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Voilà là je commenece à être bien sec, les poignées d'amour ont a peu près completement disparu. Me reste encore un peu de gras sur le bide (evidemment on voit très bien les abdos mais c'est pas encore du niveau de blondin (cf post dans le log de Jean) donc j'attend encore avant la pic de face.

Vincent j'attend tes critiques (je sais que je suis pas encore shredded ):

ouais la tu commences a etre bien sec quand meme
mais neanmoins t es tjs trop gras lol

c est bon là tu es sur la bonne voie !!!!!!
courage tu n en as plus pour longtemps !!!

ça change du tout au tout sans le gras!!!
Excellent dos!!!
Par contre si tu onctinue on va pas tarder a se retrouver au même poid

Merci pour les encouragements ! :-)

Ton dos est pas mal

On vois bien les lombaires et trapézes pas mal aussi. J'aime bien on commence à voire le petit losange entre trap et lombaires !!

T'es pas encore sec à la Alain Robert mais ça se dessine bien tout ça

Not so bad...

Great le dos

Merci Artif

J'ai mis la photo de John Allstadt à coté de la mienne c'est mon objectif. J'espère bien ne plus en être très loin à 75kgs (si j'y arrive).

T'es sur la bonne voie Amaury, la voie de la crevette royale
Bon y a encore du gras, ca creuse pas sur les poignées comme chez John ou Maitre Alain Robert mais ca avance bien !!! C'est pas si facile que ca de devenir shredded. Sinon ton dos a bcp changé je trouve, moins massif, moins turtle mais plus beau !



Bon je vais m'envoyer quelques tartines de confitures de coings moi c'est ma nouvelle stratégie sèche !!! Confitures

Thanks Vincent.

Pour la forme du dos y'a la perte localisée de gras (j'en avais pas mal sur les cotés des dorsaux) ca c'est sur mais je me demande si il y a pas aussi le fait que j'ai commencé les tractions pronations.

Je les fais accroché au linteau d'une porte donc je prends pas lourd mais je me demande si ca joue pas qd même

Bon allez je m'arrache j'ai 60 pages d'économie politique à lire

A ce soir

Amaury.

PS: laisse tomber la confiture bordel et fais une vraie sèche

Bon allez je m'arrache j'ai 60 pages d'économie politique à lire

Tu repasse ton bac?

Nope: concours administratifs. C'est le pied j'adore étudier. Bon là vraiment assez trainé

T'adore étudier ! eh bien !

l'économie je déteste ca, j'ai raté mon examen j'ai un bouquin de 1000 pages à me tapper et comprendre pour le ratrappage

Nope: concours administratifs. C'est le pied j'adore étudier. Bon là vraiment assez trainé

Tu passes quoi comme concours? vu que t'as fait polytechnique, je dirais dirais l'ena
moi aussi je passe ds concours: ira, ensp.

Non pas l'ENA Mystère

Pour répondre à Body qui me saoule avec mes 56.5cm de jambes j'ai fait une pic :



Donc ok habillé elles font minces mais c'est pas pour autant qu'elles sont pas musclées

C'est vrai qu'avec la sèche ça rend pas mal du tout. Et les ischios ça donne quoi? Ca ressort bien aussi?

Merci Théo. J'ai remis la photo originale (en couleur), ca fait moins classe mais on se rend mieux compte. Oui les ischios se détachent

Encore pas mal de gras dans tes jambons Amaury mais ça commence à se dessiner gentillement

Body qui me saoule avec mes 56.5cm de jambes

56,5 ???
Elles ont pourtant l'air d'etre beaucoup plus grosses sur la photo !!!

Bah, c'est comme les miennes, j'ais 54, mais elles lookent comme celles d' Amaury, c'est facile d'avoir des gros Jambon quand ils sont plein de gras

Quand je pense que les miennes congestionnés font + de 65 et que je trouve ça petit !

Autant la pic de dos était pas mal du tout autant celle des cuisse, rien d'extraordinaire. Ok on voit les 3 faisceaux, mais c'est aussi le cas chez moi sans sèche particulière...

EDIT : wouah je sais pas pourquoi je m'énerve désolé je suis un peu sur les nerfs en ce moment.

Bon en résumé; J'ai des stries sur les faisceaux exterieurs mais on les devine à peine sur la pic, la photo est pas terrible en effet. Avec un APN ce serait plus parlant, là c'est "flou".

Tanpis !

là je suis mdr

Moi aussi je suis mdr avec votre mode de la sèche... 56 de cuisses, je crois que je faisais plus à 15 ans.

BTW, c'est vrai que si tu as des stries, la photo te déssert, car on les voit pas.

J'ai édité mon message entre temps Fab. Désolé de m'être un peu emporté, c'est vraiment ridicule pour une connerie pareille Des fois on pète un peu un cable, ca arrive

no pb j'étais pas faché...

Mon msg était aussi pas super sympa...

Mais vous m'énervez avec votre sèche à tout prix.

