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Dernier physique Update avant les vacances. Je suis cotent des épaules du dos et des pecs là ou les bras staget un peu. Les cuisses c'est pas mal et SURTOUT... LES ISCHIOS !!!!! Ils sont Là !

Le reste

Et le dernier...

Plus sec que moi alors que t'es en prise de masse
T'as un bon potentiel musculaire n’empêche

Non mais je vient de débuter la prise de masse, j'ais une putain de lumière super et je contracte tous à fond. En plus je sais bien faire la plupart des pauses donc ça aide aussi.

En tous cas merci beaucoup. Mais niveau potentiel j'ais des doutes :
Muscles longs : Deltoide / Triceps / Fessiers / Trapèzes supèrieurs / Largeur des pecs.
Muscles courts : Biceps / Ischios / Long supinateur / Grand dorsal ( plutôt moyen ) / Trapèze inférieur ( qui se développe bien quand même en raison de ma structure osseuse ) / Quadriceps ( qui ne sot pas assez gros à mon gout mais j'ais des fémurs assez longs.

Perso je m'estimerais à 12% de BF car regarde la définition de mes cuisse set le bas du dos c'est pas ouf et voici une photo ou je contracte les abdos sous une autre lumière c'est pas aussi sec que ça en à l'air sur ces photos :

Ils sont long tes quads ! C'est actuellement ton point fort d'ailleurs.

Non ils sont courts mais paraissent long car je met les pieds en canard. ça se voit mieux là :

Ça change pas grand chose la longueur des quad. Mais je t'avais déjà dis que tu les avais en point fort. Ça se confirme la !
Bon physique sinon. Bon dos, bonnes cuisses, super pecs les bras sont peu être un peu derrière mais je te trouve assez équilibre ! Les épaules sont pas mal non plus

Ps : tu poses vraiment bien

Le vaste interne qui va jusqu'au genoux je sais pas ce qu'il te faut de plus ! Et l'externe est plutôt long aussi.
Tu met les miens à côtés, il y a pas photo !

les bras sont peu être un peu derrière

Je trouve aussi d'ou la fin du PPL

Ps : tu poses vraiment bien

Merci. Je travail celle des triceps mais je n'arrive pas encore à trouver le compromis sur la position de l'épaule.

Le vaste interne qui va jusqu'au genoux je sais pas ce qu'il te faut de plus ! Et l'externe est plutôt long aussi.
Tu met les miens à côtés, il y a pas photo !

Sauf qu'il est dis dans la Methode SP que l'ont juge la longueur du Quad au vaste externe or le mien est bie court.

Mais dans la méthode il est aussi dit que la longueur du quadriceps n'est pas determinant sur le potentiel de développement mais sur la forme qu'il aura

La longueur du vaste interne est corrélé à l'externe. Ton vaste externe est plutôt long. Et en plus on voit que tes quads remontent haut sur ta cuisse.

J'enverrais une Photo pour montrer comment ils sont vraiment.

Quand aux points forts j'aurais plutôt pensé aux trapèzes moyens et à l'infra épineux.

Il y à aussi mes deltoides mais je les entraînent très peu.

C'est dur d'identifier les points forts. Mais à voir ton physique ce qui me saute aux yeux ce sont : tes quad, ton épaisseur du dos, les épaules sont super mais pas en avance je trouve.

En plus ça peut varier. Au début je et tu croyais que j'avais un point fort dos maintenant je dirai que j'ai un point fort épaules (je lai toujours eu) et mon père me dit triceps mais je trouve mes biceps mieux (et vu la congestion au moindre petit mouvement ça ne m'étonnerai pas).

Je trouve que ton vaste externe ressort super bien sur les triceps.

En tous cas les épaules sont vraiment ton point fort ultime.

Point fort épaules (triceps?) si j'avais eu les pecs court. J'aurai pu me suicider

Toi je reste sur quad trapèzes, ils sont vraiment impressionnants. Mais enfait tu es assez équilibre.

Pour moi les meilleurs point forts sont : jambes dos car c'est épique et puis ça fait pas flamands rose (comme moi ), pecs c'est pas mal mais que torse nu. Pour faire le Kéké point fort bras c'est le mieux.

Le mec a droite à un point fort épaules triceps. Il rend épique. C'est un peu ce genre de physique que j'aimerai atteindre à long terme. Par contre il a un sacré point faible jambes c'est un peu dommage.

Le mec à droite il à aussi un point fort abdos.

Le Combo points fort Dos et cuisses ça donne une superbe shape ! ( regarde Nicolas de la team il à exactement ça )

Sinon il y à le combo Pec / Bras qui rend bien à la Nassim

Par contre si t'a trapèzes / Cuisses c'est la loose c'est les de muscles que personne ne regarde !

Il serais cool que tu poste tes jambes que l'ont puisse voir si elles sont vraiment en retard.

J'ai pas envie de vous faire saigner des yeux Je poste ça de suite je suis en caleçon dans ma chambre ça tombe bien

Cuisse c'est pas mal. Trapèze ça fait viking un peu

Tu faisais quoi en caleçon dans ta chambre ? Elle t'a quitté ta copine ?

Sinon il y à ça qui vas t'interesser https://www.youtube.com/watch?v=cWc42J9C5Dk

Je l'ai vu cette vidéo, je trouve ça très intéressant d'analyser les personnes.

