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Le matin à froid. La lumière n'est pas avantageuse du tout, ni la pose

Ça sent le point fort Dos là !

Tu à aussi bien pris des épaules mais ça, ça ne faisait aucuns doute. Par contre ton dos commence à super bien se développer.

( je sais que tout le monde ne sera pas d'accord mais je te recommanderais de commencer à isoler les biceps car à la vue de ton dos, je pense qu'un peut d'isolation dessus ne serais pas idiote étant donné que ce dernier prend tout. )

Ah merci !
Je pense aussi que j'ai un point fort dos. C'est à cet endroit avec les épaules que j'ai l'impression de plus prendre. Ouais par contre je vais vraiment commencer à isoler les biceps. Je vais les matraquer à coup de curl barbarre et Curl incliné

J'arrive vraiment pas à poser Cette lumière est pas top pour les contrastes aussi

Sur cette pause il faut que tes avant bras soient plus bas et il faut que tu te concentrer sur la contraction de tes épaules. Tu verras que ça ferra une différence.

ok merci. Mais bon c'était juste pour montrer un peu l'évolution même sans des poses parfaites. En plus en baissant les bras on voit peut être moins les dorsaux non ?

Si tu veux que l'on voit tes dorsaux tourne toi.

La on se concentre sur les pecs les épaules et les abdos pour cette pause.

J'y avais pas pensé

J'ai essayé d'améliorer la pause

Ce dos !

Tu est juste un peut trop en contre plongé et tu te penche en avant. En tous cas sache que je n'ais pas des ailes comme les tiennes.

Merci !
Cettepose est plus complexe quelle en a l'air

Bon voilà le dos. Au passage vous pensez que mes dorsaux sont courts, moyens ou longs ?

Ils ont l'air longs, tu à vraiment l'air destiné à être large.

Ce biceps court de clasheur

Meme là ont vois le dos !! Spider Tibo en sueur

Suite à la lecture du tome 1 de la méthode super physique je pense avoir :
- Les trapezes superieurs assez courts au niveau du coup et long au niveau de clavicules
- Les trapezes moyens et inferieurs longs
- Grand rond et grand dorsal longs
- Deltoides très très longs
- Biceps très courts
- Brachial antérieur assez long
- Triceps assez longs aussi
- Pectoraux courts
- Fessiers courts
- Ischios moyens
- Quadriceps longs
- Mollets moyens
- Long supinateur court

Bon j'essaye toujours d'améliorer cette pause que j'aime bien

Un peut mieux mais toujours les coudes trops éloignés du corp et les épaules un petit peu trop en avant. Je t’enverrais un exemple après.

Donc tu est fais pour etre large ( Dorsal + Epaules ) et avoir de gros triceps de coté grâce à ta longue portion. Quand à moi comme tu peut le voir :
- Tarpèzes moyens et supèrieurs Longs
- Triceps Longs
- Deltoide longs
- Long supi long
- Fessiers longs
- Pecs courts
- Dorsal moyen / Un petit peut court
- Quadri court
- Ischio court
- Biceps court.

Bref encore une preuve que les programmes tous faits c'est de la poudre de Perlimpinpin !

Exemple de la pause épique :

Tes dorsaux sont plutôt longs je trouve c'est vrai que cette pause est tellement épique

C'est parce que je monte un peut mon pantalon ... astuce de Body...

Voilà une photo qui les montres vraiment ( Ont voit que les trapèzes sont ascendants ) :

Tricheur
Bon dos au passage

Perso mes grands dorsaux prennent souvent l'ascendant dans les exos dos

Je suis pas hyper fier de mon dos, je commence à mettre l'accent sur la largeur du dos.

Je commence à trouver que mes pecs sont pas mal par contre

Oui tes pecs sont biens. Ton delto antérieur gene pour leur développement non ?

Non ça vas, en fait j'ais passé 1 ans à essayer de sentir mes pecs sur des pompes avant la muscu et du coup je les sens bien.
Meme sur l'incliné vus que mon Upperchest est longs sa vas.

Chanceux

Chanceux

Et oh ! C'est pas moi qui ait Grand dorsal + Epaules en point fort en même temps et en plus une taille très fine alors que c'est e combo ultime de la largeur !

Je vois pas de quoi tu parles

Bon potentiel à mon avis RobinA ! Avec du boulot et de la persévérance ça peut rendre épique tout ça

Merci On va essayé, que dis-je, on va le faire même si la route va être longue

Tu t’entraîne depuis combien de temps ?

Un peu plus de 2 mois

Ce sont d'excellent progrès.

Merci

Bon quelques poses après 2 mois d'entraînement. Sachant que je pars avec une petite déformation au niveau du thorax Mais bon chacun son truc

Cette génétique du mec qui auras les abdos à vie !

En tous cas de bonnes épaules, un début de pec et un dos qui commence à se former sérieusement. Tu verra, après les deux premiers mois tu entre dans la phase de réels progrès et tu verra que les particularités ( points forts et faibles ) se dessineront encore plus.

Merci. Ouais je verrai bien même si pour les épaules je ne pense pas qu'il y ai de doutes mais on verra pour le reste

Je viens de me rendre compte que la lumièreest pourrie

Tient je te conseil de voir j'ais mis sur mes photos mon évolution de 2 mois à 8 mois de training.

Bien sur ont à pas la même morpho mais tu pourrais espérer les même progrès avec tes points forts et tes points faibles, d'autant plus que tu ne fais pas mes conneries et que t à quasiment le même ratio muscle long muscle court que moi.

En tous cas tu verra que maîtriser la lumière et le posing ça change beaucoup de choses.

Belle évolution