Je vous comprends plus.

Ok pour faire 40 de bras avec 78 de taille, mais faire 37 avec 75, bof, bof...

Pas de souci Fab

Je comprend ce que tu veux dire mais tout est une question d'objectif :

- Soit tu cherches à être massif parce que c'est ca qui te fait plaisir et tu limites la casse au niveau gras. Mais il ne faut pas se leurrer ca veut dire que t'auras pas les abs parfaitement dessinés, le creux au niveau des lombaires, que tu seras obligé de bouffer de plus grosses quantités de bouffes et que ca ne te rendra pas spécialement plus attractif auprès de la gente féminine (pour une nana, que tu aies 40cm de bras ou 37cm c'est du pareil au même, par contre pour pas mal d'entre elles être bien sec avec de supers abs est un plus).

- Soit tu cherches à être bien sec et le plus musclé possible à ce taux de MG. En faisant ca tu privilégies l'esthétique et la santé (tant que tu ne descends pas en dessous de 8% :-) ) à long terme vu que tu manges moins. En revanche celà se fait au détriment de la masse: tu ne seras pas spécialement impressionnant une fois habillé par rapport à un mec pas musclé du tout mais gras et qui occupe le même volume que toi dans ses fringues.

Je trouve que les deux choix sont respectables.

Le point qui est FAUX et qui m'agace c'est de croire que quand on fait une sèche importante on aboutit au physique qu'on aurait sans faire de muscu ou simplement en faisant des pompes et des abdos: c'est tout simplement absurde d'un pur point de vue logique. On sait bien en effet que l'entrainement avec charges additionnelles stimule bcp plus la croissance musculaire que les pompes BW et les abdos et cette supériorité reste bien évidemment vraie que l'on soit à 8% de MG ou à 20%. A 8% de MG en faisant des pompes et des abdos on ne sera donc jamais aussi massif qu'en s'entrainant avec charges additionnelles.

Je suis maintenant aussi sec qu'à mes débuts en muscu ce qui veut dire que j'ai pris au moins 7kgs de pure masse sèche avec la muscu en 2 ans (et après sèche). Et bien ca fait toute la différence visuellement : mon corps n'a rien à voir avec ce qu'il était à mes débuts. Tout va bien pour moi donc merci.

Tout va bien pour moi donc merci.

Je rajouterais une chose par rapport aux choix de l'objectif, quand on est un ectomorphe hardgainer, on a aucune chance en force face à des types comme Pousseur, Mondo ou Jorgen. Alors soit on fait du power/haltéro pour soi sans prétention dans ce milieu, soit tu te diriges vers autre chose, le body.

Meme chose en body, un ectomorphe hardgainer n'a aucune chance face à mec doué. Pas tout le monde peut avoir des bras/pecs comme BULK ou un dos comme Nicolas Delporte. Alors meme chose soit tu fais du body pour toi, soit tu fais autre chose.

Ce qui reste pour celui qui ne peut pas être fort ni big, c'est la sèche ! Moi c'est comme ca que j'y suis venu et aussi parce que je me suis rendu compte que ca me plaisait 10x plus d'etre sec que gros.

-- Amaury a raison, meme en revenant à 65kg comme à mes débuts, mon physique n'aurais plus rien à voir, car je suis bcp plus fort qu'à mes débuts. Alain Robert a tout de meme un physique impressionant je trouve pour 50kg, alors un physique à la Alain à 65kg

EDIT

Pas mal bonne definition !! un peu mon objectif

c'est quoi tes mensurations ? pas de photo des jambes ?

Tu es toujours assez sec. Et puis on ne peut pas dire que tu sois massif, mais malgré ton poids plutôt faible, tu ne fais pas du tout maigrichon. Ca rend bien !

Ouais, je m'attendais à bien pire ( désolé )!
Sérieusement, tu faisais moins massif à la comp, en fait tu es toujours au dessus de l'average Joe (je dis pas ca pour Joaquin)!
Nan sérieusement, si tu prend de la masse sèche sur quelques années, ca amènera un très bon résultat!

Maintenant, est-ce que le maître de la photographie a usé de supercherie pour te rendre un bon look, seul vous pouvez nous le dire!

Je suis décu en bien, comme dit le philosophe

joli physique .
Il te manque pe etre un petit pe de masse mais ca rend pas mal.
continu

Stéphane: j'ai fait une photo en calebute puis je l'ai effacée, mes cuisses sont vraiment ripped (comme Body le confirmera) et font 56cm. Les bras sont à 36cm à froid. 31-31.5cm d'avt-bras. Voilà à peu près pour les mensus.

Thx Gael.

Yoann: non pas de trafiquage de photo. Merci pour la déception :-p

Etre sec ca rend mieux. Le DC me fait du bien.

sa va cest cool!bombarde maintenant!

ok merci et c koi ton poids de corps et ton objectif !!

bonne continuation et c clair que ça rend bien avec un BF faible !!