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Salut a tous les gars !

Voila je me pose une petite question je suis actuellement en seche depuis 3 semaine ,
je me trouvais trop gras du bide donc j'ai decidé de seché de maniere assez lente mais le
probleme c'est que je ne suis pas tres volumineux non plus
je ne connais pas trop mon taux de Bf mais je pense que je dois etre entre 15 et 20 / mg

Je poste quelques photos si certains peuvent me donner un chiffre plus precis de bf .

En faite je sais pas si je dois continuer ma seche jusqu'a voire mes abdos nettement
ou alors re partir sur une pdm de 2 mois la plus propre possible histoire de gagner un peu plus de volume et secher derriere ,

je lis pas mal de chose et son contraire donc je cherche quelques avis la dessus merci a vous les gars

la photo 1 est a froid la 2 a chaud , elle date de quelques jours

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Slt,
Perso je resterai en maintenance pour stabiliser mon poids! Après ça dépend de tes prioités !

Ok mais je n'ai pas perdu beaucoups de poids depuis le depart de ma seche a peine 1 kg je pense ,
j'ai diminuer que les mauvais glucides
A votre avis quel est mon taux de bf actuel a vu d oeil ? car je n'arrive pas a avoir quelque chose de precis

Ok mais je n'ai pas perdu beaucoups de poids depuis le depart de ma seche a peine 1 kg je pense ,
j'ai diminuer que les mauvais glucides
A votre avis quel est mon taux de bf actuel a vu d oeil ? car je n'arrive pas a avoir quelque chose de precis

Le bf est difficile à évaluer et ça n a pas beaucoup d intérêt en fait! Fie toi plutot au miroir et vois si ça te convient ou pas!
C est une question personnelle et il vaut mieux avoir un objectif ( prendre du muscle ou perdre du gras!)
Pour cette raison j ai indiqué ce que je ferai personnellement!

ok merci de toutes ses infos je vais suivre ton conseil , merci a toi

+1 pour Paddy

Je resterais stable dans le poids