Forums SuperPhysique

Bonsoir !

Je souhaiterais estimer approximativement mon bodyfat.
Je fais 1m78 pour 61kg.

Voilà une photo (abdos contractés) :



Merci pour vos réponse

Jsuis pas un expert mais je dirais 9-10 %

Très dur à estimer je dirais 9 %

Merci pour vos estimations

D'autres photos vous permettraient-elles de vous faciliter l'estimation ?
Si oui, n'hésitez pas à me dire lesquelles : je les ferai

Oui une du dos et une des jambes.

En voici une du dos (non contracté) :



Et une autre du dos (légèrement contracté : je n'arrivais pas à cadrer, et comme je sortais d'une bonne séance de dos, j'ai fini par abandonner et je me suis contenté de cette photo ) :



Pour les jambes, je n'en ai pas : j'en ferai une ce soir !

Edit : Les jambes :

Autre question : est-ce normal que mes veines gonflent autant pendant mes séances de bras ?





ps : je suis débutant J'ai commencé la musculation mi-Septembre, et j'ai commencé à suivre un programme correct (en split) et une diète correcte à partir de mi-Janvier
Donc je suis ouvert à tout commentaire (même sans rapport avec la question du bodyfat ou la question des veines) me permettant de progresser

Je dirait même 8% là.

Merci pour ta réponse

Donc du coup, j'imagine qu'il ne faut pas que je descende en dessous ?
Depuis environ deux mois, je fais une prise de masse "light" (j'ai ajouté 200kcal aux calories que j'ai déterminé pour ma maintenance).
J'ai pris environ 1kg - 1k500 sur ces deux mois.

C'est un bon rythme.

Et pour la dilatation des veines, est-ce normal ?

Il me semble que oui, l'inverse serait pas normal, ça me fait ça aussi.

Aux alentours de 9%.

Hello, avec des photos très compliquées à dire mais tu as déjà des beaux abdominaux et surtout bien visible, donc je rejoins les autres tu est entré 8 et 10 sens l'ombre d'un doute