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La découpe du bras est top avec le brachial antérieur bien apparent ! Celle des deltos est clean aussi, bon physique vraiment !

Merci les gars

John31 a écrit:Des bras et des avants bras aussi tu vois toi qui était "pessimiste" dessus

C'est vrai, mais après en premier plan de profil ça fait son effet aussi

Les pecs aussi je trouve que tu as pris mais ils sont en retrait oui c'est dommage,pourquoi tu bombarde pas sur le décliné ?

J'en ai fait pendant quelques mois dans ma salle d'avant et ça les a boosté un peu, là j'ai plus de banc décliné à dispo.
Mais j'ai remis du DCS le mardi cette semaine et ils prennent pas mal dessus aussi, ça sauvera les meubles

Quelques perfs validées récemment en vidéo:

Bench:

Suivi de 3x4 en gros, fin de cycle douteuse

Front Squat:

Suivi de 5x7x77,5: https://www.youtube.com/watch?v=H_5go3bPGeE

Rowing:

Top..
Bravo

Merci

Hop quelques photos du moment, avec un peu de jambes cette fois

Joli les cuissos... et beau physique

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Putin tu me fait rêver Bossu !

Yves00 a écrit:Long de partout le mec

C'est pas ce que j'ai entendu dire...

Bon sinon j'en connais qui est prêt pour la playa Good job, c'est bien équilibré, mention spéciale pour le dos et les deltos.

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Tip top le physique, beau boulot !

JM32 a écrit:C'est pas ce que j'ai entendu dire...

T'as pas demandé aux bonnes personnes <3

Bon sinon j'en connais qui est prêt pour la playa

Si jamais j'y met les pieds cet été c'est parce que je me serai perdu dans Marseille

Merci les gars

T'as des quad énorme !

Et les dorsaux descendent super bas, quasiment au niveua de la taille ^^

T'as clairment un point fort dos et quad ^^

Peczer à la playa en écoutant du Jul

belle shape, beau boulot

Exocet911 a écrit:T'as des quad énorme !

Ça c'est la presse en séries de 20 lourdes sous hypnose sans faire du facebook!

Julien13 a écrit:Peczer à la playa en écoutant du Jul

Je préférerais en bootyshort dans la poussière du Hellfest

devinci a écrit:belle shape, beau boulot

thx

Beau physique, propre et très belles cuisses !

Merci Fabrice

Bien équilibré le bossu !

Y'a pas à dire le travail paye, t'as bien progressé. Continues comme ça et dans quelques années tu n'auras plus rien à envier aux membres de la team sp

guatar a écrit:Bien équilibré le bossu !

Merci

Poumon a écrit:Y'a pas à dire le travail paye, t'as bien progressé. Continues comme ça et dans quelques années tu n'auras plus rien à envier aux membres de la team SuperPhysique

Merci, je compte bien continuer

Front Squat PR 23/07/19:

D-D-D-DAMN

Nouvelle perf aux tractions, 10x20, pdc 72kg:

Comme je le précisais sur mon carnet, pour être tout à fait honnête l'angle de la vidéo fausse un peu les repères, je monte jusqu'au menton mais je passe pas le menton au dessus de la barre. J'ai cette execution depuis le début de ce cycle, donc je n'ai pas réduit l'amplitude pour pouvoir mettre les derniers kilos

Super explosif, bravo !!!

Petite question personnelle, combien mesures tu?

Je suis ton log avec attention, super concentration a chaque training

C'est beau

Merci les gars

Je mesure 1m75