Fais gaffe c'est mal vus ici de regarder les vidéos de lucas...

Ah je vais pas me faire des potes

Sinon si tu voir des trainings bien hard, ya la chaine des deux mecs sur la photo. J'aime bien en plus les deux font une série : le blond 100kg OHP et l'autre 100kg dips. Ca fait passer le temps en plus ce sont deux bourrins. https://www.youtube.com/channel/UCfi0qC ... ZnMIOKoxpg

RobinA a écrit:Pour moi les meilleurs point forts sont : jambes dos car c'est épique et puis ça fait pas flamands rose (comme moi ), pecs c'est pas mal mais que torse nu. Pour faire le Kéké point fort bras c'est le mieux.

Guaeris a écrit:Le Combo points fort Dos et cuisses ça donne une superbe shape ! ( regarde Nicolas de la team il à exactement ça )

Sinon il y à le combo Pec / Bras qui rend bien à la Nassim

Par contre si t'a trapèzes / Cuisses c'est la loose c'est les de muscles que personne ne regarde !

Ouais mais manque de bol on peut pas choisir
Faut se contenter de ce qu'on a et faire de son mieux pour améliorer

RobinA a écrit:Le mec a droite à un point fort épaules triceps. Il rend épique. C'est un peu ce genre de physique que j'aimerai atteindre à long terme. Par contre il a un sacré point faible jambes c'est un peu dommage.

T'es sûr qu'il est natty ?

Guaeris a écrit:Fais gaffe c'est mal vus ici de regarder les vidéos de lucas...

C'est un ancien de SP Lucas, je ne sais pas si son carnet est toujours ici.

RobinA a écrit:Ah je vais pas me faire des potes

T'inquiète pas tu te feras pas bannir pour ça, chacun est libre de suivre qui il veut

Train_Hard_Win_Easy a écrit:T'es sûr qu'il est natty ?

Sachant qu'il a un très bon passé sportif (arts martiaux a bon niveau), on va pas se mentir une bonne génétique. Oui je pense en plus sa progression est plutôt cohérente. Bien sur je n'en ai pas la certitude.
Après quand je dis ça c'est pour dire que j'aime bien ce genre de physique et j'aimerai approcher un physique du style dans quelques années

Bah moi aussi j'ais fais beaucoup de sport plus petit et j'ais pas eut une évolution fabuleuse non plus.

Le Judo ça à du m'aider sur les trapèzes et les cuisses et le Badminton sur les cuisses et les épaules et les pompes sur les triceps mais y à rien de monstrueux avec le passé sportif.

Suffit de voir, ça c'est mon physique quand je faisais que du judo et des pompes ( j'avais arrèté depuis 1 mois sur la photo mais il me restait presque tout ) et ça n'a rien de fous :

J'ai fais du tennis et du jujitsu mais j'avais pas grand chose non plus. J'avais un peu près le même physique que mes premières photos de mon log photo.

Toi il y avait déjà un peu dépaules. Je faisais aussi des pompes au jujitsu ça m'a peut être aidé au niveau des épaules et triceps.

Alors Adrien il est long mon vaste externe ?

En effet il est court. Mais c'est ton point fort quand même !

Le mien aussi est court mais ça donne du galbe à la cuisse :


En réalité c'est pas si mal !

Oui et je trouve que d'avoir des quadriceps courts rend mieux que des quadriceps longs.

Bonnes cuisses au passage Fabrice

Fabrice à des cuisses impressionnante mais hélas je ne suis pas Fabrice et j'ais de longs fémurs, et les chevilles très très fines donc ça vas être difficile d'avoir un tel niveau.

Personnellement je n'ais pas de préférence entre quadriceps courts ou longs car je trouve que les deux rendent bien. Comme exemple ont à Gundill ou Raphael Cuesta qui ont des quads magnifiques eux aussi bien qu'ils soit longs.

En fait je disais ça pour troller Adrien qui étais persuadé qu'ils étaient longs.
Toutefois mon droit antérieur est très longs.

Raphaël Cuesta à une gen divine (et Gundill jen parle meme pas ). C'est quadriceps rendent super bien. Mais toi, les ayant en point fort, ça rendra très costaud dans le futur (ça rend déjà très bien la).

Ont ne sais pas si je les ait en point fort. Je vais les bosser 1 fois par semaines comme les pecs et le dos et si dans 1 ans elles sont en avance ont verra.

Pour moi tu les as en point fort mais c'est mon avis ça saute auX yeux comme tes trapèzes.

Mais je suis d'accord il ne faut pas les négliger. Et les travailler comme tous les autres muscles.

Effectivement plutôt court, cela dit il monte haut sur la cuisse.

Pour moi tu les as en point fort mais c'est mon avis ça saute auX yeux comme tes trapèzes.

Mais je suis d'accord il ne faut pas les négliger. Et les travailler comme tous les autres muscles.

Quand ont à un vrais point fort épaules il est possible de ne pas les bosser et de quand même les garder voir en prendre car elles sont sollicitées partout.

Les autres muscles c'est un peut différents.

Adrien, Tu as totalement raison. En tous cas ça proue que le posing change tout.

Photo d'il y à quelques jours à la piscine en sortant. Le soleil n'auras pas eut raison de ma peau...

Sur la photo j'ai pas l'impression de voir des pecs courts, je me trompe ?
Tu les analyses comment toi ?