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Voila une petite photo après 2 mois de musculation, pour 1 m 63, 51 kilos. Je la poste car j'ai toujours eut du mal à analyser ma morphologie osseuse et musculaire, alors tous commentaires pouvant m'éclairer est le bien venus. Si vous vous en sentez le courage bien sur.

En haut c'est le "avant" 1 er photo. Le reste c'est il y a une semaine.

J'ais poster ce commentaire il y à quelques temps et n'ais toujours pas eut de réponses, pensez vous que c'est une bonne progression ?

Si l'absence de réponse est due à un problème sur le post, je m'en excuse et vous demande alors lequel est-il.

Sinon, j'ais d'autres photos.

Salut!
C est une photo de toi la 4 eme ? ( celle de ton avatar)

Bah oui sinon je l'aurais pas posté pourquoi ?

Tu as pris combien de kg entre la 1 ere et la dernière et en combien de temps?

J'ai pris environ 6 kilos en 2-3 mois. Mais j'étais sous les 10% pendants presque 2 mois.

Ralentis ta prise de masse (6 kg en 2-3 mois c est trop rapide et tu prendras du gras bien plus vite que du muscle.

Sa c'est ralenti tous seul. J'étais dans un cas extrêmeme où la prise de gras s'imposait.

Sinon c'est quoi ton avis sur l'évolution. C'est encourageant ? Il y a des choses à corriger ? ☺

Il faudrait avoir une photo du dos et des jambes.
En 2 mois on ne peut pas parler d évolution. Tu as pris du poids et c est plutôt bien. Après tu pourras faire des photos tous les six mois ,avec les mêmes poses pour comparer.
A ton âge ,le corps change naturellement ( même sans sport) sous l influence des hormones de croissances pour le moment.

Non, car ma croissance s'est faite enc**** par l'anorexie. Je n'ais pas pris 1 cm en 1 ans... Pour la testostérone, cela fait tous juste 2 jours que j'a retrouvé une libido à peu près correct et encore . J'ais donné quelques précisions au sujet de mon passé dans ma présentation si tu veux

Je demande simplement si vous trouvez cela encourageant, et si des choses sont à travailler un peu plus. Et si quelqu'un pourrait me donner des précisions sur ma morphologie.

Oui c est encourageant, et il faut que tu travailles tous les muscles. Tu as 2 mois de musculation, et c est pas assez pour définir un quelconque retard.

Merci à toi.

Rien a dire, continue sur ta lancer, et va pas tout gâcher par une prise de graisse sauvage
A bientôt

Sympas de ta part. Ne t'inquiète pas comme je l'ais dit, la prise de poids s'est ralentie.

Ta défini ta maintenance?

Quand j'ais commencer à prendre du poids, ma maintenance était à 2900 kcal, mais vus que sa c'est ralentit, je pense que je suis autour de 3100.

En ce moment je mange environ 3500 kcal par jours.

Surveille ta prise de poids ( max 300 gr par semaine)
Ta maintenance est sans doute faussée, vu ton passé, ton corps reconstitue des réserves après un manque de calories.

C'est ce que je fait. De plus, je vais régulièrement voir une diététicienne ( qui me suis depuis que je reprend du poids ) chez qui ont peut mesurer ma masse grasse via une balance à impédancemétrie.

Ce genre de balance n est pas fiable,le mieux c est le miroir ou la pince!

Ouai ont me l'a déjà dit mais apparement sur celle la sa varie de max 1 % l'important c'est d'avoir une idée globale et de rester propre.

Même les plus high tech

Guaeris a écrit:Ouai ont me l'a déjà dit mais apparement sur celle la sa varie de max 1 % l'important c'est d'avoir une idée globale et de rester propre.

Fais une recherche sur le forum, on a traité plusieurs fois ce sujet.

Beau progrès continue comme ça mais fais attention à la prise de masse trop rapide

Merci à toi et ne t'inquiète pas je ne suis pas un adepte du bulking

Ont m'avais demandé une photo de mes cuisses, Bah voila !
J'attend vos avis !

Je tient à préciser que le miroir de la salle ne me rend pas du tout honneur ( on à l'impression que je suis gras alors que voilà quoi.... )

Petit fail désolé...

J'ais fait une nouvelle photo un moi après la première que j'ais poster. J'ais commencer à plus bosser les abdos et c'est assez efficace apparemment

J'attend vos commentaires

Guaeris a écrit:J'ais commencer à plus bosser les abdos et c'est assez efficace apparemment

Effectivement ça se voit !

Bon boulot, continue comme ça

Merci à toi

Voila mon évolution en 5 mois de salle. J'attends vos avis. J'aurais juste une question : Suis-je plutôt large ou étroit d'épaules ?
De plus, si vous distinguez des retards, n'hésitez pas à les mentionner.

Guaeris a écrit:Suis-je plutôt large ou étroit d'épaules ?

Aucune idée. Je dirais ni l'un ni l'autre.

Guaeris a écrit:De plus, si vous distinguez des retards, n'hésitez pas à les mentionner.

Oui, le dos et les jambes

Sa m'aide çà ! C'est possible d'être entre les deux ?

Ha oui et pour les jambes y à des photos mais elles datent.

Guaeris a écrit:
Ha oui et pour les jambes y à des photos mais elles datent.

Vu ton âge, ça donne quoi? Six mois? Pas six ans!

Guaeris a écrit:Sa m'aide çà ! C'est possible d'être entre les deux ?

Bah oui c'est possible, il n'y a pas que les extrêmes

Salut,
Très encouragent les progrès en ce peu de temps.
Tu es plutôt étroit de clavicule. C'est encore un peu tôt pour parler de réel point faible (et t'es cuisses n'en son pas par ailleurs).

Ont dit souvent que les étroits d'épaules ont une grosse cage thoracique. Est-ce le cas chez moi du coup ? J'ais mis 3 photos au cas ou.

Oui, tu es plus épais que large. Maintenant t'es pas un tonneau non plus

Petite photo de mon dos car je n'en avais pas poster. Je tient à dire que c'est après une séance pec donc sans congestion. Petite question : vous pensez que mes dorsaux sont longs ou courts ?