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SoMuscle a écrit:Bonjour j'ai arrêter les complément alimentairelesquels? il y'a environ 2 mois et j'ai commencé une sèche un régime! Une sèche c est quand tu as perdu tout le gras!une bonne fois pour toute, pour le moment pas d'écart à part un cheat meal une fois par semaine c'est à dire augmentation des glucides et des protéinespourquoi augmenter les proteines? Elles doivent etre fixes au régime comme en PDM pas de mal bouf ... Cela fait environ 2 mois que je suis cette diète et que je perd du poids (doucement mais sûrement ) je n'est pas encore besoin de diminuer les kcal car j'ai rajouter le cardio la semaine dernière c est pas le cardio qui te fera maigrir, ça va juste te fatigueret j'aimerais d'avoir si il manque des choses à la diète ou si sa pouvais causer une carence, diète en photo et mon niveau de sèche actuelle (je suis encore gras mais déjà mieux qu'avant
elle est illisible

Combien de body fat me donnez vous on ne peut pas le dire avec une photo comme ça et on s en fout un peu,le principal c est le miroir et quand tu seras satisfait