez-vous, j'ai qu'une chose à dire, continue !

Bonsoir à tous et JOYEUX NOEL voici ma nouvelle vidéo VLOG : https://www.youtube.com/watch?v=5A8VhaK ... e=youtu.be

J'ai suivi toutes tes vidéos et franchement bravo pour la sèche, t'as super bien maitrisé ce que tu as fait, et les résultats sont vraiment géniaux

https://www.youtube.com/watch?v=2KV_K8S ... e=youtu.be

New vidéo sur l'entraînement des biceps

merci young boy la je suis en phase de stabilisation actuellement

Ouais je regardais tes vidéos et tes snaps c'est ce que je vois

J'ai vu ton entrainement biceps sur le forum M&N de JVC
Et franchement les perfs sont énormes, j'en suis à des années lumières
Pour l'instant je suis à 10*4 à 12 kg au curl incliné avec execution stricte ( pas trop explosif et coudes immobiles ).

Continues comme ça

Edit : Tu as l'air d'avoir des biceps longs, cette chance !

Super Physique !

Merci à tous et bon année à vous tous

Oui j'ai effectivement un biceps long les bras sont mon point fort

https://www.youtube.com/watch?v=TLBiKim ... e=youtu.be

Nouvelle vidéo ! Pour ceux qui veulent cibler le haut des pectoraux je vous propose un petit superset sympa

Je me suis reconnu dans ta phrase "Je dois être le seul à faire du terre a 06h50".

Avec mon boulot, je m'entraine de 06h00 à 07h00 en me levant a 05h00 et je dois dire que j'ai aussi ces moments de pensée éphémères quand je suis seul dans la salle !

Pour le kenelly press, il me semblait qu'il y avait un mouvement du coude de l'arrière vers l'avant. Ce que tu fait s'apparente d'avantage a de l’haltère front !

Sinon, vidéos sympas & intéressantes. Beau régime et belle qualité musculaire.

haha merci rima
oh j'ai test une fois c'était pour les fêtes car j'avais des choses à faire la journée, c'est faisable mais dur

Salut les gens j'ai fais une nouvelle vidéo ou j'apporte mon avis perso sur le sissy squat


https://www.youtube.com/watch?v=ujPLgNo ... e=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=2ABkjfnEg2U

11x20 au CI

https://youtu.be/xTuThZIJ6w8


entraînement des pecs et biceps avec 60kg de lest au traction !