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Tu as de bon triceps par rapport au reste mais à coté de ton dos ils ne progressent pas plus vite, ton dos reste au dessus

Moi qui, de base, pensaisavoir un point faible pec. Et bien, bien au contraire, ceux ci se développe bien Malgré quemes épaules (mon gros point forr) parasitent les sensations des pecs

Oui en effet. De toute façon ils ne sont pas si court que ça même si ils ne sont pas longs.

Par contre tu rend épique sur cette pose, je crois bien que c'est ta meilleure !!

Aha merci Je crois aussi que de part ma déformation au pec gauche, j'ai fais une fixette dessus. Après ils sont je dirai moyen, mais un muscle moyen peut tres bien s'en sortir. Je suis sauvé aussi par mon haut de pec assez long

Quelle déformation ?

Si j'en ai l'occasion je te montrerai, demain par exemple tu vas à la salle à quelle heure ? On a jamais su ce que c'était mais c une déformation des côtes di côté gauche (c'est assez léger). Avec de la viande par dessus ca ne se verra plus du tout

soit vers 17 h soit vers 16 h 15

Quand tu stries des épaules et des pecs

Le dos s'améliore, les épaules aussi (au passage je commence à etre content de mon arrière d'épaules) NO TROLL SUR LE BRONZAGE DE BABTOU

Sur une pose de dos il faut reculer les bras mais desserrer les omoplates pour paraître plus large. En tous cas sympas les trapèzes

Oui comme un con j'ai resserer les omoplates du coup je parais moins large. Attends je refais

T'a vus la différence que ça fais !

C'est cool que tu progresses en restant sec, ça se voit d'autant plus. Bien joué pour les p'tits gains !

C'est cool que tu progresses en restant sec, ça se voit d'autant plus.

Y en à qui ont une génétique pour faire du muscle en restant à 8% mais galérerons à prendre du poid quand nous ont fera de la flotte et dus gras pour pouvoir prendre du muscle et dès que l'ont descendra sous 8-10%, le livreur de Pizza deviendra plus attirant que le défilé Victoiria Secret...

IronQuest a écrit:C'est cool que tu progresses en restant sec, ça se voit d'autant plus. Bien joué pour les p'tits gains !

Merci Non franchement j'ai toujours été aussi sec, c'est sûrement dans ma génétique. Mais tant que je prends du muscle je ne me concentre pas à fond sur la diete pour prendre des kg (pas que de muscles).

Guaeris a écrit: le livreur de Pizza deviendra plus attirant que le défilé Victoiria Secret...

PS : sympa ta vidéo bras de fer Iron

Merci

Boah c'est cool si comme ça tu prends ! Et puis au début, c'est les meilleurs moments, même sans être ultra rigoureux sur la bouffe tu progresses super vite Après au fur et à mesure faudra progressivement que tu fasses plus gaffe mais bon... Profites !

Point fort : mollets


Nan je déconne les épaules Sur cette photo mes bras ont l'air tellement courts (humérus)

Quand ont à de grosses épaules il faut mettre l'accent sur le vaste externe du triceps pour rendre mieux de face sur les bras.

Et le brachial non ? Je ne m'inquiète pas trop comme je t'ai montré je prends assez bien du vaste externe sans mettre "l'accent" sur celui ci

Le brachial il faut toujours mettre l'accent dessus en fait :
- Biceps long : le brachial permet de donner du pic
- Biceps court : le brachial remplis l'espace


Mais le vaste externe il ne faut pas trop le travailler si ont prend mal des épaules. ( équilibre esthétique )

Guaeris a écrit:- Biceps court : le brachial remplis l'espace

C'est pas le long supinateur plutôt qui remplit l'espace ?

C'est pas le long supinateur plutôt qui remplit l'espace ?

Le long supi remplis l'espace en double biceps. Là je parlais de l'espace de face car quand ont à un biceps court ( surtout la longe portion ) il y à un vide au niveau de l’extérieur bas du biceps quand ont à les bras le long du corp, et les biceps paraissent fin. Le développement du brachial permet de rempli cet espace un peut vide chez les gens qui ont un biceps court.

Ah oui je vois, je n'avais pas pensé à ce détail

Le brachial c'est ce muscle entre mon biceps et mon triceps ?

Oui.

Petite evolution du dos relaché

Bien !

Bon petite séance photo car je me faisais chier

Mon biceps est en avance ou mon triceps en retard car sur les photos mon biceps ressort assez bien par contre le triceps jz le trouve light la

Tu n'est pas à un niveaux ou les retards sont flagrants mais si tu préférerais avoir de plus gros triceps met l'accent dessus mais comme l'isolation de ces dernier te fais mal ça vas être compliqué à moins de faire Dips + DCS

C'est vrai que ces douleurs commencent à me gonfler . Surtout que le tennis ne doit pas arranger les choses, les coudes ramassent pas mal

Tes triceps n'ont pas l'air plus en retard que le reste, te prends pas la tête avec ça. Il est peut-être juste plus court ou alors il n'est pas suffisamment mis en valeur sur tes photos.

Salut,

Bon, j'aurais bien une remarque et au début du topic, tu dis que t'es pas susceptible ...donc bon.

T'es soit super sec, soit trop maigre , c'est bien de faire de la muscu...mais bon.....faut manger dés fois.... non ?

Tu as raison mais il y à une part de génétique là dedans. A mon avis il est sec de nature et en plus il ne mange pas assez, mais il sera de toute façon obligé de manger plus tôt ou tard pour progresser.

Ta remarque est totalement justifiée. On va dire que j'ai toujours été grand "maigre" même si je n'aime pas trop ce terme (v'la la génétique d'asperge ). Mais je mange assez bien, je n'hésite pas a me resservir. Je ne compte pas mes calories car ça saoulerait un peu mes parents, et un peu moi je l'avoue. Mais pour l'instant, je progresse assez vite, je prends du muscle, mes perfs à l'entraînement sont pas trop nulles à mon sens. Tant que je progresse, pourquoi me prendrai-je la tête ? Je ne serai sûrement jamais gros, je dois avoir un métabolisme assez rapide, et je dois surement ne pas manger assez, mais je ne suis pas en manque d'énergie, en bonne santé... Donc tu as raison mais pour l'instant, je n'en vois pas l'interet... (et en plus j'aime bien voir les veines et les stries )

Tout est dit. Tu progresses en restant propre (et même plus que propre d'ailleurs), tu ne te prives pas, tu es en bonne santé donc inutile de manger plus si tu manges déjà à ta faim et que tu évolues sous les barres

je dois avoir un métabolisme assez rapide

Je pense que c'est plus qu'un euphémisme

j'aime bien voir les veines et les stries

C'est bien les stries mais fais quand même gaffe car ça ne fais pas tout d’être sec. Et ce n'est d’ailleurs pas le meilleur moyen de progresser. Après comme je l'ais dit si c'est dans ta nature ça pose moins de problème que chez quelqu'un comme moi ou comme la plupart des gens.

Guaeris a écrit:
C'est bien les stries mais fais quand même gaffe car ça ne fais pas tout d’être sec. Et ce n'est d’ailleurs pas le meilleur moyen de progresser. Après comme je l'ais dit si c'est dans ta nature ça pose moins de problème que chez quelqu'un comme moi ou comme la plupart des gens.

Pour l'instant comme tu l'as peut-être déjà remarqué ça me pose aucun problème

Je trouve que mes biceps ont bien progressé